Сбился режим. решила перебороть и сутки не спала, легла в 9, проснулась в 2-30 и больше не заснула.
Сбился режим. Решила перебороть и сутки не спала, легла в 9, проснулась в 2:30 и больше не заснула. До 7 провалялась, буду вставать. Что с этим делать?
автор: Martovskaya, 23.12.21 07:14
просмотры: +3939, комментарии: +7
все темы | главная |
-
27.12.21 22:00Попробуйте мелатонин в таблетках 1.9мг, должно помочь. Принимать за 40 минут до планируемого сна.
-
23.12.21 14:45Не надо было в 9 ложиться. Терпите до 23 или когда вы обычно засыпаете. Ещё и спортом займитесь сегодня аэробным. Если обычно спите 8 часов, то ставьте будильник на 1,5 часа раньше неделю или больше. Это если у вас бессонница уже несколько недель, а если только пару дней, то и так пройдёт , может. Главное не лежать долго в надежде заснуть, чтоб плохие рефлексы не выработались
-
23.12.21 10:42Режим не за один день восстановится.Продолжайте его соблюдать и всё наладится.
-
23.12.21 07:47он у вас сбился не за один день. и восстановится не за один раз. секрет успеха (любого) в регулярности практики.
-
23.12.21 07:46 (ответ для: Martovskaya)Лав лав писал(а): ложиться во сколько?
Часов в 10 уже в постели быть -
23.12.21 07:44Начните регулярно вставать в 6 утра, и ложитесь в кровать по вечерам в одно и тоже время.
За один раз точно не восстановится. А вот за несколько дней организм поймёт, что отдыхать только в это время
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- фото как вам?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- нормальные фото?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |