Это просто набор несвязанных между собой продуктов
Если стоит цель похудеть - надо отнестись серьезно.
Найти в соцсетях марафоны похудения - отбирай по отзывам. Должна быть полная программа - несколько меню (основное, постное, на быструю руку), список продуктов на определенное время, замена продуктов, физические нагрузки.
Потолстеешь от такого? Вы бы урезали такой план питания? Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Как считаете? Вы бы урезали такой план питания?
1.Завтрак
Курица (ножка), гречка и помидор.
Чай зеленый.
2. Обед
Суп, оладушек и кофе.
3. Два ломтика говядины, 7 кружочков кобачка, сырник и чай зеленый.
Плюс час тренировка и ходьба пешком 5 км.
Это много, как считаете? Потолстеешь от такого?
автор: FlyTooo, 10.05.21 20:36
просмотры: +6642, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.05.21 00:49
-
14.05.21 22:31Гречку,оладушек и сырник убрать!!! Вместо этого добавить-вареные яички,зелень,сыр твердый и сливочное масло грамм 20
-
11.05.21 12:44 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Обедаю* автоисправление(
-
11.05.21 12:43 (ответ для: zwoucnz6sbfe)И обещаю*
-
11.05.21 12:42 (ответ для: zwoucnz6sbfe)Ужинаете*
-
11.05.21 12:41Лично для меня много, я бы то что у вас в ужине заменила бы творогом, если уж вы узнаете.
Я лично только завтракаю и обещаю, и это только поддержания веса. -
11.05.21 12:08 (ответ для: FlyTooo)
в день нужно минимум 5 порций овощей и фруктов, порция это примерно размер вашего кулака. И важно разнообразие, чем больше видов овощей, фруктов и ягод вы употребляете, тем лучше.FlyTooo писал(а): а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало? -
11.05.21 11:57 (ответ для: briony)
а фруктов в день сколько нужно? например, груша и два киви - это мало?briony писал(а): Эти названия ни о чем не говорят. Важны способы приготовления, количество, состав. А вообще это скудный рацион по составу, овощей два вида это вообще ни о чем, фруктов и ягод нет. В неделю рекомендовано употреблять не менее 20 видов растительной пищи для здоровой микробиоты. Масла нужны, ненасыщенные жиры. -
11.05.21 10:37Между супом в обед и ужином мне бы не хватало перекуса, чего-то кусочек надо бы куснуть.
-
11.05.21 10:37Можно похудеть от такого питания) я бы ходила голодная, наверное...
-
11.05.21 05:00Хороший рацион, мяса можно больше добавлять)
-
11.05.21 02:42Я бы похудела даже без тренировки от такого меню и ещё бы стала злой ))
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- всем вкусного конца вторника!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- какие операции делала анна асти?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- какая фамилия самая красивая?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |