как восстановиться после ночных смен? голова болит, всё время хочется спать, дела делать не могу, нет сил
Не работаю больше в ночь (уже как неделю), но чувствую себя до сих пор плохо.Голова болит, раньше никогда не болела, все время хочется спать( днем могу немного поспать и ночью сплю нормально,ттт).Дела свои делать не могу,соответственно,сил никаких нет и желание.Может,это потому,что я работала 2/2 в ночь,и перед второй ночной сменой я спала всего 2 часа?В таком режим я проработала 3 месяца
автор: 181fuekumu13, 28.04.21 19:35
просмотры: +5996, комментарии: +19
все темы | главная |
-
29.04.21 15:44Вообще работать в ночную смену вредно. Отдыхайте, больше спите. Пройдет
-
29.04.21 13:36 (ответ для: Забугорная)
!Забугорная писал(а): Режим четкий себе введите. Ровно в 10 спать, в 7 подъем. И все пройдет. -
29.04.21 08:11Ну не знаю, я с дж графика сразу на 2/2 перешла, как то без проблем. Перед ночной сменой просто спала максимально долго и днем ложилась еще отдохнуть., но вообще да, с ночи обычно зомби. Еще сутками работала, тоже норм было.
-
29.04.21 00:20Это сбой циркадных ритмов. Сталкиваюсь с таким часто. И тоже по работе. Лечится только режимом дня адекватным, к сожалению ((
-
28.04.21 23:28 (ответ для: 181fuekumu13)
работа подвижная, не спала)181fuekumu13 писал(а): Смотря какая у вас была работа и была ли возможность поспать.На моей работе была возможность немного поспать,но я предпочитала работать,а другие коллеги в перерывах между работой спали и все успевали -
28.04.21 22:38 (ответ для: Чемодан)
Смотря какая у вас была работа и была ли возможность поспать.На моей работе была возможность немного поспать,но я предпочитала работать,а другие коллеги в перерывах между работой спали и все успевалиЧемодан писал(а): 3 месяца ?????? Пппффффф...... Я в таком режиме 9 лет отработала. Только 3 через 3. -
28.04.21 22:143 месяца ??????
Пппффффф......
Я в таком режиме 9 лет отработала.
Только 3 через 3.
-
28.04.21 20:59 (ответ для: Цейтл)
Я как раз уже неделю дома сижу,и ничего,абсолютно ничего не делаю.Только сил мне это не прибавляет,к сожалению..Цейтл писал(а): если есть возможность, возьмите хотя бы недельку отдыха. отдохните и душой и телом, на массаж или ароматерапию.. -
28.04.21 20:55Вообще очень вредно для женщин работать в ночь. Голова пройдет. Хорошо, что цикл не сбился
-
28.04.21 20:35если есть возможность, возьмите хотя бы недельку отдыха. отдохните и душой и телом, на массаж или ароматерапию..
-
28.04.21 20:22 (ответ для: 181fuekumu13)Жизнь совсем не такая как хотелось и мечталось... все по законам джунглей и тюрьмы одновременно... вопрос - как выживать в таких условиях.. непонятно..
-
28.04.21 20:05 (ответ для: Mishka_Mi)
Я тоже помню,как первый раз в жизни вышла в ночную смену на завод,это было 3 года назад.Тоже не разрешали спать,отдыхать.Я отошла с телефоном буквально на 3 мин,бригадир это увидела и придумала мне наказание)Настолько все жестко было.Недели 2 потом не могла нормально отоспаться и зареклась никогда больше не выходить в ночь.Но,как говорится,никогда ни от чего нельзя зарекаться..Mishka_Mi писал(а): Я никогда не забуду как работала 1 ночь в гостинице.. ни часа не поспала тогда. Это конечно ужасно. Я отсыпалась два дня потом и больше туда не вышла .
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вам этот портрет?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какие города узнали по фото? где были?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- какой певец для вас секси?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- как вам сумочка?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |