ShErLoCkHoLmEs писал(а): Так распишите, что Вы едите. Ваши параметры- рост,вес, физ.нагрузки сидячий образ жизни или нет Откуда цифра 1500? Сколько белка, жиров, глеводов в рационе? Есть ли заболевания или проблемы с инсулином? Убрали ли вы полностью углеводы простые, теже сладости, или недобирате по жирам/углям? Можете не отвечать,если что. Дело не сколько в цифрах, а еще и в том, что человек подразумевает под правильным питание. Это к тому, что я понятия не имею, что значат ваши - Я так и делаю, что не так?. Мне кажется, или это все ваши темы про питание за последнюю неделю на форуме? |
Рост 173 вес 75. Сидячий образ жизни. 1500 ккал это по расчетам.
Питание утром каши, обед и ужин мясо с овощами.
Перекусы фрукты.