ШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! |
Хочу стать фитоняшкой! буду в фитнес зале заниматься по часу 3 раза в неделю! за питанием тоже буду следить.
Если буду в фитнес зале заниматься по часу 3раза в неделю,через какое время будет видимый результат? И сколько времени понадобиться чтобы добиться идеальной фигуры? Естественно за питанием тоже буду следить.
автор: Kacnuuckuu_moHcT, 22.01.21 17:10
просмотры: +4934, комментарии: +23
| все темы | главная |
-
18.02.21 08:47 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ошибаетесь, мне достаточно три раза в неделю ходить в секцию борьбы, мускулатура отчётливо выделяется) -
18.02.21 08:46ору
а я буду на феррари ездить, к счастью спортивное тело уже есть в наличии -
18.02.21 03:16 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить
Во-во, я тож думаю, многие ништяки можно упустить типа секаса...) -
18.02.21 01:19Я года три назад занималась раз в три дня, упор на силовые. Прям до боли в мышцах. В выходные дни старалась больше двигаться. Питание - основное меню как на сушке, вкусняшки очень редко.
Результат был, но не прям чтобы “фитоняшка“. -
17.02.21 21:28 (ответ для: ШерстянойВолчара)
жёстко...ШерстянойВолчара писал(а): это и есть жизнь -
17.02.21 21:27 (ответ для: rdcb18izrbhl)
единственное, что вас забеспокоило ?rdcb18izrbhl писал(а): Да, ахаться то когда? -
16.02.21 16:27 (ответ для: 5y4emigttmwx)
это и есть жизнь5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить -
16.02.21 13:42 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ппц такое расписание иметь, когда житьШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! -
09.02.21 08:50 (ответ для: vdi5fylh5gka)vdi5fylh5gka писал(а): нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нет
Это было образное выражение. Вместо велотренажера можете подставить беговую дорожку или любой другой тренажёр по вкусу. -
09.02.21 08:04 (ответ для: Keeoy74)
нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нетKeeoy74 писал(а): Те, которые хотят идеальную фигуру, сидят не на Гале, а на велотренажере
-
22.01.21 20:30Через год будет отличный результат если не ленится .Главное не перекачатся а то мужеподобная фигура будет а это уже на любителя.
-
22.01.21 20:21ну во первых, мы не знаем, насколько у вас все запущенно) во вторых генетика многое решает. в третьих эффективная тренировка не зависит от того, сколько часов вы занимаетесь. можно позаниматься 30 минут и это будет эффективней, чем 2 часа. за питание сказано вскользь, а вы должны понять, что красивое тело это примерно 80% зависит от питания, а не от физ нагрузок.
все темы- родила ребенка с помощью вакуума. переживаю постоянно. делали узи, были изменения. падает, ударяется головой.»
- устроилась на новую работу, но через 2 недели хочу поехать в горы. сказать прямо начальнице? могут уволить?»
- двоюродные братья и сестры ближе, чем родные! можете к ним обратиться за помощью в любой момент?»
- что бы вы изменили во внешности? или все супер? нравится внешность?»
- выбрала в ванну плитку, будем комбинировать три разных. как вам?»
- пришла начальница на работу, сумку гуччи зашвырнула, коньяк налил и на сайт! муж по 500 тысяч зарабатывает!»
- сколько у вас лучших друзей? смогли ли быть с мужчиной, если бы он вам был не самым лучшим другом?»
- болезни, особенно тяжёлые, - неправильный образ жизни, наследственност или психосоматика?»
- всё тянула, чтобы сменить работу, а теперь узнаю, что искали именно такого сотрудника как я, но взяли другого!»
- я ее часто вспоминаю! она хотела поехать в китай с мужем в командировку. с того времени не появлялась здесь.»
- ни разу не присылал поцелуйчика! за свой счет должна ехать к нему, ему готовить! на дорогу бы скинул.»
- твердят, что я неадекватная раз не готова к интиму, а я боюсь привязаться к человеку и быть кинутой после»
- что стало решающим, когда вы поняли что именно с этим мужчиной вы свяжите жизнь? когда познакомил с родителями»
- парень поправился и попа стала большой, как у женщины. почему так? это какой-то гормональный сбой?»
- стоит ли жить с парнем, с которым не планируешь создавать семью?»
- поедет на 8 марта сестру, маму и тётю поздравлять, а я останусь одна! обидно, я как бы на второй план отошла»
- соседушка только откинулся. хотели бы себе такого? было бы вам страшно?»
- невероятная! более 200 миллионов подписчиков! внешность красивая, голос сильный. как вам?»
- хотим взять ребенка из детского дома, но много сомнений! мысли о генетике: кто был там папой, кто мамой.»
- эффектная красотка? или пройдешь и не заметишь?»
- что это может быть? начало появляться что-то чёрное, как сажа или мазут. не плесень точно.»
- подруга пригласила на день рождение дочери, но меня пригласили на юбилей к родственнице! подруга обидется.»
- снимаю почти за 10 000 пустую квартиру. есть диван, столик, кухонный гарнитур. глупо платить ни за что?»
- просят ли вас ваши мужчины или вы сами делаете? а мужчины делают сами или намекать приходится?»
- что в моей внешности не так? девушки сообщения читают, но не отвечают»
- вы работали бортпроводницей поездов? нравилось? знакомая работает и ей нравится, всю россию изъездила»
- дочь этого актёра на мой взгляд копия отца! она уже снимается в кино, мечтает о карьере модели»
- видит меня и тут же отворачивается в угол! стало смешно, но виду не подала, а он ушёл быстрым шагом.»
- мне, к моим 30 годам, ни разу не дарили цветы! один усмехнулся. смеются и злорадствуют над такими женщинами.»
- стоит ли делать волосы темнее и образ контрастнее? страшно выглядеть дёшево и вульгарно»
- заучивание стихов помогает укрепить память?»
- если бы случился зомби–апокалипс как оцениваете свои возможности? долго бы продержались? где прятались бы?»
- почему на сз сборище странных людей? они показывают свое истинное лицо?»
- хочу выкинуть непонятный хлам из головы и получать удовольствие от жизни! как вы поняли свое призвание?»
- им так везёт! почему у них самые лучшие мужчины? почему больше всего внимания? особенно от огненных знаков!»
- встречались ли вы с мужчиной, к которому ничего не чувствовали? почему вы с ним встречались?»
- проблема с ногтем! не хочу попасть на много денег. каждый шаг - 15 евро, а заранее они не говорят ничего.»
- вы ещё реальных проблем не знаете! начинаю рассказывать про неудачи и предлагают посмотреть на тех кому ещё хуже!»
- скинула мужчине фото, а он ответил: пойдет, не то слово! что можно сказать о такой реакции?»
- как вам фигура? какой вес дадите? рост 172. ваши рекомендации и пожелания.»
- чуть что сразу психи, аж трясется! нет поддержки, только клевание мозгов. уйти тоже некуда. мать контролирует.»
- вы доверяете банкам? храните крупные суммы денег? или лучше хранить под подушкой?»
- как вы думаете, какой из этих факультетов полезнее и интереснее?»
- проблематично подобрать на себя одежду! нет одежды из качественных тканей, одно барахло и до 50 размера»
- час - два - нормальная продолжительнос или перебор?»
- перед родами хочу по-хорошему спросить готов ли он платить алименты! все же думаю, не ищет лёгких путей.»
- если не замужем, то начинают жалеть, называя несчастной старой девой и советуют хватать любого!»
- что бы вы выбрали: сделать прививку от коронавируса или уволиться?»
- обнял в танце, покружились, посмеялись, никаких задних мыслей у меня, а сейчас ощущение, что изменила партнёру»
- вам задавали такой вопрос? дурной тон такое спрашивать! как вы на него отвечали?»
Последние дневники за: март 2021 г.
+2
+7
РЕЙТИНГ»
vip клубы
|
 онлайн +970 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
РЕЙТИНГ»
|
|
|
|
Svetlanкa
