сижу на диете 2400 ккал, но не могу набрать эти калории. ходячая работа + фитнес+ стретчинг два раза в неделю.
Девочки помогите, сижу на диете 2400 ккал
Рост 173
Возраст 24
Вес 92,8
Актив образ жизни, ходячая работа + фитнес+ стретчинг два раза в неделю. Девочки кто сидел на 2400
Скажите пожалуйста что ели на завтрак, обед и ужин. И в каком количестве. Не могу набрать эти калории, у меня выходит примерно на 1083 ккал
автор: axs7ojop2gis, 03.02.21 17:43
просмотры: +12051, комментарии: +76
все темы | главная |
-
06.02.21 09:18Женщины, то что вы меня минусуете мне на это все равно. Поэтому продолжайте в том же духе))) спасибо за отдельное внимание, что не ленитесь)
-
06.02.21 08:37 (ответ для: Queen of owls)Queen of owls писал(а): Я кажется поняла как вы потолстели. Расплескивали яд на людей и жрали их эмоции. И теперь, видимо, решили тут лишних калорий, так сказать, добрать.
Точно!!! -
06.02.21 08:26 (ответ для: TARDIS))Да, мне так и выписали на 2400. Я решила на 1800. Все равно не набираю. Первый раз , только учусь.
-
05.02.21 21:14 (ответ для: axs7ojop2gis)
здесь всяких полноaxs7ojop2gis писал(а): Не стала исправлять. Мир полон добрых людей как оказалось -
05.02.21 20:57А чего тут некоторые взъелись на автора на тему: 2400 ккал - это дофига? Между прочим, при её нынешних параметрах, это реально рекомендованная норма калорий для похудения. А 1800 ккал, это быстрая потеря веса, что в каком-то смысле не очень хорошо.
-
05.02.21 20:47 (ответ для: Oikea Leijona)Не стала исправлять. Мир полон» добрых «людей как оказалось
-
05.02.21 20:45 (ответ для: miss _dior)Я хоть коровой буду, а не такой безмозглой вешалкой. Я перед тобой не отчитываюсь. Туповатое ты создание.
-
05.02.21 12:40 (ответ для: axs7ojop2gis)
ничЁсе ошибочка))))))))) хоть бы добавили к тексту основному,что не 2400. а 1800axs7ojop2gis писал(а): Вот именно что я худею. По 800 грамм в сутки. За 4 дня на 3,5кг Меня это пугает. На счёт 2400, ну ошиблась я. Бывает первый раз в этом деле. На 1800 ккал я должна питаться но у меня они не выходят 1200 с горем пополам -
05.02.21 12:32 (ответ для: axs7ojop2gis)
а вы в шахте работаете? При такой калорийности только добрать еще веса можно.. Кто же вам так насчитал?? Такая калорийность потребления продуктов подходит исключительно для работников тяжелого физического труда, там и 3000 ккал будет в тему.axs7ojop2gis писал(а): Нет, чтобы худеть -
05.02.21 09:52Иногда ем жареную картошку без мяса, 200 гр+пол кусочка хлеба, сытости хватает на 4-4,5 часа. Или сладкие гренки (яйцо+сахар) 3 шт из тостов. хлеба+чай, хватает на 5 часов))
-
05.02.21 09:49 (ответ для: axs7ojop2gis)axs7ojop2gis писал(а): Как вы питаетесь на 1800??? Научите меня пожалуйста
Они у меня легко набираются)
Утро : кусочек тостов. хлеба+2 кусочка сыра+2 кусочка колбаски, кофе со сливками;
Чай 2 л. сахара
День: каша 5 злаков (либо пшенная) 50 гр+кусочек масла+3.ч.л. сахара, чай.
Полдник: отварное яйцо, кусочек хлеба, чай.
Либо: йогурт (на 100кал)+ яблоко
Вечер: макароны (60 гр)+куриное бедрышко жареное, чай+50 гр молочного шоколада
Чай с сахаром.
Ночь)): яблоко))
----
Если придерживаюсь такого питания, вес держится, а потом идет вниз, но я периодически грешу, превышаю калл, и вес возвращается к прежнему
но если вы занимаетесь спортом. то будете худеть, я думаю -
05.02.21 07:17Если питаться нормальной обычной едой, а не шугаться масла и углеводов, не будет труда набрать 2400
- всем вкусного конца вторника!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- мне идут голубые стрелки?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- какая фамилия самая красивая?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |