Класс!!
Ещё поделать упражнения дома пол Годика, побегать и у вас мышцы будут и ещё лучше будет.
КАК Я СБРОСИЛА 16 КГ ЗА 9 МЕСЯЦЕВ! СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ!
Мой вес до похудения был 67,6 кг.
После сброса веса: 51,7 кг.
Так я сбросила за 9 месяцев почти 16 кг!
Сначала я ела в основном овощи и цитрусовые. Затем в свой рацион добавила филе куры и рыбу.
Пример моего рациона:
- помидоры
- апельсины
- мандарины
- сок гранатовый
- кефир
автор: WhiteSheWolf88, 22.01.21 06:18
просмотры: +44879, комментарии: +61
все темы | главная |
-
27.02.23 09:46
-
11.11.21 20:17Супер, у меня подобная комплекция
-
12.07.21 14:31Вы молодец!
-
12.07.21 11:47Если взять пропорции, то это для моего роста 167 мне надо похудеть до 52,6. Ух я бы не рискнула. Дай Бог дойти до 58, и будет шикардос для меня. Вы большая молодца, круто. Теперь поддерживать и пусть у вас держится вес еще долго-долго
-
12.07.21 11:05КРУТО!! Молодец
-
20.02.21 20:56Умница!!!
-
20.02.21 20:00Автор, просто супер!!! Прекрасный результат! И вы очень смелая, выставляете фото как есть, просто сейчас все привыкли к фильтрам и фотошопу, а так же к силиконовым красоткам, и нормальных натуральных женшин не видели никогда.
Представляю, что в одежде вообще смотрится просто сногсшибательно! Буду равнятся на вас, мне тоже было бы хорошо сбросить 10-15кг, спасибо что вдохновляете! -
20.02.21 18:48Молодец. Тоже худею. Надеюсь к лету скинуть 5 кг
-
17.02.21 20:17молодцы!а как диета называется?
-
26.01.21 04:17 (ответ для: Фаталист)хочу добавить спорт ,больше движения и белка
-
26.01.21 04:14 (ответ для: fialka333)Крема,скрабы,все есть но еще не подключала.Рост 164
-
26.01.21 04:12 (ответ для: fialka333)164
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- любите панна котту?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- к общему образу.»
- как вам стрелочки?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |