для приседаний достаточно гири 10 кг или лучше 12? цель поддержание стройности, красоты и здоровья
Спортсменки, как думаете для приседаний достаточно гири 10 кг или лучше 12? На перспективу? В зале приседала то с 10 то с 12, подготовка норм но думаю какую домой купить. 10 красивого цвета в интерьер впишется а 12 кричащий цвет и придётся прятать. Норм будет 10? цель поддержание стройности, тренируюсь Для красоты и Здоровья, есть дома куча всего уже но вот ещё гирю хочу. А в магазе скидки как раз. Спасибо
автор: ktw5poym17hj, 27.01.22 13:06
просмотры: +3853, комментарии: +18
| все темы | главная |
-
28.01.22 21:36Приседы делаю 25 кг и это очень мало
-
28.01.22 13:09Автор, а зачем создавать тему, если для вас выбор ориентирован только по интерьеру, и вы уже сами все решили? Вам тут правильно советуют, что 10 кг это ни о чем даже на ваши параметры. Лучший выход тогда вообще не тратить деньги, а ходить в спортзал. Там и гантелей куча, и ваш интерьер не пострадает.
-
28.01.22 09:48 (ответ для: ktw5poym17hj)Это пример самого популярного девайса для приседа в залах. Понятная аналогия.
-
28.01.22 09:26 (ответ для: Sfinx)Sfinx писал(а): В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо...
Причём тут гриф, Смит, речь о просто гире которую купить домой! -
27.01.22 16:07В Смите 10-12 кг - это вес пустого грифа. Приседать с пустым грифом можно для разминки. Но для тренировки девушки нужно хотя бы 25-30 кг и то это легко. Заявленный вес - это несерьезно совсем! Ну если ток для смурфиков физо...
-
27.01.22 15:25 (ответ для: Рукоделкина)
спасибо , понялаРукоделкина писал(а): Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить, а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера если уж совсем неправильно - поправит, а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать.
-
27.01.22 15:20 (ответ для: I love the rain)
Я не знаю Ваше тело и для каких упражнений. Если на руки и спину, а у девушек это слабые места, то вес небольшой, до 5 кг (опять же какие упражнения, в статике Вам и 1 кг может хватить), а если на ноги, то можно 10-12. Но! Все очень индивидуально. И лучше не дома в одного, а все таки хотя бы под присмотром дежурного тренера (если уж совсем неправильно - поправит), а еще лучше с тренером индивидуально или в паре с кем-то так намного дешевле. Хотя бы несколько месяцев - отработать технику, подобрать оптимальные для себя веса, понять свои слабые места и научиться с ними работать.I love the rain писал(а): атлет кросс фита для начала какой лучше вес гантелей взять ? -
27.01.22 14:58Вам дали советы, к чему гневные тирады) Оставляйте 12 кг. Кстати минус вы мне поставили?
-
27.01.22 14:45Тема закрыта, отписалась, все такие блин спортсмены по 80 кг жать. Нормальных советов и нету. Я ОБЫЧНАЯ ДЕВУШКА СТРОЙНАЯ И НЕ СТРЕМЛЮСЬ ЖАТЬ 80 КГ МНЕ ЕЩЁ ДЕТОК РОЖАТЬ. И да, дома красиво и хочется в цвет, что тут такого. Как смешно блин что хочется чтобы было в тон квартиры и спросила существенная ли разница. Если у вас дома как в сарае то я люблю когда все считается. Всем пока. Ужасный сайт
-
27.01.22 14:32Лол
-
27.01.22 14:25 (ответ для: Рукоделкина)
атлет кросс фитаРукоделкина писал(а): Я приседаю с 80 кг на спине и 50 фронтальные, могу по 10 раз 4-6 подходов - запросто. Но я атлет кросс фита - мне можно! А если по существу, то объективно 12 кг - не большой вес даже для девушки в небольшом весе и не очень хорошей физической форме, тем более для приседа. У нас мышцы ног самые большие в теле и лучше других развиты.
для начала какой лучше вес гантелей взять ?
-
27.01.22 14:03Купите наборные гантели и не мучайтесь.
для начала какой лучше вес гантелей взять ?
все темы- уже 3 недели ничего не могу оплатить, хотя в начале апреля все было нормально и все проходило! скоро восстановят?»
- ясный день, сижу в парке на свежей зеленой траве. рядом большая черная собака, с хозяином которой я в ссоре»
- оцените красоту актеров. кто больше нравится?»
- люди у озера пикники устраивают, тоже захотелось, всю жизнь жутко боялась клещей!»
- вы занимаетесь любовью в темноте или при включенном торшере, или при дневном свете?»
- я думаю, нам нужно разойтись, пока ещё не стали ненавистны. пришла пора простить и отпустить. любви тебе и счастья»
- как некоторым не надоедают джинсы! со стороны кажется, что носят одни и те же джинсы. может почаще носить платья, юбки?»
- придумывает отмазки, чтоб не жить со мной, и очень редко видится! а бывший предложил нормальные отношения!»
- нормальное фото, или дурацкое?»
- подскажите новичку, какие комнатные растения для начала стоит завести дома?»
- он сказал, что любит меня теперь на 15%, и я должна стараться, чтобы он снова полюбил меня. дал список правил»
- у вас подорожала страховка осаго в 2022 году? особенно те, кто недавно делал.»
- смотрим отели на эгейском море, этот очень приглянулся, но и цена приличная - 560 тысяч на двоих за 8 ночей. стоит»
- на вопрос: как дела? отвечает: нормально! обижаетесь, когда близкий человек так отвечает? а может сами так отвечаете?»
- как вы находите такой женский пресс: нормально или уже перебор?»
- как правильно рассчитать зарплату, если отработал из месяца 10 дней?»
- чем для вас инфантильный человек отличается от взрослого? к какой категории относите себя?»
- оплатила доставку, но захочет ли вообще продавец отправлять через сберлогистику? поменять нельзя на почту россии?»
- спрашивает в ресторан какой кухни хотела бы я сходить! как выбираете, если вы всеядная и вам все равно?»
- белоснежки, подскажите самый светлый тональный крем! люкс не рекомендуйте: дорого, и там всегда жёлтые оттенки.»
- если бы вы скрывали статус онлайн во всех приложениях, ваш мужчина возмущался бы или отнёсся бы спокойно?»
- есть тут, кто устал от бытовухи? хочется в то время, когда не надо каждый день готовить, романтика и поцелуи под луной»
- котик периодически писает мимо лотка. это может быть болезнь какая-то?»
- подсел мужик агрессивный и уставился прямо в глаза, сжимая кулаки. я запрыгнула в первую попавшуюся маршрутку!»
- униженной себя почувствовала, ему было жалко пополнить баланс? почему он посчитал меня меркантильной?»
- как это фото? нравится очень просто расцветка топа»
- мастер-бровист. реально ли найти работу сейчас и заработать? где лучше учиться?»
- подскажите, стоит ли это платье оставлять? с одной стороны - удобно, с другой - как мешок, что ли.»
- парень высказался про мои недостатки, что я часто пишу, а ему нужно больше свободы! он передумал жениться?»
- жена вынуждена мыть посуду и стирать за любовницей мужа, поскольку не может развестись и заработать.»
- коса это старомодно? нормально ли сделать косу и пойти на прогулку?»
- успешная карьера - это череда случайностей, или есть слагаемые успеха? знание языков, хорошее образование, опыт работы?»
- вернулись с мужчиной из испании, и я увидела что он подписался на девушку, с которой мы там познакомились! и она на»
- какое платье лучше на лето? чёрное? или зелёное? у меня нет ничего яркого на лето. что более будет красиво на фигуре?»
- в 18-20 лет у девушек требования минимальны, после 22-23 они выше, но выйти замуж сложно - или не подходит, или не»
- всегда отвечаете на поздравления с праздниками? ответите для вежливости или можете проигнорировать»
- что скажете о возрасте? дают 25-28. вы как считаете? как вам цвет волос?»
- в 22:00 прислали смс когда подойти, а в 7:00 - кому позвонить и договориться. я не пошла, смущает время и формат»
- на узи увидели одно плодное яйцо, а через 3 дня уже показывает 2 плодных яйца! почему так бывает? что это может быть?»
- вес не снизится, если гормоны работают неправильно, и неважно сколько ккал вы едите. согласны?»
- что такое эстетическое тейпирование тела?»
- ищу партнера для похудения спб, чтобы подбадривать друг друга! 120+. пп и разрешенный спорт.»
- а вам было неприятно, если ваш парень, муж делал бы пошлые шутки!»
- при знакомстве сказал, что он плохой, но плохого ничего не делал! это шутка такая?!»
- хотела снять квартиру, но хозяин просит оплатить заранее, а я могу только при заселении. стоит ли соглашаться?»
- кто подскажет колледж дистанционно? кто учился или учится в таком? в каком именно?»
- когда вы были беременны, как вы рассказали коллегам? просто на словах или принесли торт?»
- кто о чем, а я опять о нем! собачонка мне говорит: давай, мол, купим! ну я и купила вырезку. и теперь снова хочу шашлык.»
- как вам снимок? удалось передать атмосферу страны?»
- достают агенты недвижимости! сдуру оставила номер на сайте, теперь постоянно кто-то пишет и звонит»
Последние дневники за: май 2022 г.
+13
+13
РЕЙТИНГ»
vip клубы
|
 онлайн +650 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
РЕЙТИНГ»
|
|
|
|
SSS112