сколько часов вам нужно спать, чтоб выспаться и чувствовать себя весь день бодро? и как улучшить свой сон?
Что вам помогает крепче и дольше спать, горячая ванна? Ароматерапия? Массаж?
В последнее время плохо сплю, не знаю, как улучшить свой сон.
автор: *АнГеЛо4Ек*, 07.05.21 15:33
просмотры: +6449, комментарии: +36
все темы | главная |
-
08.05.21 17:51Мне нужно около 9 часов чтобы чувствовать себя хорошо ну и ложусь около 10, в своё время нормализовать сон мне помог мелаксен
-
08.05.21 17:457,5 и больше часов. 2-3 мг мелатонина перед сном если нужно крепко спать.
-
08.05.21 13:49 (ответ для: БесконечноеВремя)ну правда без привыкания. у меня просто очень ненормированный график, а мелатонин позволяет отрубиться именно тогда, когда необходимо выспаться перед трудовым днем или ночью
-
08.05.21 11:527-8
-
08.05.21 09:11Мне помогают прогулки на свежем воздухе.
Вот и вчера 2 часа погуляла : у пруда полюбовалась фонтаном, у речки покаталась на качельках, в парке побродила и послушала концерт детишек ко дню Победы.
Легла спать в 10 вечера, проснулась в 8 утра. -
08.05.21 09:05Не менее 10 часов. Ничего мне не помогает, просто я люблю спать. И не высыпаюсь в будни
-
08.05.21 08:37Хотя бы 8 часов. В выходные 8 часов+пару часов дневной сон.
-
08.05.21 04:18 (ответ для: Цейтл)
вспомнилась хохма: уже 2 года употребляю люто бешено доставляет, привыкания никакого, рикаминдую ))0)Цейтл писал(а): зимой мне нужно больше времени, чтобы чувствовать себя бодрой - до 9 часов вообще шик. а летом более 5 часов не спится. живу на мелатонине почти 2/3 года, привыкания нет, и засыпается быстро -
08.05.21 04:17Часов 9, ем сухую шляпку мухомора 0.3 ежедневно, сон от него просто супер, засыпаю мгновенно
-
07.05.21 22:14 (ответ для: Истина где-то ря)Истина где-то ря писал(а): 6 часов. Попробуйте попить настойку пустырника, пиона, валерьянки.
6 может давать чув недосыпа, особенно если постоянно или меньше часов, думаю 7,5-8 вполне хватает и больше-то и не нужно. -
07.05.21 22:12Как минимум часов 10-12. Меньше 10 и я весь день как дохлый кролик. Плюс я - сова. Идеальное время, как минимум, между двенадцатью ночи и десятью утра, а лучше ещё позже, час/два ночи - 11/12 дня. Крепко сплю только если сильно устала, и то не всегда, в основном очень чуткий сон.
-
07.05.21 20:278-10. В будни не получается, в выходные отсыпаюсь.
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- какой это тип фигуры?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |