Если вы решили попробовать с целью похудения, то обращайте внимание на эти важные правила
Если вы решили попробовать кето с целью похудения, то обращайте внимание на эти важные правила:
!!! Ограничение углеводов. Рекомендуется ограничивать количество углеводов до 30г в день. Замечу, что кто-то может находиться в кетозе и при 50г углеводов, при этом поедая молочку и орехи. А кому-то необходимо 15-20г, при этом ограничивая себя в орешках и любимых сливках. Все мы разные.
!!! Не переедайте. Принято считать, что калории совершенно не важны на кето. Можно есть разрешенные продукты сколько угодно и обязательно есть жирный жир и жиробомбы. Нет, так это не работает. Просто на кето пища более сытная, нет сильного чувства голода и мы естественным путем кушаем меньше. Если вы топчетесь на кето уже несколько месяцев, определенно нужно обратить внимание на то сколько и что вы едите.
!!! Правильное соотношение БЖУ. Глазомер подводит всех! Если вы питаетесь «на глаз», не соблюдая макросы, то кетоз может и не сработать. Очень важно сколько белка вы получаете с пищей. Важно сколько и каких жиров получает ваш организм. Если этих жиров будет в избытке, то ваши жировые запасы на боках так и останутся с вами.
все темы | главная |
- лучшее пробуждение»
- чья фигура вам нравится больше?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как вам оформление ленты?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- узнали кто это?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- как вам такие джинсы?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |