что эффективнее: тренажёрный зал или групповые занятия? для пресса, попы?
у кого есть опыт и того и того - что эффективнее - тренажерный зал или групповые занятия? для пресса, попы...
автор: egl6250kl85o, 26.02.21 00:00
просмотры: +2378, комментарии: +12
| все темы | главная |
-
26.02.21 19:17и то, и другое - очень трудно качать, без специалиста не справиться.
-
26.02.21 18:21 (ответ для: Mixalna)Mixalna писал(а): Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании. При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого. На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50 успеха. Удачи вам в достижении вашей цели
спасибо -
26.02.21 11:33Если для тонуса- без разницы.
Если набрать мышечную массу, сделать тело более плотным, рельефным, округлить, где нужно- только тренажерный зал и питание. -
26.02.21 10:41Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании.
При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого.
На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50% успеха.
Удачи вам в достижении вашей цели) -
26.02.21 10:34Эффективнее заниматься через день,следить за питанием ,а чем именно это второстепенно.
-
26.02.21 10:28Не заметила разницу
-
26.02.21 10:09Я за индивидуальные тренировки в зале, с весом. Групповые - есть пример коллеги - она очень уменьшилась в объемах, круто прям выглядит, но у нее все очень плоское и местами обвисшее. Для форм нужны веса.
-
26.02.21 06:36Лично для меня эффективнее тренажёрка с хорошим тренером
-
26.02.21 00:52Групповые (или домашние), тк там и кардио, и мышцы... тренажёры тоже можно, если хотите накачать прям и объём попы увеличить. Но групповые занятия дают ощущение счастья после, а тренажёры нет
-
26.02.21 00:31Если не скучно,то тренажерный зал
-
26.02.21 00:23Если будите вкалывать - результат будет и в первом, и во втором варианте. Все зависит от вас.
-
26.02.21 00:14Не замечала для себя разницы. Эффективны любые тренировки, ведь они всё равно направлены индивидуально на то что нужно убрать, добавить лично для себя.
все темы- в каком возрасте вы выглядели очень хорошо? почему внешность изменилась?»
- какими уходовыми средствами пользуетесь для лица? есть ли эффект?»
- в муже многое стало бесить! как жуёт, как прихлёбывает чай, как облизывает пальцы! я в ужасе от себя, ворчу»
- вау, какая умница, седьмого ребёнка родила, как это классно! нравится хвастаться и возводить это в героизм?»
- селедка свежая? да, сегодня привезли! берут хорошо! ну это ж не показатель свежести и вкуса!»
- у кого вес 100+, давайте сегодня начнем вместе худеть? что б к лету быть гораздо легче!»
- я экономлю на себе, чтобы муж и дочь хорошо кушали и были одеты, а он дарит крестным дорогие подарки! обидно»
- приплетает то, что я даже не говорила, оскорбляет, доводит что сильно трясусь и не сплю вообще, я беременная»
- виделись два раза, спали. поссорились. после того, как узнал, что левая девушка это я, он фото удалил!»
- очень хочется получить повышение! никогда не работала начальником! какие качества в себе развивать?»
- ухаживаю хорошо и у косметолога иногда бываю, но не устраивает кожа лица! хотелось бы ходить без косметики.»
- кто пользуется контактными линзами? купила для цвета без диоптрий, но как пользоваться не знаю»
- оцените фотосессию для свадебного салона. модель ли девушка?»
- где берете энергию, когда ее совсем нет? чем подпитываетесь?»
- удлинение ног растяжкой помогает? кто пробовал? были ли результаты?»
- какой фирмы окислитель для краски для волос лучше выбрать, чтобы совмещался с любыми красками»
- действительно ли львы так хороши? кто уже жил с ними, какие плюсы и минусы? первый раз сталкиваюсь с этим.»
- хочу изменить разрез глаз, убрать нависшее веко, но услышала, что есть те, у кого остаются шрамы и не уходят.»
- полные руки - серьёзный недостаток для неполной девушки? знакомая стесняется носить одежду без рукавов»
- у меня большой нос? скажите правду!»
- если выучусь в этом универе, то как защита диплома происходит? в нашем филиале не проходят занятия.»
- почему у меня две полоски, но белые на тесте?»
- как вам внешность дочери моники беллуччи? очень красивая как по мне, даже маму переплюнула!»
- утя испортил мне жизнь! он обязан жениться на мне после всего! иначе я никогда не выйду замуж»
- я вас не послушала и пошла с ним на свидание! взгляд был не влюблённый, а с похотью. стало противно даже»
- ипотеку платить ещё лет 13. летом будут деньги - 100 тысяч. есть ли смысл гасить досрочно такой суммой?»
- посоветуйте хорошие ножницы для кутикулы с острыми, длинными и тоненькими лезвиями»
- что вам назначал врач при тяжёлом пмс? конкретно интересуют проблемы с настроением, депрессия в эти дни»
- надо было с ним познакомиться, узнать лучше! но поезд уже ушёл, не найти его. он меня зацепил.»
- ходи так всегда и не умывайся, вид с тоналкой намного лучше! есть офигенная кожа без тоналки, в деревнях!»
- если хочешь сделать приятное, то мне на серьги не хватает! ну раз не хочешь телефон, эту сумму я потрачу!»
- а платить не надо? это её ошибка! надо было валить сразу! я б ушел поскорее! и он не шутил!»
- как вам такое платье? многим оно почему-то не понравилось, может на фигуре смотрится иначе?»
- как-то дико: он же не муж и не брат, чтобы мне продукты возить! в кафе не зовёт, гуляли по парку с ним.»
- требуют флюорографию и анализ на вич от мужа! зачем это нужно?! а может я рожаю от левого мужика!»
- в загране фамилия пишется по одному, а в билете по-другому. не знаю что делать теперь. как быть?»
- как вам фото? говорят что похудела»
- что подарить мальчику девяти лет? дочку пригласила на день рождения, а я ломаю голову!»
- берет везде своего друга, все ему рассказывает! он даже интимные вещи ему рассказывал. меня это бесило!»
- стоит ему прикоснуться и я готова снова ждать месяц, только бы увидеть его! не обращаю внимание на других»
- посоветуйте дешёвые духи или парфюмерную воду с фруктовыми нотами. что-нибудь лёгкое, милое»
- где самые дешевые квартир за рубежом, где зимой тепло? только не индия и не африка.»
- даже старые и пузатые мужики без интеллекта должны нравится молодым и они должны радоваться их вниманию!»
- не могу забыть бывшего! ушел к другой. накрывает истериками, что просто ужас. не могу смотреть на других.»
- издевались, тыкали пальцем. уставятся прямо в лицо и сразу за спиной ха-ха-ха! уже не болею и собираюсь замуж.»
- никого не хотели звать на роспись, кроме родителей! я против тащить бабушек в москву в такое время!»
- сколько рабочих мест вы сменили? что вы отвечали? при устройстве на новое место вас спрашивали?»
- упрашивала его меня не бросать. просто тупо хочу замуж! столько выносов мозга никто без любви не выдержит.»
- все уже достали с этим долгом! говорить ли, что пойду переписывать? будут ругаться и обижаться если не сдала.»
- привыкла жить на халяву! в 4 года уже водила машину и летала с президентом! спасла 15 детей из пожара.»
Последние дневники за: апрель 2021 г.
+5
+2
РЕЙТИНГ»
vip клубы
|
 онлайн +730 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
РЕЙТИНГ»
|
|
|
|
Классика Жанра
