ШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! |
Хочу стать фитоняшкой! буду в фитнес зале заниматься по часу 3 раза в неделю! за питанием тоже буду следить.
Если буду в фитнес зале заниматься по часу 3раза в неделю,через какое время будет видимый результат? И сколько времени понадобиться чтобы добиться идеальной фигуры? Естественно за питанием тоже буду следить.
автор: Kacnuuckuu_moHcT, 22.01.21 17:10
просмотры: +10996, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.02.21 08:47 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ошибаетесь, мне достаточно три раза в неделю ходить в секцию борьбы, мускулатура отчётливо выделяется) -
18.02.21 08:46ору
а я буду на феррари ездить, к счастью спортивное тело уже есть в наличии -
18.02.21 03:16 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить
Во-во, я тож думаю, многие ништяки можно упустить типа секаса...) -
18.02.21 01:19Я года три назад занималась раз в три дня, упор на силовые. Прям до боли в мышцах. В выходные дни старалась больше двигаться. Питание - основное меню как на сушке, вкусняшки очень редко.
Результат был, но не прям чтобы “фитоняшка“. -
17.02.21 21:28 (ответ для: ШерстянойВолчара)
жёстко...ШерстянойВолчара писал(а): это и есть жизнь -
17.02.21 21:27 (ответ для: rdcb18izrbhl)
единственное, что вас забеспокоило ?rdcb18izrbhl писал(а): Да, ахаться то когда? -
16.02.21 16:27 (ответ для: 5y4emigttmwx)
это и есть жизнь5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить -
16.02.21 13:42 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ппц такое расписание иметь, когда житьШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! -
09.02.21 08:50 (ответ для: vdi5fylh5gka)vdi5fylh5gka писал(а): нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нет
Это было образное выражение. Вместо велотренажера можете подставить беговую дорожку или любой другой тренажёр по вкусу. -
09.02.21 08:04 (ответ для: Keeoy74)
нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нетKeeoy74 писал(а): Те, которые хотят идеальную фигуру, сидят не на Гале, а на велотренажере -
22.01.21 20:30Через год будет отличный результат если не ленится .Главное не перекачатся а то мужеподобная фигура будет а это уже на любителя.
-
22.01.21 20:21ну во первых, мы не знаем, насколько у вас все запущенно) во вторых генетика многое решает. в третьих эффективная тренировка не зависит от того, сколько часов вы занимаетесь. можно позаниматься 30 минут и это будет эффективней, чем 2 часа. за питание сказано вскользь, а вы должны понять, что красивое тело это примерно 80% зависит от питания, а не от физ нагрузок.
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |