для меня например завтрак омлет с красной рыбой плюс авакадо и пару орехов
ужин рыбу запекаю плюс овощи
ем морепродукты грудку реже мясо ем
и конечно же овощи всегда в рационе
Нынче огромное количество разных систем питания, порой одни противоречат другим. Что по вашему правильное питание?
Что по вашему правильное питание?
Нынче огромное количество вариаций разных систем питания, порой одни из них противоречат другим. Расскажите, пожалуйста, что именно в вашем понимании правильное питание, если несложно приведите 2-3 примера блюд.
автор: БесконечноеВремя, 09.04.21 09:26
просмотры: +7289, комментарии: +26
все темы | главная |
-
04.05.21 07:53
-
04.05.21 07:44ну по сути наверное то что нам дала природа
-
10.04.21 13:42 (ответ для: БесконечноеВремя)
Вот так и предпочитаю, по международным рекомендациям. Не всегда получается питаться сбалансированно, конечно. Иногда нет времени продумать меню на день и жую какие-нибудь углеводы без клетчатки и белка, но в целом стараюсь следить. Как минимум за употреблением 5 порций овощей и фруктов в день.kg8gfum4j1ln писал(а): Спасибо за такой развёрнутый комментарий, вы сами как предпочитаете питаться? -
10.04.21 03:05 (ответ для: briony)Спасибо за такой развёрнутый комментарий, вы сами как предпочитаете питаться?
-
10.04.21 03:03 (ответ для: kana 2)
у меня нет лишнего веса, меня интересуют системы питания с точки зрения влияния на здоровьеkana 2 писал(а): я то как раз в теме причём много лет приходится . А ты нет раз спрашиваешь тут . В отличии от тебя мне не лень поднять пятую точку и самой разобраться и вывести общий знаменатель всех диет и пробовать какая диета будет наиболее посыльной . А ты Ищи дальше волшебный способ есть все и не набирать вес толстуха -
09.04.21 20:15Про здоровое полноценное питание все есть на сайте ВОЗ, на сайтах национальных систем здравоохранения развитых стран. Канада, Англия, Швеция и т.д. регулярно обновляют свои рекомендации в соответствии с последними метаданными по исследованиям. Если лень лазить по этим сайтам, то можно почитать блог Марии Кардаковой. Она сотрудница британской системы здравоохранения, ученый, популяризатор здорового питания. В ее блоге нет никакого произвола, все основано на качественных исследованиях и подтверждено фактами и ссылками. Если коротко, то в соответствии с этими рекомендациями питаться нужно полноценно, включать все группы продуктов, соблюдать баланс БЖУ, максимальное разнообразие овощей и фруктов не менее 5 порций в день, не забывать про продукты с кальцием, следить за умеренностью в потреблении сахара, обработанного красного мяса, насыщенных жиров. Ограничения вводятся только по медицинским показаниям. Практически все популярные течения типа против глютена, молочки, еды после 6, интервального голодания или запрета на смешивание продуктов - это хайп, на котором очень легко заработать. Для похудения достаточно на том же полноценном питании сделать небольшой дефицит калорий за счет уменьшения порций. Единственная диета, признанная наукой полезной - это средиземноморская.
-
09.04.21 15:59Правильное питание для человека по моему мнению - это видовое питание. Тоесть- растительное. Фрукты, овощи, ягоды, злаки, семена, каши, ,орехи, сухофрукты. Наверно еще рыба полезна, и то -дикая. Идеально конечно есть в сыром виде фрукты, овощи, но так очень сложно питаться.
Блюда не люблю вобще такое. Лучшее для меня это простейше приготовленная еда, типо каша и салат, рыбная котлета, суп овощной, бутерброд из хлебца и тд. Чем меньше вы будете наготавливать пережаривать переваривать тем полезней будут продукты. -
09.04.21 14:55 (ответ для: БесконечноеВремя)
я то как раз в теме причём много лет приходится . А ты нет раз спрашиваешь тут . В отличии от тебя мне не лень поднять пятую точку и самой разобраться и вывести общий знаменатель всех диет и пробовать какая диета будет наиболее посыльной . А ты Ищи дальше волшебный способ есть все и не набирать вес толстухаkg8gfum4j1ln писал(а): ты не очень в теме -
09.04.21 13:45 (ответ для: kana 2)
ты не очень в теме)kana 2 писал(а): веганство не в счёт. Это эзотерика и личные убеждения а не диета. Кетодиета просто исключает все рафинированное . А углеводов там полно просто из овощей а не из макарон и каш. -
09.04.21 12:31ПП (на мой взгляд) - употреблять продукты с минимальной фабричной переработкой. Ну также запрет на жареное, острое, маринованное,жирное.
-
09.04.21 12:24 (ответ для: БесконечноеВремя)
веганство не в счёт. Это эзотерика и личные убеждения а не диета. Кетодиета просто исключает все рафинированное . А углеводов там полно просто из овощей а не из макарон и каш.kg8gfum4j1ln писал(а): вегетарианство - система питания, исключающая животный белок. Адепты убеждены в пользе и правильности такого питания. Антипод кетодиета, где углеводы урезаны до самого минимума, а основа рациона животный жир и белок, адепты также хвалят кето и считают это самой здравой системой на сегодняшний день. -
09.04.21 12:15 (ответ для: kana 2)
вегетарианство - система питания, исключающая животный белок. Адепты убеждены в пользе и правильности такого питания. Антипод кетодиета, где углеводы урезаны до самого минимума, а основа рациона животный жир и белок, адепты также хвалят кето и считают это самой здравой системой на сегодняшний день.kana 2 писал(а): Не встречала ещё систем питания которые противоречат друг другу, везде одно и тоже баланс БЖУ и разнообразное питание подсчёт калорий , соотношение кислотно щелочного баланса. ,например известно всем что жаренная еда вся кислая и не полезная и так далее
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- кто красивее?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- лучшее пробуждение»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- какая фамилия самая красивая?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |