как эффективно похудеть? Расскажите свои способы! у кого сколько получалось скинуть? за какой период?
Девчонки, привет!
Расскажите свои способы, как эффективно похудеть.
У кого сколько получалось скинуть и за какой период?
автор: m2flw9qk72hy, 10.03.21 07:23
просмотры: +7909, комментарии: +61
все темы | главная |
-
11.03.21 22:11овощей много , минимум 800 гр овощей и фруктов, сложные углеводы : гречка, картошка в мундире, макароны твёрдых сортов. тогда сладкого будет хотеться меньше и меньше, плюс оно не насыщает и его переходностях, когда пища будет питательная . белок 4 ладони в день без пальцев по длине ширине и толщине, белок как из живности, так и растительный - чечевица - суперфуд. яйца тоже суперфуд. утром кормить себя качественно и белок , и овощи, и сложные углеводы .. ням-ням. с каждым приемом пищи есть овощи , приучать себя их есть. растительные масла облюбовать, но в меру. сбалансировать нутриенты. увеличить бытовую активность.и ходить не меньше 10 тысяч шагов. сидя дома даже умудряюсь столько по квартире находить за сутки)
-
11.03.21 22:01Раздельное питание тоже кстате зачётный способ убрать лишние кг , углеводы утром , при этом они должны быть сложные . Быстрые углеводы убрать , белки и клетчатка днём , способ приготовления еды парка варка , хорошую молочку кушать , свежие кисломолочные продукты . Мы так живём , что такие диеты мало выполнимы , это только стоять у плиты , а работать когда ?!
-
11.03.21 22:00 (ответ для: I love the rain)
спасибо. Даже если и мышцы уйдут частично, это не проблема, когда откроются бассейны и спортзалы, наверстаем :)I love the rain писал(а): объемы зачёт мышц и воды чаще всего при такой диете уходят, на всякий случай наблюдайте -
11.03.21 21:59 (ответ для: Ананасик,)
Правильно, поел-иди поспи, пусть жирок завязываетсяАнанасик, писал(а): я вообще худею медленно, а толстею мгновенно. Сейчас не чувствую себя голодной, наоборот, и в животе воообще не урчит, а раньше постоянно, и только мысли были о том, чего бы поесть. А вообще хорошо во всем видеть плюсы -
11.03.21 21:58Вообще смотря где скапливается жир !? Область живота - надо идти к эндокринологу и проводить обследование , инсулинорезистентность и индекс homa ,имеют значительное место в похудении и колебаниям веса вообще . Разное , сахар контролировать потом , кушать продукты с низким г и , спорт , сон , БАДы , омега 3 950 мг солгаровская кстате помогал сбросить 7 кг за 34 дня ! Это рекорд прямо был
-
11.03.21 21:55 (ответ для: Ананасик,)
объемы зачёт мышц и воды чаще всего при такой диете уходят, на всякий случай наблюдайтеАнанасик, писал(а): не думаю, норма белков вроде выполняется в день, да и объемы хорошо уходят. Вообще у меня образ жизни сейчас почти без физнагрузок, все больше сижу или лежу. -
11.03.21 21:54 (ответ для: А Е)
я вообще худею медленно, а толстею мгновенно. Сейчас не чувствую себя голодной, наоборот, и в животе воообще не урчит, а раньше постоянно, и только мысли были о том, чего бы поесть. А вообще хорошо во всем видеть плюсыА Е писал(а): Есть в этом какие-то плюсы, так бы может и не созрела худеть, главное чтобы серьезных осложнении не дало -
11.03.21 21:51 (ответ для: I love the rain)
не думаю, норма белков вроде выполняется в день, да и объемы хорошо уходят. Вообще у меня образ жизни сейчас почти без физнагрузок, все больше сижу или лежу.I love the rain писал(а): и организм жрет в перерыв свои мышцы да? -
11.03.21 21:50 (ответ для: Ананасик,)
Есть в этом какие-то плюсы, так бы может и не созрела худеть, главное чтобы серьезных осложнении не далоАнанасик, писал(а): вот-вот, мясо я очень любила, а теперь оно не идет. Сегодня съела котлетку добавила в нее побольше льняной муки, через силу пошла. Не могу печень, свинину, индейку, курица только со специями, чтобы не чувствовать вкус. Все немного пахнет дохлятиной, противно есть. Рыба и морепродукты вроде нормально, овощи зеленые, бобовые, картошечка вареная. Сладкое не идет. Ушло уже чуть больше 8 кг. Надеюсь, привыкну есть поменьше. -
11.03.21 21:48 (ответ для: А Е)
вот-вот, мясо я очень любила, а теперь оно не идет. Сегодня съела котлетку (добавила в нее побольше льняной муки), через силу пошла. Не могу печень, свинину, индейку, курица только со специями, чтобы не чувствовать вкус. Все немного пахнет дохлятиной, противно есть. Рыба и морепродукты вроде нормально, овощи зеленые, бобовые, картошечка вареная. Сладкое не идет. Ушло уже чуть больше 8 кг. Надеюсь, привыкну есть поменьше.А Е писал(а): Скоро вернется, у знакомой муж после болезни мясо не переносил, даже на запах, она только успела порадоваться, а через три месяца он его стал есть за троих. А сколько в итоге ушло за эти два месяца? -
11.03.21 21:47 (ответ для: Ананасик,)
и организм жрет в перерыв свои мышцы да?Ананасик, писал(а): Сейчас осваиваю интервальное голодание, с января и 78кг уже 69.5. Сначала было сложно, пила вечерами чай с молоком, но теперь все ок, только завтрак и обед, а вечером и не хочется уже есть. -
11.03.21 21:43 (ответ для: Ананасик,)
Скоро вернется, у знакомой муж после болезни мясо не переносил, даже на запах, она только успела порадоваться, а через три месяца он его стал есть за троих. А сколько в итоге ушло за эти два месяца?Ананасик, писал(а): да пока не страдаю в общем, в середине января как заболела. У меня до сих пор отвращение к некоторым продуктам, да и вкус и запах еще не 100 вернулись, так что пока терпимо.
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- цветочного настроения!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- кто из них вам нравится больше?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |