Это просто набор несвязанных между собой продуктов
Если стоит цель похудеть - надо отнестись серьезно.
Найти в соцсетях марафоны похудения - отбирай по отзывам. Должна быть полная программа - несколько меню (основное, постное, на быструю руку), список продуктов на определенное время, замена продуктов, физические нагрузки.
Потолстеешь от такого? Вы бы урезали такой план питания? Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Как считаете? Вы бы урезали такой план питания?
1.Завтрак
Курица (ножка), гречка и помидор.
Чай зеленый.
2. Обед
Суп, оладушек и кофе.
3. Два ломтика говядины, 7 кружочков кобачка, сырник и чай зеленый.
Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Это много, как считаете? Потолстеешь от такого?
автор: FlyTooo, 10.05.21 20:36
просмотры: +6648, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.05.21 00:49
-
14.05.21 22:31Гречку,оладушек и сырник убрать!!! Вместо этого добавить-вареные яички,зелень,сыр твердый и сливочное масло грамм 20
-
11.05.21 12:44 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Обедаю* автоисправление(
-
11.05.21 12:43 (ответ для: zwoucnz6sbfe)И обещаю*
-
11.05.21 12:42 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Ужинаете*
-
11.05.21 12:41Лично для меня много, я бы то что у вас в ужине заменила бы творогом, если уж вы узнаете.
Я лично только завтракаю и обещаю, и это только поддержания веса. -
11.05.21 12:08 (ответ для: FlyTooo)
в день нужно минимум 5 порций овощей и фруктов, порция это примерно размер вашего кулака. И важно разнообразие, чем больше видов овощей, фруктов и ягод вы употребляете, тем лучше.FlyTooo писал(а): а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало? -
11.05.21 11:57 (ответ для: briony)
а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?briony писал(а): Эти названия ни о чем не говорят. Важны способы приготовления, количество, состав. А вообще это скудный рацион по составу, овощей два вида это вообще ни о чем, фруктов и ягод нет. В неделю рекомендовано употреблять не менее 20 видов растительной пищи для здоровой микробиоты. Масла нужны, ненасыщенные жиры. -
11.05.21 10:37Между супом в обед и ужином мне бы не хватало перекуса, чего-то кусочек надо бы куснуть.
-
11.05.21 10:37Можно похудеть от такого питания) я бы ходила голодная, наверное...
-
11.05.21 05:00Хороший рацион, мяса можно больше добавлять)
-
11.05.21 02:42Я бы похудела даже без тренировки от такого меню и ещё бы стала злой ))
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- кто красивее?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- какая фамилия самая красивая?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- всем вкусного конца вторника!»
- какие операции делала анна асти?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как вам такое платье?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- считаете её красивой?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |