Казень писал(а): Фрукты повышают кислотность в желудке,плюс там много сахаров,приводит к быстрому повышению глюкозы в крови. |
как правильно составить меню? тренер сказал есть 3 раза в день, а не 5. я так буду голодной.
Добрый вечер, девочки как составить меню подскажите пожалуйста, пошла в спорт зал, хочу привести себя в форму да и врач разрешил после травмы, тренер меню не составил, но сказал сладкого не есть и не есть там где есть мука + макароны нельзя, я вот сижу и думаю, а что мне можно, что взять на перекус, сказал есть 3 раза в день, а не пять... Я так буду голодной...
Я много не ем, но ем все, а тут в голове ничего не приходит, как что правильно составить...
автор: Фея мечты, 17.01.22 21:39
просмотры: +5293, комментарии: +21
| все темы | главная |
-
19.01.22 16:27 (ответ для: Казень)
ну здоровому человеку думаю не стоит об этом беспокоиться) -
19.01.22 14:23 (ответ для: БесконечноеВремя)Фрукты повышают кислотность в желудке,плюс там много сахаров,приводит к быстрому повышению глюкозы в крови.
-
19.01.22 11:17 (ответ для: Казень)
а почему на голодный желудок то фрукты нельзя? Объясните пожалуйста, мне непонятно(Казень писал(а): Я писала про то что фрукт надо есть всего 1,и есть его надо до 12 часов дня,и то что фрукты не надо есть на голодный желудок и так понятно. -
18.01.22 19:38 (ответ для: Фея мечты)
А надо слушать все что говорят непрофессионалы? Может тогда с диетологом в спортзал ходить, раз неважна специализация?Фея мечты писал(а): чаще всего тренер подсказывает питание -
18.01.22 16:54 (ответ для: briony)
чаще всего тренер подсказывает питаниеbriony писал(а): То что наговорил вам тренер никак не соответствует науке. Зачем спрашивать у него про питание? Он же не диетолог. Есть специалисты именно по питанию, к ним и стоит обращаться. -
18.01.22 16:50То что наговорил вам тренер никак не соответствует науке. Зачем спрашивать у него про питание? Он же не диетолог. Есть специалисты именно по питанию, к ним и стоит обращаться.
-
18.01.22 11:41Я бы не сильно доверяла тренерам в плане меню. У них обычно чисто базовые знания из интернета, и то они оставляют желать лучшего. Уж лучше пойти к диетологу, чтобы тот действительно составил грамотное меню, и он вам все распишет как надо.
-
18.01.22 09:52 (ответ для: Castle Rock)Я писала про то что фрукт надо есть всего 1,и есть его надо до 12 часов дня,и то что фрукты не надо есть на голодный желудок и так понятно.
-
18.01.22 06:23 (ответ для: Castle Rock)
а кто все эти нюансы проверял? Никто . значит это всё только чьёто мнение и не более.Castle Rock писал(а): Я с вами не соглашусь. Есть фрукты ,которые не рекомендуется есть в первой половине дня . Например яблоки. Во первых их ни в коем случае нельзя есть на голодный желудок, даже в каше, а уж в чистом виде тем более. Во -вторых их нельзя совмещать с белком. Бананы тоже не стоит употреблять по утрам.Что касается орехов, то их едят в комплексе. Допустим 2-3 штуки бразильского ореха штук 5 фундука и пара тройка миндаля. Орехи хорошо сочитать с бананами , авокадо и сухофруктами, а также с сырами и салатами. Но ни в коем случае не сочитать с творогом и йогуртом. В общем нюансов много. -
18.01.22 06:21 (ответ для: Castle Rock)
а я яблоки могу только утром и только на голодный желудок, а если вечером то будет брожение, живот раздует и будет болеть, тоже самое и с огурцами. Вот и получается что общие советы не всем подходят.Castle Rock писал(а): Я с вами не соглашусь. Есть фрукты ,которые не рекомендуется есть в первой половине дня . Например яблоки. Во первых их ни в коем случае нельзя есть на голодный желудок, даже в каше, а уж в чистом виде тем более. Во -вторых их нельзя совмещать с белком. Бананы тоже не стоит употреблять по утрам.Что касается орехов, то их едят в комплексе. Допустим 2-3 штуки бразильского ореха штук 5 фундука и пара тройка миндаля. Орехи хорошо сочитать с бананами , авокадо и сухофруктами, а также с сырами и салатами. Но ни в коем случае не сочитать с творогом и йогуртом. В общем нюансов много. -
18.01.22 06:03Бред это все, считайте калории и будет вам счастье, а иначе срывы обеспечены
-
18.01.22 04:35Эммм... на свете ОЧЕНЬ много еды, которая не мучная и не сладкая
все темы- покрасилась в мокко! не сильно тёмные получились? ещё немного подстриглась.»
- перестали это делать и я стала просыпаться в 7-8 утра с лучами солнца, в шикарном настроении! но мужчина негодует!»
- остались бы работать там, где хороший коллектив и начальство, но маленькая зарплата?»
- не пробовала дурочкой прикидываться?! не читай прошлое сообщение, это враки и не я! вот что ответить на подобное?!»
- мать выгнала мою подругу с температурой, оскорбляет и кричит на неё! как наладить отношения с такой матерью?»
- если вы никогда не беременели с ппа, значит ли это, что у вас проблемы с зачатием?»
- что влияет на появление близнецов или двойняшек? знаю, что наследственност а какие-то другие факторы?»
- мои глаза постепенно меняют цвет! не признак ли это какой-то болезни? появились зелёные вкрапления.»
- как продлить жизнь накрученных локонов? в идеале, чтобы укладочные средства одновременно ухаживали за волосами.»
- если мы друг друга бесим, давай возьмём паузу! грубит мне. я обижаюсь, просит прощения. и через 2 дня снова грубит!»
- до скольки лет вы хотели жить для себя? тусить, развлекаться, заниматься собой, куда-то ездить.»
- знакомая выложила в сторис диалог со мной как пример работы. поставить ли мне на это реакцию?»
- как правильно: стих в исполнении или стих в прочтении?»
- просила заказать мне еду, купить платье, а он подарил цветы! попросила денег на шопинг и тут у него подгорело!»
- кто-то сидит месяцами на сз, а кто-то находит за неделю! почему? все дело в требованиях или удаче?»
- коллега общается и шутит с красивыми девушками, а с не очень симпатичными разговаривает нехотя. почему так?»
- могут ли не знакомиться из-за низкой должности? чуть повыше уборщицы. мне все говорили - здесь ты точно выйдешь замуж!»
- как вы ухаживаете за лицом и телом? с какого возраста нужно пользоваться кремом от морщин? он помогает?»
- начал беспокоить зуд. предположила, что это глисты. хочу пропить противопаразита препарат, но боюсь, будет плохо.»
- подошел мужчина и начал спрашивать не болею ли я свинкой, и прочитал мне лекцию про парниковый эффект!»
- до скольки лет люди ведут интимную жизнь? это получение удовольствия, после ссоры примиряет. но что делать в старости?»
- мать оказалась неблагодарной! хотел, чтоб она помогла с ребёнком, нанимать няню дорого, а у нее своя жизнь на родине»
- один уволился, другой заболел, а меня заставляют работать! возьму и на больничный свалю! пусть вообще без кассиров»
- люди садятся мне на шею, не воспринимают меня всерьёз. когда начинаю злиться, начинают относиться нормально»
- кто из них симпатичнее? чьи роли нравятся больше?»
- содержит меня уже 8 лет! но в постели с ним просто пытка, но как человек он хороший и любое мое желание выполняет!»
- у девушки парик или мне кажется?»
- положила мясо маринованное, картошку в майонезе, лук и помидор. можно ли немного кипятка налить?»
- ребёнку 2,5 и до сих пор не ходит на горшок. одеваю памперсы. когда он без памперсов, писает везде.»
- в каких свадебных конкурсах вы участвовали и они вас реально выбесили?»
- реально ли отвыкнуть от берушей и наушников? мой мозг даже после трёх дней без сна отказывался отключаться!»
- кормят собаку, охраняющую дачу, через день! приходит знакомый и оказывает за деньги такую услугу.»
- как правильно - вам импонирует или вас импонирует?»
- костюм стоит дорого, а качество никакое, вот как твой свитшот, ужас короче! это что, зависть, жизнью недовольна?»
- как ни напишу, у тебя проблемы! надо было тебе так ответить, когда ты звонила и плакала! смотрю, она меня удалила.»
- за вами бегают мужчины, предлагают быть вместе? у вас много поклонников? купаетесь в мужском внимании?»
- мерзкое чувство, что мной пользовались! чем дольше с ним не общаюсь, тем больше сцен всплывает перед глазами!»
- вы верите в то, что день свадьбы влияет на семейную жизнь?»
- если бы вам было 30+ и вы были не замужем, стали бы срочно искать жениха? уменьшили бы требования к мужчине?»
- есть ли лаки для волос без спирта? сбилась с ног в поисках щадящего!»
- белоснежки, подскажите самый светлый тональный крем! люкс не рекомендуйте: дорого, и там всегда жёлтые оттенки.»
- механическая чистка лица - вы за или против? слышала, что после неё кожа ещё больше забивается чёрными точками.»
- женщина посвящает себя мужу, когда выходит замуж! подруга заявила: мне подруги больше не нужны! останется одна!»
- кто может расшифровать результаты анализов из выписки? очень надо, врача не застала, но очень переживаю.»
- 68 кг для меня это перебор при росте 160 см, уже давит на здоровье, началась одышка, проблемы с сосудами.»
- ни один нормальный молодой человек не захочет связывать жизнь с человеком, у кого плохая кредитная история.»
- сильно полюбила женатого с ребёнком. квартира остаётся жене, ипотеку платит он и часть моих денег будет уходить туда»
- в детстве не играла в дочки-матери. не выработался материнский инстинкт и одна останусь?»
- вам нравится мэй маск? стиль, внешность, умение подать себя. задумываетесь о старости? что бы делали в 70 лет?»
- можно ли найти подругу во взрослом возрасте?»
Последние дневники за: май 2022 г.
+1
+6
РЕЙТИНГ»
vip клубы
|
 онлайн +310 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
РЕЙТИНГ»
|
|
|
|
SSS112