Это просто набор несвязанных между собой продуктов
Если стоит цель похудеть - надо отнестись серьезно.
Найти в соцсетях марафоны похудения - отбирай по отзывам. Должна быть полная программа - несколько меню (основное, постное, на быструю руку), список продуктов на определенное время, замена продуктов, физические нагрузки.
Потолстеешь от такого? Вы бы урезали такой план питания? Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Как считаете? Вы бы урезали такой план питания?
1.Завтрак
Курица (ножка), гречка и помидор.
Чай зеленый.
2. Обед
Суп, оладушек и кофе.
3. Два ломтика говядины, 7 кружочков кобачка, сырник и чай зеленый.
Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Это много, как считаете? Потолстеешь от такого?
автор: FlyTooo, 10.05.21 20:36
просмотры: +6650, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.05.21 00:49
-
14.05.21 22:31Гречку,оладушек и сырник убрать!!! Вместо этого добавить-вареные яички,зелень,сыр твердый и сливочное масло грамм 20
-
11.05.21 12:44 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Обедаю* автоисправление(
-
11.05.21 12:43 (ответ для: zwoucnz6sbfe)И обещаю*
-
11.05.21 12:42 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Ужинаете*
-
11.05.21 12:41Лично для меня много, я бы то что у вас в ужине заменила бы творогом, если уж вы узнаете.
Я лично только завтракаю и обещаю, и это только поддержания веса. -
11.05.21 12:08 (ответ для: FlyTooo)
в день нужно минимум 5 порций овощей и фруктов, порция это примерно размер вашего кулака. И важно разнообразие, чем больше видов овощей, фруктов и ягод вы употребляете, тем лучше.FlyTooo писал(а): а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало? -
11.05.21 11:57 (ответ для: briony)
а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?briony писал(а): Эти названия ни о чем не говорят. Важны способы приготовления, количество, состав. А вообще это скудный рацион по составу, овощей два вида это вообще ни о чем, фруктов и ягод нет. В неделю рекомендовано употреблять не менее 20 видов растительной пищи для здоровой микробиоты. Масла нужны, ненасыщенные жиры. -
11.05.21 10:37Между супом в обед и ужином мне бы не хватало перекуса, чего-то кусочек надо бы куснуть.
-
11.05.21 10:37Можно похудеть от такого питания) я бы ходила голодная, наверное...
-
11.05.21 05:00Хороший рацион, мяса можно больше добавлять)
-
11.05.21 02:42Я бы похудела даже без тренировки от такого меню и ещё бы стала злой ))
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как проявляется уважение начальника?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как вам сумочка?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- какая талия вам больше нравится?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- нравится или нет?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |