Не могу похудеть на дефиците калорий, просто поддерживается вес! хочу сбросить немного.
Ем на 1200-1400 ккал, хочу сбросить немного.
автор: zwoucnz6sbfe, 21.04.21 11:23
просмотры: +5853, комментарии: +16
все темы | главная |
-
28.04.21 06:48Добавьте много воды и кардио ?
-
28.04.21 06:46попробуйте низкоуглеводку
-
21.04.21 20:54вам надо кроме веса смотреть еще объем талии и бедер, например. Т.к. вы занимаетесь спортом, то вы качаете мышцы, соответственно вес может даже вырасти при этом объемы могут уменьшится в сантиметрах. Я худела на 1300 ккал. в день и без спорта похудела на 10 кг и ела все подряд, когда вес долго стоял, делала разгрузочные дни раза 2 в месяц, когда целый день, например на овощах или фруктах, организм получал встряску и вес снова начинал снижаться.
-
21.04.21 16:57значить употребляйте 1000 ккал
-
21.04.21 16:40Смотря какой сейчас вес. Надо смотреть состояние здоровья, активность и прочее.
-
21.04.21 12:30Займитесь кардио (40 мин быстрым шагом на беговой дорожке), и увидите результат. Вес начнёт снижаться
-
21.04.21 12:27А БЖУ соблюдаете? Если занимаетесь спортом активно, считаю 1200-1400 очень мало. Попробуйте до 1500 поднять и посмотреть что будет.
-
21.04.21 12:15А если вы урежете сильно калорийность, то ваши силовые будут просто бессмысленны, тренироваться будите в холостую.
-
21.04.21 12:14 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов.
При условии конечно, что у вас с питанием все ок. Добираете нужное количество белка. -
21.04.21 12:13 (ответ для: zwoucnz6sbfe)zwoucnz6sbfe писал(а): Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов. -
21.04.21 12:07энергии нужно больше тратить. калораж у вас довольно не большой. пейте воду
-
21.04.21 11:46 (ответ для: Mmkaramel)Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
- не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь спасти огурцы»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. вы нравитесь»
- что может думать человек, который знает, что вы к нему неравнодушны, а теперь ещё видит, что вы интересуетесь тем,»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке! я же не без трусов танцевала!»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а если она сломается и не выдаст новую порцию?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю»
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- как вам эти фото?»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу на курятнике!»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- как вам девушка?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! парню 27, мне»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |