Сколько тысяч шагов нужно пройти в день для похудения?
Сколько тысяч шагов нужно пройти в день для похудения?
автор: КрейцероваСоната, 18.10.21 14:29
просмотры: +5306, комментарии: +22
все темы | главная |
-
30.10.21 21:5110 тысяч шагов в день будет достаточно для хорошей формы. Я так делала, через неделю начали появляться результаты. В тот год тело мое было шикардосным
-
30.10.21 21:31Важно не только сколько, но ещё и как. Вразвалочку можно хоть целый день ходить, толку-то. Должен быть высокий темп ходьбы, ну и плюс питание правильное.
-
30.10.21 21:2516000 шагов
-
18.10.21 20:52Без сокращения колоража за день - ходьба пустой звук. Ну если конечно вы не ходите от 30к за день. И если у вас вес от 85
-
18.10.21 20:28 (ответ для: VeCtoR255)VeCtoR255 писал(а): Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте
Без зазрения совести вкусную мороженку схомячить можно)) -
18.10.21 20:27Не меньше 10 тысяч
+диета, естесно -
18.10.21 20:06Я летом нахаживала по 10-13 тыс. шагов, вес особо не менялся, но я и не толстая :)
-
18.10.21 17:44Пройдя 10 тысяч шагов в день, сжигается 500 калорий ,ну вот и считайте)
-
18.10.21 15:33 (ответ для: КрейцероваСоната)Ну вы правильно меня поняли..что дело не столько в КОЛИЧЕСТВЕ шагов.. а скоре в КАЧЕСТВЕ жизни. .. И простая цифра без связи с остальным БЕССМЫСЛЕННА. ...
Если вам интересно.. попробуйте считать ЭНЕРГИЮ..каллории и джоули...В питании и в движении.. и как то их соотносить...Уменьшая “питание“ и УВЕЛИЧИВАЯ “движения“... -
18.10.21 15:277000 минимум непрерывного шага. Два шага в секунду.но это дополнение к фитнесу или спортзалу
-
18.10.21 15:23 (ответ для: странная очень)странная очень писал(а): Если ЖРАТЬ непрерывно передвигаясь, то считать шаги НЕ НАДО..Все равно растолстеете!!
Кто вам сказал, что я жру? Я ем 2 раза в день обычно. Между утром и обедом и часа в 3-4 дня. Хлеб почти не ем или полкусочка-кусочек черного. Моя порция 200-350г., если суп или жаркое. Мясо ем без жира, только филе. Сладкое не ем. -
18.10.21 15:19 (ответ для: КрейцероваСоната)Алла Борисовна писал(а): Ну а вообще в среднем? Я сегодня прошла 6500, думаю еще 3500 пройти. А раньше в среднем за день было 3500 где-то
я обычно худела, когда за день проходила не менее 4 км (не знаю сколько это шагов), это при условии, что питалась сбалансированно. Сладкое ела только на завтрак с чаем, на обед супчик или мяско+гречка+салатик легкий и на ужин примерно так же. Макароны и картоху не ела, старалась жирного, копченного тоже не есть. И худела без диет всяких нормально
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- это узкая улыбка?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- разбила зеркало. что делать?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- нравится или нет?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |