тупо не могла уснуть и очень проголодалась. от жадности слопала все! ужасно жалею и считаю себя идиоткой.
Сорвалась с пп, ужасно жалею об этом и считаю себя идиоткой
Доброй ночи.
Сегодня случился не то что срыв, но что - то очень близкое к этому. Полностью перешла на каши, супы, авокадо, сыры. Не употребляю ни сладостей, ни чипсов.
Вечером поела суп, и так получилось что не спала всю ночь, тупо не могла уснуть и очень проголодалась. Да так что приготовила макароны с курицей и грибами и съела их ооочень много(( Изначально хотела разделить на 2 порции, чтобы было что утром перекусить, но слопала все(
Ужасно стыдно и даже обидно за себя, так как начала прямо хорошо следить за питанием, весом и прочим, а тут сорвалась, чувствую что съела больше положенного, опять растянула желудок, ну вот зачем?
То ли от столь сильного голода, то ли от жадности так поступила. С другой стороны, радует что это не торт и шоколадки, а всего лишь макароны ( хотя они тоже капец какие калорийные).
Как успокоить себя? А то я все по чуть да по чуть - чуть. Ну либо золотую середину соблюдаю ( стараюсь питаться правильно, но если там хочется роллы, могу заказать 2 порции , или мак раз в полгода).
Ненавижу ощущение тяжести в желудке. Еще и на ночь. Вот умница, блин!
все темы | главная |
-
02.12.21 10:35Не понимаю -за что себя корить? хотела и наелась-видимо до этого долго себя ограничивала.
-
02.12.21 10:27Вас жаль
-
02.12.21 08:15У вас определенно неправильное питание раз организм голодает.
-
02.12.21 08:01Всегда и при любом правильном питании раз в неделю можно устраивать себе «загрузочный» день, когда позволено есть что-то вредное, что очень хотелось в течение недели. И на моем опыте НИЧЕГО страшного не случается, зато для психики полезно. На следующий день чуть больше физ активности и снова пп. Надо позволять себе иногда праздник живота.
-
02.12.21 07:04Это не срыв! Просто покушали , т.к. были голодной, но тут встает вопрос , а почему вы были голодной??? Значит неверно составили меню на день и недоедаете и надо его менять ! Пересмотрите свое меню :)
-
02.12.21 05:08Просто вы все делали не верно, оттого и срывы.
-
02.12.21 03:50У меня после срывов ещё и отвесы были.)
Не переживайте, засчитывайте это как читинг, он нужен во время похудения. Вы скушали нормальную и полезную еду, просто калорийную.
Сделайте завтра разгрузочный день. -
02.12.21 03:10А я вот сегодня на завтрак планировала скушать бутерброд с яйцом-пашот и салат из свежей капусты. В итоге наступил жор, запитонила два жареных яйца+картоф.пюре+салат+колбаса с хлебом и все это шлифанула аджикой. Не сказать, что я голодаю на своем обычном питании, в основном стараюсь употреблять меньше углеводов и 1600ккал.,но за этот завтрак я наела уже на 800ккал))я думаю так больничный сказывается, мало двигаюсь без работы. А вы себя не корите за ночной жор) вам правильно написали, на следующий день поменьше углеводов и желательно без завтрака, по принципу ИГ, а так как обычно
-
02.12.21 02:46Любые ограничения приводят к срывам. 95% людей в тесении 2-3 лет после начала ограничений в питании имеют вес такой же или больше, чем до начала ограничений. Диеты признаны наукой неработающим и вредным явлением.
-
02.12.21 01:33Это последствие сильных ограничений. Если у вас жёсткая и скудная диета, будите так срываться постоянно.
-
02.12.21 01:11Рпп
-
02.12.21 00:31Я сегодня после недели диеты съела на ночь бутерброд с сосиской и сыром. Счастлива. И теперь ещё неделю продержусь.
У меня за 2 года были срывы во время диеты и могла пол торта съесть. Но все равно похудела на 14 кг.
- какое время года у вас самое любимое?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- лучшее пробуждение»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как вам этот портрет?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |