Перешла на правильное питание. Не наедаюсь! Постоянно хочется есть часами. Какой выход из ситуации?
Перешла на правильное питание, в связи с лишним весом. Ем на 1500 калорий в день. Не наедаюсь. Постоянно хочется есть часами. Какой выход из ситуации ?
автор: b4qbzs6ez7mw, 04.10.21 14:27
просмотры: +8172, комментарии: +24
все темы | главная |
-
03.11.21 15:44Надо позволять иногда вкусности.
-
05.10.21 12:53 (ответ для: Аля91)
В любом - по калориям, продуктам, времени. Любое ограничительное диетическое мышление в подавляющем количестве случаев приводит к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Это просто факт.Аля91 писал(а): Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов? -
05.10.21 12:49 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)
Лечить РПП, если есть. Питаться полноценно, разнообразно, досыта. Двигаться, давать телу разнообразную физическую нагрузку. Если нет РПП, то при таком образе жизни вес придет в физиологическую норму, то есть к такому, который для вашего организма является здоровым и функциональным.b4qbzs6ez7mw писал(а): А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ? -
05.10.21 09:38 (ответ для: briony)
Ограничительное в каком смысле? В смысле калорий или продуктов?briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист. -
05.10.21 09:33 (ответ для: briony)briony писал(а): 95 людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5, то вы оптимист.
А что делать тогда ? Как убирать лишний вес ? -
05.10.21 08:05 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)
ну тут явно меньше 1500 ккал, я бы тоже голодная была быb4qbzs6ez7mw писал(а): Утро каша овсянка либо гречка Обед куриная грудка с овощами Вечер куриная грудка с овощами либо творог. Заместо куриной грудки можно любое постное мясо. -
04.10.21 21:3395% людей, которые практиковали ограничительное пищевое поведение через 2 года имеют вес больший, чем до этих ограничений. Если вы рассчитываете попасть в 5%, то вы оптимист.
-
04.10.21 20:06Ешьте чайной ложкой
-
04.10.21 19:36 (ответ для: b4qbzs6ez7mw)Насыщает белок и жиры. Дает именно длительную сытость. Пересмотри меню в рамках заданной калорийности. Попробуйте добавить перекус пару отварных яиц.
-
04.10.21 19:21 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): Напишите что едите примерно, какое у вас меню
Утро каша овсянка либо гречка
Обед куриная грудка с овощами
Вечер куриная грудка с овощами либо творог.
Заместо куриной грудки можно любое постное мясо. -
04.10.21 16:54Напишите что едите примерно, какое у вас меню
-
04.10.21 16:48 (ответ для: jiom3wdlczxb)
Упражнения на руки, ягодицы, пресс, ноги. Немного кардио.jiom3wdlczxb писал(а): А какие комплексы упражнений делаете? Где почитать?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- нравится или нет?»
- поиграли бы?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |