Оцените полезность моего питания! всех ли витаминов и микроэлементов в нем хватает сегодня?
Меню на сегодня
Оцените полезность моего питания, всех ли витаминов и микроэлементов в нем хватает сегодня. Если нет, то каких не хвастает. Значит питание мое на сегодня :завтрак, творог с ложкой мёда и банан. Чай зелёный с тёртым корнем имбиря. Обед картошка с куриным филе тушёная в мультиварке ела с белым хлебом и чесноком (типа противовирусное действо)). Перекус между завтраком и обедом горсть грецких орехов чищеных и несколько фиников. Печенюшки ещё немного. Попозже ещё попью чай с тем же имбирём. На ужин планирую гречневую кашу со сливочным маслом и может быть какао. На этом все. Да, ещё пью бады, цинк, селен, витамин С, кальций с витамином Д3 и К.. Как считаете, полезный ли рацион на сегодня? Или чего то не хватает?
автор: 2dovkg876je8, 22.01.22 21:55
просмотры: +6369, комментарии: +35
все темы | главная |
-
24.02.22 17:19может овощей или фруктов, я бы меньше сладкого употребляла - я так и делаю ,вообшще могу чай не пить и с ним печенюху не есть, иначе съедаю все сразу
-
19.02.22 20:25 (ответ для: thank_u_next)
Порцией считается количество еды размером с кулак, с горсть (для круп например) или чашка. Это примерно, но максимально доступно всем, поэтому такие меры во всех рекомендациях. Ну грубо говоря стандартный помидор или яблоко это порция, а если редиска или зелень, то легче горстями или чашами измерять.thank_u_next писал(а): Как понять 5 порций? То есть в день 5 шт овощей, 5шт фруктов? Или как порцию считать? -
19.02.22 19:58 (ответ для: briony)briony писал(а): Для здорового питания нужно ежедневно не менее 5 порций овощей и фруктов, за неделю не менее 20 разных их видов, нужны разнообразные злаки, растительные источники белка помимо животных - где это все? Так что нет, без овощей рацион здоровым назвать нельзя, это один из немногих точных научных фактов про питание.
Как понять 5 порций? То есть в день 5 шт овощей, 5шт фруктов? Или как порцию считать? -
23.01.22 07:07Скудное питание. Жиров в завтраке нет. Овощей и фруктов в рационе практически нет - банан да картошка. БАДы врач выписал в таком дичайшем количестве? Вы болеете, у вас дефициты? Если нет, передайте печени привет, через лет десять при такой нагрузке на печень уже заболеете. Каждый пятый случай токсических поражений печени в США - из-за бадов.
-
23.01.22 06:16Без оценки качества и количества стула — нереал. Описывайте стул давайте. А то чего, как покушали — рассказали, а как покакали — нет? Все же так интересно! (нет)
-
23.01.22 06:04Голодной у вас. Перекус смахивает на то, что вы есть Хотите. Куда ещё финики и печенья. Нормально завтракать надо, чтобы не набрасываться на еду. Кашу варите, сытнее всякого) где овощи? Хлеб с порцией,??? Это жесть. Ужин вообще голодняк,. Впереди будет тяжко. Полезности нет.
-
23.01.22 00:03Поясню последнюю фразу, она некорректной вышла: научных фактов о питании конечно много, но очень мало категоричных вещей типа ешь этот продукт и меньше риск будет заболеть онко или не ещь и не заболеешь. Таких прямых указаний очень мало и одно из них про овощи. Регулярное употребление разных овощей снижает риски некоторых видов рака и профилактирует кучу других проблем, это один из важнейших пунктов в питании.
-
23.01.22 00:00Для здорового питания нужно ежедневно не менее 5 порций овощей и фруктов, за неделю не менее 20 разных их видов, нужны разнообразные злаки, растительные источники белка помимо животных - где это все? Так что нет, без овощей рацион здоровым назвать нельзя, это один из немногих точных научных фактов про питание.
-
22.01.22 23:44Мало жира, много углеводов.на мой вкус
-
22.01.22 23:02Более менее...мало белка
-
22.01.22 22:12Очень полезно
Круто -
22.01.22 22:11 (ответ для: d23f95s)А ещё арбузы вкусные)))
- как вам фото? сегодня +23!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какая фамилия самая красивая?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- любите панна котту?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |