главная разделы рецепты клубы +69 дневники +78 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

Сколько по времени необходимо пить витамин с, цинк и д?

Сколько по времени необходимо пить витамин С, цинк и Д?

автор: JeSuisLAmour, 26.01.22 18:43              просмотры: +3995, комментарии: +32
все темы главная
  • 27.01.22 10:09
    Мне врач говорил,что в регионах где мало солнца витамин д необходимо принимать круглогодично,я по рекомендации пила 2500,но после перенесенного кови.а пила 10000 и по анализом еле у границы нормы был.
    Витамин с - в сезон простуд или когда тянет на сладкое(тоже врач рекомендовал)
    Цинк-только когда болею,в первые дни повышенную дозировка пью,чтоб её разболелась и все.
  • 27.01.22 09:57
    Я цинк принимаю несколько дней-когда заболеваю. Д -сейчас через день с витаминами группы В. Месяц.
  • 27.01.22 02:17 (ответ для: JeSuisLAmour)
    JeSuisLAmour писал(а): Спасибо большое Загляну на эти сайты Вот на счёт молочки, у меня непереносимость лактозы Иногда ем йогурты на кокосовом или миндальном молоке, но я думаю это не то.
    в продаже есть безлактозное молоко сейчас у “ валио“ например,, я покупала, там прям написано, что без лактозы. Твердые
    сыры сами по себе мало лактозы содержат по моему
  • 26.01.22 21:50 (ответ для: briony)
    briony писал(а): Да не за что, почитайте сначала про это, я смутно знаю что есть что-то такое, но без подробностей В Москве в азбуке вкуса видела такое молоко, стоит правда как чугунный мост. Но не дороже миндального.

    Да, почитаю обязательно)
  • 26.01.22 21:48 (ответ для: JeSuisLAmour)
    JeSuisLAmour писал(а): Ого, я даже не знала. Обычно покупаю либо лактоз фри или на кокосовом/миндальном. Спасибо, присмотрюсь, когда буду покупать
    Да не за что, почитайте сначала про это, я смутно знаю что есть что-то такое, но без подробностей) В Москве в азбуке вкуса видела такое молоко, стоит правда как чугунный мост. Но не дороже миндального.
  • 26.01.22 21:45 (ответ для: briony)
    briony писал(а): На любую молочку? Можно попробовать молочку с однокомпонентным белком или как-то так, кажется там маркировка А1 или А2, в общем лучше усваивается у тех кто лактозу плохо переносит. Я не особо в теме, так как обычную ем, но посмотрите что есть из альтернативы.

    Ого, я даже не знала. Обычно покупаю либо лактоз фри или на кокосовом/миндальном. Спасибо, присмотрюсь, когда буду покупать))
  • 26.01.22 21:44 (ответ для: JeSuisLAmour)
    JeSuisLAmour писал(а): Спасибо большое Загляну на эти сайты Вот на счёт молочки, у меня непереносимость лактозы Иногда ем йогурты на кокосовом или миндальном молоке, но я думаю это не то.
    На любую молочку? Можно попробовать молочку с однокомпонентным белком или как-то так, кажется там маркировка А1 или А2, в общем лучше усваивается у тех кто лактозу плохо переносит. Я не особо в теме, так как обычную ем, но посмотрите что есть из альтернативы.
  • 26.01.22 21:40 (ответ для: briony)
    Спасибо большое) Загляну на эти сайты
    Вот на счёт молочки, у меня непереносимость лактозы( Иногда ем йогурты на кокосовом или миндальном молоке, но я думаю это не то.
  • 26.01.22 21:34 (ответ для: JeSuisLAmour)
    JeSuisLAmour писал(а): А что бы вы посоветовали добавить? Овощи, фрукты, бобовые?
    Посмотрите рекомендации по питанию на сайте ВОЗ или английского или канадского здравоохранения - там прям удобно в картинках тарелка с нужными группами продуктов. Основные рекомендации: не менее 5 порций овощей и фруктов, чем разнообразнее тем лучше (рекомендуется не менее 20 разных видов растительной пищи в неделю), зерновые - тоже чем разнообразнее тем лучше, животные и растительные источники белка (с этим у вас нет проблем), источники кальция - каждый день что-то молочное (творог, ряженка, сыр и тд), тоже разнообразие полезно, с небольшим процентов жира, еще кальция много в кунжуте. Полезные жиры - рыба, орехи, растительное масло. Мне нравится метод тарелки, когда половина тарелки это клетчатка (овощи, фрукты), четверть белок (мясо или рыба), четверть сложный углевод (злаки, цельнозерновой хлеб). Плюс кальций и жир - например масло в овощи добавить и кунжутом посыпать. Метод тарелки очень наглядный и просто следить за тем что ешь и не забывать важные группы.
  • 26.01.22 21:28 (ответ для: briony)
    [quote]briony писал(а): А, ну это уже не одни морепродукты. Все же и киноа, и овсянка, и паста - хорошие углеводы и клетчатка, в супах тоже овощи есть. Короче, без показаний в любом случае пьется только витамин Д и фолиевая, иногда Омега тем кто рыбу ест редко. Остальное по назначению при дефицитах. Я не специалист чтобы оценить ваш рацион, если сомневаетесь что добираете нужное - проверьте. Вслепую я бы не принимала ничего.[/quote
    Спасибо)
  • 26.01.22 21:27 (ответ для: briony)
    briony писал(а): Это очень-очень скудный рацион, так питаться опасно. Нужно с врачом продумать как компенсировать нужные элементы.

    А что бы вы посоветовали добавить? Овощи, фрукты, бобовые?
  • 26.01.22 21:26 (ответ для: JeSuisLAmour)
    JeSuisLAmour писал(а): Например, что я ем в основном. Очень люблю и часто ем супы: куриный бульон, борщ, рыбный суп, луковый суп, томатный с морепродуктами, тыквенный, грибной крем-суп. Рыба и морепродукты все, кроме устриц, их не могу терпеть, улитки, говядина, курица, утка, яйца, рис, обожаю и часто ем пасту, кус-кус, киноа, из овощей единственное, что люблю и очень часто ем - авокадо, орехи миндаль, грецкий, макадамия, овсяная каша, опять же овощи гриль или тушёные могу съесть, чечевицу изредка. Это вот первое, что в голову приходит. Но чаще отдаю предпочтение рыбе и морепродуктам, их обожаю.
    А, ну это уже не одни морепродукты. Все же и киноа, и овсянка, и паста - хорошие углеводы и клетчатка, в супах тоже овощи есть. Короче, без показаний в любом случае пьется только витамин Д и фолиевая, иногда Омега тем кто рыбу ест редко. Остальное по назначению при дефицитах. Я не специалист чтобы оценить ваш рацион, если сомневаетесь что добираете нужное - проверьте. Вслепую я бы не принимала ничего.

Последние дневники за: май 2022 г.

участница
дневник
дата
Ganeair Съездили сегодня в город. свозить нас с дочкой моя подруга. купила автокресло с рук. в очень хорошем состояни. » 06.05 17:44 +2 +9
Katya_zlaya_ 06.05.202 1день » 06.05 16:36 +4
Sveto4ek17 +73 -98 Привет! » 06.05 10:45 +3 +5
*обезьянка* +52 +67 Всем с добрым утром! вчера занималась огородом.наделала грядки и посадила морковь, лук, свеклу, редис, репку, » 06.05 07:07 +7 +11 спортивные занятия
рацион
Olivochka))) +480 -1 Доброго вечера. вот только пришли от врача. ходили к лору,платно. как и требовалось доказать- отит. как я правильно » 05.05 19:35 +5 +21 спортивные занятия
рацион
Misseliden 05.05.202 » 05.05 14:46 +5
Mirlona +9 -44 05.05.202 » 05.05 13:56 +7
Wagapka 05.05.202 » 05.05 13:50 +8 рацион
Жиротучка +74 -1 04.05.202 » 04.05 23:29 +2 +7
Насырова е 05.05.202 » 04.05 21:45 +4 рацион
Kvo +1 Добрый вечери все же я крайне не правильно питаюсь. на работе есть особеность, много пить=бегать в туалет. зато » 04.05 21:21 +3 +9 рацион
Katya_zlaya_ 04.05.202 9 день. » 04.05 20:29 +6
Babenfuhrer +13 +67 04.05.202 » 04.05 16:52 +9
*обезьянка* +52 +67 Всем с добрым утром! ! пропала я тут маленьконе ругайте. . бывает у меня такое сегодня я наконец то выспалась. » 04.05 07:31 +4 +7 спортивные занятия
рацион
Oченьbезучая Итоги второй недели. » 04.05 07:03 +1 +4
Erana +72 -98 Ура, отвес! » 03.05 21:54 +3 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Katya_zlaya_ 03.05.202 8 день » 03.05 18:33 +3 +8 похудела -кг
Klenadi -98 Отработала,я значит месяц учителем! сложно,очень сложно. » 03.05 09:46 +10 +12
Dobro1991 -1 03.05.202 » 03.05 08:39 +7 спортивные занятия
рацион
Iulia999 03.05.202 » 03.05 08:35 +5
Koshka1507 +115 +66 Нужно жить всегда влюбленым во что нибудь тебе недоступное: человек становится выше отого, что тянется верх.м. » 02.05 22:38 +2
Шипишка 02.05.202 » 02.05 12:04 +3 спортивные занятия
Шипишка 02.05.202 день 2 » 02.05 09:17 +3 рацион
Olivochka))) +480 -1 Доброго всем вечера! праздник сегодня, но никого не поздравляли и как то не весело. причину все знают и говорить » 01.05 20:44 +5 +13 спортивные занятия
рацион
Dobro1991 -1 Добрый день, мне кажется не обязательно худеть сильно, можно быть пухленькой и красивой. » 01.05 19:27 +3
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +820
жить достойно - это за сколько? на какую сумму в месяц? » +14
мужчина пытался познакомиться в аптеке! я растерялась и злобно посмотрела на » +27
тема содержит фото кажется, дождь собирается! а что у вас сейчас за окном? » +56
у мужа живот медленно и плавно начинает расти! пиво не пьет, питаемся без фастфуда » +50
тема содержит фото купила белый топ, хотела такой же чёрный заказать. но муж сказал, что это ужас » +13
тема содержит фото любите ходить в сауну? с кем обычно ходите? » +50
вы пробовали интервальное голодание? помогло вес сбросить? » +10
магниты, мыло, еду - что привозите с путешествий? » +26
если у парня и девушки есть по квартире, то лучше жить у парня, а свою сдавать. » +42
кто носил невидимые каппы для выравнивания зубов? вам помогли? выровнялись » +10
муж вышел на пенсию раньше вас, вы его считаете добытчиком и свои деньги тратите » +5
не запоминаю названия фильмов, книг, сериалов. и во время общения часто попадала » +14
у меня своеобразное лицо. чувствую себя неуверенно. из-за этого привлекаю внимание » +16
встречались ли вам эмоционально-холодные мужчины? уходить ли от такого? »
вы бы пошли работать уборщицей в вечернее время, помимо основной работы, чтобы » +46
торговала на рынке, а когда ей было около 50, пошла в институт учиться! и теперь » +45
тема содержит фото оцените фигуру! как выглядит? на какой возраст? » +36
тема содержит фото фото с ветром и луной. как вам? первая фотосессия за долгое время. » +14
ботокс вреден, и точка. это сильнейший яд, который парализует нервные импульсы » +18
если не возьмешь кота в новую квартиру, то жить с тобой не буду и закончу отношения! » +126
как считаете, трэш на целый день? круассан с 3-мя сырками, два куска шоколадного » +84
стал прибегать к услугам женщин лёгкого поведения. страшные по сравнению с » +21
кто где покупал свадебные наряды? » +17
вы делаете ультразвуковую чистку лица? не пробовала, но мне она почему-то кажется » +10
нормальный рацион на день или нет? яичница из 2 яиц, сыр, огурец, помидоры » +22
вы говорите мужчине о своих болячках? по-женски, молочница, геморрой. или не » +44
попросила друга отвезти меня. приехал и заявил, что нет денег на парковку, » +37
30 тысяч - хорошая зарплата или мало для вас? для вашего региона - нормальная? » +51
тема содержит фото нравится вам такой стиль? в повседневке одевались бы так? » +14
тема содержит фото с чем вы жарите картошку? сегодня приготовила самую вкусную в жизни! добавила » +68
тема содержит фото оцените состояние и возраст кожи лица. без мейка вообще, близко сфоткала под » +18
думала, могу рассчитывать на того, кого считала близким, а оказалось: общался » +23
в квартире похозяйничала мама! этот вселенский позор просматривается запросто! » +18
села смотреть первый раз великолепный век. кто там самый соблазнительный из » +11
навязчивая любовница подала свое резюме к нему на работу! он ничего не сделал, » +30
как вы переживали расставание? возвращались ли к вам мужчины после расставания? » +3
со свекровью начали меня травить: иди, работай! муж хорошо получает, но нам » +71
бедные женщины сулеймана, как они страдали, любили одного мужчину, с ума сходили » +5
строю дом на маврикии и нужно купить фурнитуру для дверей. тут выбор ограничен. » +42
живу на первом этаже. можно ли в домофонной двери смягчить магнит, чтобы он » +7
скажите, при росте 152 вес 60 - это же стройная? » +49
тема содержит фото как вам платье? темно-зелёное подарили. куда бы его одели? правда, у меня оно » +24
кем бы не хотели работать? какие профессии вы считаете скучными? бухгалтер, » +11
как некоторым не надоедают джинсы! со стороны кажется, что носят одни и те » +19
вы бы стали носить драгоценности, купленные в комиссионном магазине, ношенное » +22
у кого мелкие собачки? сколько по времени вы с ними гуляете? » +41
тема содержит фото кто из этих роскошных, колоритных певиц вам нравится больше? чей голос нравится? » +20
вам мужчина говорит комплименты, приятные слова? » +21
пожаловалась, что косметолог-подруга, могла бы предложить сделать в долг! дружба » +18
быть запечным тараканом не хочется! наговорила гадостей про меня и коллеги » +30
в первый раз сделала массаж скребком гуаша. лицо подтянулись. кто делает регулярно, » +12
зная, что с вашим мужчиной работает веселая незамужняя красотка, ревновали » +21
вы боитесь болезней, инфекций, зппп? сдаёте анализы, близость только в презервативе? » +17
тема содержит фото как вам такой топ? носили бы такой? выйти прогуляться. » +23
лучше всего смотрится природная форма бровей! или же коррекция имеет место » +12
соврала, что рассказала жениху о ее хозяйствовании в моей новой квартире! он » +4
тема содержит фото когда станете старой, перейдете на брюки? почему женщины старше чаще в брюках, » +37
как ухаживаете за лицом и волосами? ежедневно ухаживаю за лицом и волосами » +39
тема содержит фото знаете мужчин, которым нравятся тростинки или большинство за мясистость? а » +58
тема содержит фото егор крид выглядит на свой возраст? ему 27 лет. нравится на внешность? » +17
как удалить свою тему? » +1
стоит ли ехать в питер на ночной концерт? выдержу ли - ночь не спать, на вокзале » +28
мастер-бровист. реально ли найти работу сейчас и заработать? где лучше учиться? » +3
тема содержит фото все как всегда: как вам фото? » +25
не общались год, а потом встретились и это совершенно другой человек! не верю, » +19
тема содержит фото купила огроменные шампиньоны, хочу нафаршировать. какая начинка вкуснее? любите » +33
стоит мне ей предложить поездку, соглашается, но потом инициативу не проявляет! » +12
что влияет на появление близнецов или двойняшек? знаю, что наследственность, » +15
стоит мне надеть платье короткое или шорты, какой-то гопник может крикнуть » +21
тема содержит фото ездили подурачиться в местный горнолыжный курорт. скучаете по зиме? как вам » +48
тянет к человеку, а он ведёт себя плохо и меня ни во что не ставит! рассталась » +5
не покидает чувство, что он со мной из-за интима: по-быстрому и уйти! видимся » +23
бывают ли хорошие несмывашки для волос без силиконов? практически везде в составе » +6
есть ли шанс девушке 30-35 лет с ребёнком выйти замуж за мужчину без зависимостей » +65
по глупости переспала с коллегой. вроде молчал долгое время, потом началось! » +11
тема содержит фото пупырышки на коленях. как избавиться? скоро лето, открытые ноги. » +3
стоило нам уехать и он сразу знакомства, интим, а нам: люблю, скучаю! я любовника » +9
тема содержит фото вам нравится фигура? мне кажется, такая фигура эталонной в целом. а как вы » +45
сестра злорадствует над женщинами, кто не родил! мужа часто нет дома и ей приходится » +34
купила дочке велосипед, но поняла, что нужно было брать поменьше. реально ли » +4
был интим, после этого не пишет, не звонит. на работе общается будто и не знает » +18
тема содержит фото приятное воскресенье и пару фото на оценку! съездили в соседний город, хотели » +54
27-летняя - эта девушка или женщина? » +101
тема содержит фото такая фигура сделана с помощью фотошопа на видео? или это пластика? как вы » +22
тема содержит фото совпадает ли ваш вкус с моим? отражение в пыльном стекле. мне прям нравятся » +28
какое название для передачи для девочек о моде лучше: мамины бусы или модный » +3
платить ипотеку за добрачное жилье и взять с мужем ипотеку или продать свою » +54
если что-то болит, то только у него, если он хочет близости, то отказы не принимаются! » +20
мне 30 лет, двое детей, период развода. ногти - временное средство заработка. » +6
чувствую вину, что разбила пару. перед свадьбой ругались из-за переписки, даже » +70
какие имена вы бы мне примерили? решила поменять. своё имя не нравилось никогда. » +34
тема содержит фото взяли бы такие джинсы? нормально ли будет мне в таких? рост 170 у меня, с кроссовками » +37
забрала у родственников двух котов. знаю, что они ни разу не привиты. какие » +4
возможно ли такое, что чувства к законному мужу все еще живы? пытаюсь понять, » +14
тема содержит фото очень стройная и симпатичная фигура! как вам? » +22
тема содержит фото у девушки парик или мне кажется? » +29
как жить с мужиком без интима? познакомилась - неплохой, работящий, но импотент! » +72
многие вышли на работу в джинсах. и их всех они дико полнят, сотрудницы прям » +68
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » +5626
тема содержит фото мастер сделала ужасный маникюр! идти переделывать или отходить положенные 2 » +25
кто-нибудь разводился из-за интима? есть проблемы в этой сфере в браке. терпели, » +62
что происходит?! я их вообще ни о чем не спрашивала. еще хлеще, когда начинают » +15
мне 29, семьи нет, друзей уже тоже. как-то одиноко. если кому-то тоже скучно » +25
тема содержит фото напугали, что есть миома, кисты. ни разу ничего не беспокоило по-женски. столько » +28
умная колонка. как используете? нужная ли вещь? » +7
родным нужно прощать всё, лишь бы сохранить хорошие отношения или есть пунктики, » +57
ситуация трэш! раньше она просила у меня вещи поносить, и некоторые не вернула. » +34
тема содержит фото не хочу дома, чтобы лотки стояли! у кого был опыт приучения к унитазу? успешно? » +27
тема содержит фото любите дурачиться в фотоавтоматах? » +18
ужасно не хочу быть неудачницей! не люблю мужчин убогих, которые с животами » +38
не могу брать деньги у родственников! прям противно, когда что-то предлагали. » +5
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » +1174
тема содержит фото поможет ли такой корсет похудеть реально в талии? а есть сколиоз есть, можно » +47
у знакомой волосы блестят, но сеченных волос много! при блеске волос, сеченные » +23
тема содержит фото посмотрела в зеркало и ужаснулась. очень не хочу красить волосы, но седые лезут. » +48
вам нравится одежда в стиле деловая колбаса? если даже дресс-кода нет, вы носите » +24
знакомая говорит, что сейчас в чёрный уже не красятся! жалко свой натуральный » +12
вокруг многие ходят с волосами разных цветов: тут тебе красные, розовые, голубые, » +21
не знаю за что и браться! дома ремонт, в гараже нужен ремонт срочный, плюс » +4
если бы вам было 30+ и вы были не замужем, стали бы срочно искать жениха? уменьшили » +50
встречались ли вам эмоционально-холодные мужчины? уходить ли от такого? »
муж вышел на пенсию раньше вас, вы его считаете добытчиком и свои деньги тратите » +5
тема содержит фото купила белый топ, хотела такой же чёрный заказать. но муж сказал, что это ужас » +13
вы пробовали интервальное голодание? помогло вес сбросить? » +10
тема содержит фото нравится вам такой стиль? в повседневке одевались бы так? » +14
нормальный рацион на день или нет? яичница из 2 яиц, сыр, огурец, помидоры » +22
если у парня и девушки есть по квартире, то лучше жить у парня, а свою сдавать. » +42
села смотреть первый раз великолепный век. кто там самый соблазнительный из » +11
соврала, что рассказала жениху о ее хозяйствовании в моей новой квартире! он » +4
в квартире похозяйничала мама! этот вселенский позор просматривается запросто! » +18
тема содержит фото фото с ветром и луной. как вам? первая фотосессия за долгое время. » +14
как считаете, трэш на целый день? круассан с 3-мя сырками, два куска шоколадного » +84
жить достойно - это за сколько? на какую сумму в месяц? » +14
как вы переживали расставание? возвращались ли к вам мужчины после расставания? » +3
кем бы не хотели работать? какие профессии вы считаете скучными? бухгалтер, » +11
пожаловалась, что косметолог-подруга, могла бы предложить сделать в долг! дружба » +18
тема содержит фото как вам платье? темно-зелёное подарили. куда бы его одели? правда, у меня оно » +24
бедные женщины сулеймана, как они страдали, любили одного мужчину, с ума сходили » +5
мужчина пытался познакомиться в аптеке! я растерялась и злобно посмотрела на » +27
какое название для передачи для девочек о моде лучше: мамины бусы или модный » +3
тянет к человеку, а он ведёт себя плохо и меня ни во что не ставит! рассталась » +5
вы делаете ультразвуковую чистку лица? не пробовала, но мне она почему-то кажется » +10
как удалить свою тему? » +1
вы бы стали носить драгоценности, купленные в комиссионном магазине, ношенное » +22
кто носил невидимые каппы для выравнивания зубов? вам помогли? выровнялись » +10
бывают ли хорошие несмывашки для волос без силиконов? практически везде в составе » +6
у кого мелкие собачки? сколько по времени вы с ними гуляете? » +41
тема содержит фото оцените состояние и возраст кожи лица. без мейка вообще, близко сфоткала под » +18
не общались год, а потом встретились и это совершенно другой человек! не верю, » +19
строю дом на маврикии и нужно купить фурнитуру для дверей. тут выбор ограничен. » +42
что влияет на появление близнецов или двойняшек? знаю, что наследственность, » +15
тема содержит фото ездили подурачиться в местный горнолыжный курорт. скучаете по зиме? как вам » +48
ботокс вреден, и точка. это сильнейший яд, который парализует нервные импульсы » +18
мне 30 лет, двое детей, период развода. ногти - временное средство заработка. » +6
что происходит?! я их вообще ни о чем не спрашивала. еще хлеще, когда начинают » +15
живу на первом этаже. можно ли в домофонной двери смягчить магнит, чтобы он » +7
навязчивая любовница подала свое резюме к нему на работу! он ничего не сделал, » +30
забрала у родственников двух котов. знаю, что они ни разу не привиты. какие » +4
зная, что с вашим мужчиной работает веселая незамужняя красотка, ревновали » +21
умная колонка. как используете? нужная ли вещь? » +7
если что-то болит, то только у него, если он хочет близости, то отказы не принимаются! » +20
стоит мне ей предложить поездку, соглашается, но потом инициативу не проявляет! » +12
лучше всего смотрится природная форма бровей! или же коррекция имеет место » +12
тема содержит фото купила огроменные шампиньоны, хочу нафаршировать. какая начинка вкуснее? любите » +33
со свекровью начали меня травить: иди, работай! муж хорошо получает, но нам » +71
тема содержит фото не хочу дома, чтобы лотки стояли! у кого был опыт приучения к унитазу? успешно? » +27
тема содержит фото кажется, дождь собирается! а что у вас сейчас за окном? » +56
у мужа живот медленно и плавно начинает расти! пиво не пьет, питаемся без фастфуда » +50
не знаю за что и браться! дома ремонт, в гараже нужен ремонт срочный, плюс » +4
быть запечным тараканом не хочется! наговорила гадостей про меня и коллеги » +30
тема содержит фото все как всегда: как вам фото? » +25
тема содержит фото любите ходить в сауну? с кем обычно ходите? » +50
у меня своеобразное лицо. чувствую себя неуверенно. из-за этого привлекаю внимание » +16
магниты, мыло, еду - что привозите с путешествий? » +26
ужасно не хочу быть неудачницей! не люблю мужчин убогих, которые с животами » +38
не запоминаю названия фильмов, книг, сериалов. и во время общения часто попадала » +14
вы бы пошли работать уборщицей в вечернее время, помимо основной работы, чтобы » +46
30 тысяч - хорошая зарплата или мало для вас? для вашего региона - нормальная? » +51
кто где покупал свадебные наряды? » +17
стал прибегать к услугам женщин лёгкого поведения. страшные по сравнению с » +21
отец сказал: либо до конца месяца я меняю положение, либо возвращаюсь домой! » +8
тема содержит фото оцените фигуру! как выглядит? на какой возраст? » +36
купила дочке велосипед, но поняла, что нужно было брать поменьше. реально ли » +4
в первый раз сделала массаж скребком гуаша. лицо подтянулись. кто делает регулярно, » +12
думала, могу рассчитывать на того, кого считала близким, а оказалось: общался » +23
тема содержит фото совпадает ли ваш вкус с моим? отражение в пыльном стекле. мне прям нравятся » +28
мастер-бровист. реально ли найти работу сейчас и заработать? где лучше учиться? » +3
попросила друга отвезти меня. приехал и заявил, что нет денег на парковку, » +37
вы говорите мужчине о своих болячках? по-женски, молочница, геморрой. или не » +44
стоит ли ехать в питер на ночной концерт? выдержу ли - ночь не спать, на вокзале » +28
вы боитесь болезней, инфекций, зппп? сдаёте анализы, близость только в презервативе? » +17
какие имена вы бы мне примерили? решила поменять. своё имя не нравилось никогда. » +34
мобильные телефоны каких производителей наиболее долговечные и качественные? » +27
у бывшего послезавтра днюха. по-человечески поздравить без развития переписок? » +22
чем стал заниматься ваш кот после кастрации? ходит ли на улицу? если дома сидит, » +18
на улице встретила парня-кадета, понравился. потом узнала, что у него есть » +11
кто пользовался индивидуальными каппами для отбеливания? » +1
по какой причине вы регистрировались на сайте знакомств, а не знакомились в » +4
сколько у вас фото в телефоне? у меня на одном - 27 тысяч, 8700 - на втором. » +53
тема содержит фото егор крид выглядит на свой возраст? ему 27 лет. нравится на внешность? » +17
скажите, при росте 152 вес 60 - это же стройная? » +49
тема содержит фото любите дурачиться в фотоавтоматах? » +18
у вас изменились условия доставки на вайлдберриз? только 100% предоплата и » +39
что можно приготовить на новоселье? сытно, вкусно и недорого из мяса или что-то » +36
как ухаживаете за лицом и волосами? ежедневно ухаживаю за лицом и волосами » +39
у кого жирный тип кожи, сильные ли у вас чёрные точки? только на носу или по » +10
на вопрос: как дела? отвечает: нормально! обижаетесь, когда близкий человек » +29
возможно ли такое, что чувства к законному мужу все еще живы? пытаюсь понять, » +14
тема содержит фото напугали, что есть миома, кисты. ни разу ничего не беспокоило по-женски. столько » +28
смотрим отели на эгейском море, этот очень приглянулся, но и цена приличная » +5
тема содержит фото когда станете старой, перейдете на брюки? почему женщины старше чаще в брюках, » +37
вам нравится одежда в стиле деловая колбаса? если даже дресс-кода нет, вы носите » +24
у нас только неделю жара, а меня обсыпало - мама не горюй. боюсь представить, » +33
мне 29, семьи нет, друзей уже тоже. как-то одиноко. если кому-то тоже скучно » +25
платить ипотеку за добрачное жилье и взять с мужем ипотеку или продать свою » +54
тема содержит фото как вам такой топ? носили бы такой? выйти прогуляться. » +23
у вас подорожала страховка осаго в 2022 году? особенно те, кто недавно делал. » +3
если не возьмешь кота в новую квартиру, то жить с тобой не буду и закончу отношения! » +126
продаю готовый бизнес всю одежду и помещение. как думаете, почему? невыгодно? » +17
кто колол от головокружений и шейном остеохондрозе? помогло? » +6
ты что ж, мерзавка, так фотку обработала, что тебя опознать нельзя? вдруг озабоченно » +24
любите ли вы кожаные вещи? что у вас есть? » +21
обожгла кожу сахарной пастой! как думаете, пятно от ожога останется? » +4
вылезает пух из одежды и портит черные вещи! будто у меня есть кот, который » +3
кто лучше как певица? » +20
вы смотрели фильм горбатая гора? какое впечатление он произвел на вас? » +38
встречалась с женатым, у него трое детей, помогал финансово. потом залетела » +44
он это спланировал изначально, но мне не сказал! после гостей провожал меня » +21
тема содержит фото случайно попался интересный осенне-зимний образ. чем можно дополнить низ? какие » +16
тема содержит фото мастер сделала ужасный маникюр! идти переделывать или отходить положенные 2 » +25
намек поняла, что встречи не будет! так он больше ничего и не писал, сейчас » +44
постоянно предлагают только 100 долларов за общение! мне кажется, что мало. » +78
как ни напишу, у тебя проблемы! надо было тебе так ответить, когда ты звонила » +35
многие вышли на работу в джинсах. и их всех они дико полнят, сотрудницы прям » +68
не покидает чувство, что он со мной из-за интима: по-быстрому и уйти! видимся » +23
тема содержит фото такая фигура сделана с помощью фотошопа на видео? или это пластика? как вы » +22
вам мужчина говорит комплименты, приятные слова? » +21
тема содержит фото кто из этих роскошных, колоритных певиц вам нравится больше? чей голос нравится? » +20
потеет лицо, плывет макияж, даже зимой бывает! лишнего веса, как такового, » +10
делаем ремонт в квартире. утром обнаружила выделения. самочувствие хорошее. » +8
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Svetlanкa 
KissЮлик  +1
Классика Жанра  -1
МИНИСТЕРVСТВО 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
Вишенки 
Мисисс +2046 +66 на работе сегодня отработала больше даже чем положено, задержалась на»

Мисисс +2046 +66 купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый»

Мисисс +2046 +66 завтра корекция бровей у меня, хорошо в салоне работать) не надо записываться,» +1

Мисисс +2046 +66 вес сегодня у меня такой же как и на линейке, я думала что за вчерашний»

Мисисс +2046 +66 я сегодня заработалась, только добралась до интернета, завтра рано вставать,»

Планет@ +463 -2 хочу сегодня сделать маску для волос, пишут что держать минут сорок, ну»
Планет@ +463 -2 всем привет! доброго вечерочка! как успехи вторника у вас?»

Планет@ +463 -2 с наступлением вечера еда в холодильнике становится все вкусне и вкусне,»
Стройняш +60 +124 17.05.202» +1

Kris_veg +166 -114 завтрак - 2 вареных яйца, пол грейпфрута обед - курица вареная, хлебецужин»
Kris_veg +166 -114 привет)»
Dani1406 17.05.202»

Xозяйк@ +319 +66 сегодня точно спать пораньше лягу. как хорошо когда рукли отсутствуют» +1
Summer20 +49 -98 17.05.202» +1

ДинлинКа +168 +3 17.05.202 вторник. тренировка» +1

KissЮлик +3225 +67 всём ещё раз привет! сегодня меня тут нет и на работе прям завал какой-то.» +2

KissЮлик +3225 +67 вчера я так и не добралась опробовать свой парочиститель керхер и пришла» +1

KissЮлик +3225 +67 вчера я прошла очень мало и получилось вечером всего 610 шагов. сегодня» +1

Шмидт +2953 +1 завтра пойдём покупать малышке велосипед вместе с ней - пусть себе сама» +4

Типа +399 +66 хорошего вечера сегодня на ужин зеленый борщь» +3
+6
Типа +399 +66 17.05.202»
Sweetcoo +141 -1 кето день 37» +3
+3
Типа +399 +66 17.05.202» +3
+14
Mmdms +1060 -98 чике сделали прививку и скормили таблетку от клеща. тысячу рублей удовольствие.» +5
+14
Аляяя 17.05.202» +1
+2
Совушка +2656 +4 17.05.202 дневник № 3 погода в находке.» +17
+20
Mirlona +9 -44 17.05.202» +2
Libond надо вспомнить как было круто когда-то тут» +3
+1
Libond вернулась снова на галю» +4
+3
Самая +1712 сегодня мой вес без изменений, но вчера я посчитала сколько калорий употребляю,» +7
+15
Chaytea +180 +2 добавляю овощи и зелень в свой рацион. раньше как-то и не задумывалась» +21
+4
Elle +293 +66 вторник, дождик и узи» +20
+7
Эйва +2425 +1 всех накормила, себя тоже не обделила, сейчас выдвигаюсь на работу на» +3
+7
Эйва +2425 +1 у нас сегодня ветра практически нет, и это хорошо, потому что кажется,» +2
+8
Эйва +2425 +1 замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже после» +3
+10
iizika с утра приготовила ленивые голубцы. капуста, фарш, рис. надо было морковки» +11
+8
Эйва +2425 +1 вот утро начала с этой песни!холодок бежит за ворот,шум на улицах сильней.с» +3
+3
Kvo +1 доброе утровнесла новую привычку “благодарности“» +1
+5
Самая +1712 сегодня не знаю что готовить. на первое борщ ещё остался, ещё куриные» +8
+7
Шмидт +2953 +1 пошла уже на кухню - меня ждёт короткая смена, не так долго буду готовить,» +10
+10
Типа +399 +66 всем доброго утра и отличного настроения» +13
+9
Шмидт +2953 +1 ни горбуша, ни шарлотка так и не могут дождаться своей очереди. вот и» +8
+9
Roberta +443 +1 после тренировки из зала вчера выползала, устала очень сильно, была круговая» +1

Roberta +443 +1 сегодня хочу немного куриного супа лёгкого и кефира, больше ничего кушать» +1

Roberta +443 +1 с утра отвесик у меня на весах замаячил, вношу его, 20 грамочек ушло.» +2
+4
Шмидт +2953 +1 вчерашний жульен остался и гречка тоже, так что второе готовить не нужно,» +10
+8
Шмидт +2953 +1 скоро каникулы у сына, осталась эта неделя и в июне будут только танцы,» +18
+9
Д@ШуткА +2369 -1 с утра было свежо на улице, вышла и чувствую что кофту надеть надо. люблю» +1
+7
Д@ШуткА +2369 -1 17.05. восемнадцатый день луного цикла:» +6

Рукоделк +171 +67 прохладно, небольшой дождик. черемуха зацвела.» +5
+12
svetK@22 17.05.202» +4
Самая +1712 у старшего сына сегодня отменился визит к стоматологу, врач приболела,» +7
+7
Самая +1712 собираемся в амбулаторию на укол и масаж с младшим» +7
+7
Самая +1712 всем приветики!» +11
+9
Mmdms +1060 -98 вот и первый урожай редиски у меня. вкуснющая. сладкая, нежная, внутри» +36
+21
13th +60 -99 итоги вчерашней разборки барахла. ну что одежды на сейчасошний вес у меня» +5
+7
Svetlanк +3463 -1 привет всем сегодня в планах снова питание до 150 кал. пока только воды» +34
+31
KissЮлик +3225 +67 на завтрак у меня сегодня были яйца с помидором и зеленым луком. прям» +14
+22
Svetlanк +3463 -1 привет всем ещё раз сегодня сын пишет пробное огэ по рускому языку,» +16
+10
Svetlanк +3463 -1 привет всем сегодня много работы, приеду, позавтракаю и буду пахать.» +18
+15
@nn@_y@ +830 +1 привес сливается» +21
+11
Тати 18 +46 +1 17.05.202» +12
+7
Svetlanк +3463 -1 привет всем вчера натопала очень неплохо, прошла 980 шагов, сегодня» +20
+13
KissЮлик +3225 +67 всем доброе утро! сегодня я выспалась и очень хорошо. утром прям сны всякие» +15
+5
Svetlanк +3463 -1 привет всем спала сегодня хорошо. проспала почти 8 часов, в том числе» +15
+11
Olacutec +900 +72 овощной день» +15
+15
*Alina* что-то я погорячилась и обозвала свой марафон жестким :) назову его приятной» +7
+7
poxydelk +1003 -114 день 3.» +16
+15
Совушка +2656 +4 17.05.202дневник № 2 мой сон» +22
+22
Revenge5 17.05.202» +4
+4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора