ШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! |
Хочу стать фитоняшкой! буду в фитнес зале заниматься по часу 3 раза в неделю! за питанием тоже буду следить.
Если буду в фитнес зале заниматься по часу 3раза в неделю,через какое время будет видимый результат? И сколько времени понадобиться чтобы добиться идеальной фигуры? Естественно за питанием тоже буду следить.
автор: Kacnuuckuu_moHcT, 22.01.21 17:10
просмотры: +10954, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.02.21 08:47 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ошибаетесь, мне достаточно три раза в неделю ходить в секцию борьбы, мускулатура отчётливо выделяется) -
18.02.21 08:46ору
а я буду на феррари ездить, к счастью спортивное тело уже есть в наличии -
18.02.21 03:16 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить
Во-во, я тож думаю, многие ништяки можно упустить типа секаса...) -
18.02.21 01:19Я года три назад занималась раз в три дня, упор на силовые. Прям до боли в мышцах. В выходные дни старалась больше двигаться. Питание - основное меню как на сушке, вкусняшки очень редко.
Результат был, но не прям чтобы “фитоняшка“. -
17.02.21 21:28 (ответ для: ШерстянойВолчара)
жёстко...ШерстянойВолчара писал(а): это и есть жизнь -
17.02.21 21:27 (ответ для: rdcb18izrbhl)
единственное, что вас забеспокоило ?rdcb18izrbhl писал(а): Да, ахаться то когда? -
16.02.21 16:27 (ответ для: 5y4emigttmwx)
это и есть жизнь5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить -
16.02.21 13:42 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ппц такое расписание иметь, когда житьШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! -
09.02.21 08:50 (ответ для: vdi5fylh5gka)vdi5fylh5gka писал(а): нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нет
Это было образное выражение. Вместо велотренажера можете подставить беговую дорожку или любой другой тренажёр по вкусу. -
09.02.21 08:04 (ответ для: Keeoy74)
нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нетKeeoy74 писал(а): Те, которые хотят идеальную фигуру, сидят не на Гале, а на велотренажере -
22.01.21 20:30Через год будет отличный результат если не ленится .Главное не перекачатся а то мужеподобная фигура будет а это уже на любителя.
-
22.01.21 20:21ну во первых, мы не знаем, насколько у вас все запущенно) во вторых генетика многое решает. в третьих эффективная тренировка не зависит от того, сколько часов вы занимаетесь. можно позаниматься 30 минут и это будет эффективней, чем 2 часа. за питание сказано вскользь, а вы должны понять, что красивое тело это примерно 80% зависит от питания, а не от физ нагрузок.
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат - подделка?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и набить себе цену?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- почему многие так любят делать селфи в туалете?»
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, что мама ему подарит»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду»
- кошмар на сайтах знакомств! ко мне липнут не люди, а ходячий психдиспансер! во мне они родную душу что ли находят?!»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- какое из 2 фото более удачное?»
- как для начинающего мастера?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут.»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого. обидно, что так долго встречаемся и не вместе.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |