Лана**** писал(а): А сколько в день км надо примерно проходить? Спасибо. |
Километров 5 в идеале. У меня на буднях вообще мало максимум 1.5ки, а по выходным где-то 15. Но мне нравится ходить)
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
05.05. Начало положено, абонемент в фитнес клуб приобретён, разгрузочные дни начаты, дневник здесь заведён. Потихоньку иду к заветной цели, минус 20 кг, сейчас 69 кг, рост 160 см. Фото прикладываю. Отказ от сахара полностью, от жирного и мучного. Замещение полезными продуктами. Не загадываю, даю себе время, но если этот проект выгорит, это будет новое начало. Мне говорили - да ну ерунда, ну лишних малость кг, это фигня.. На фото всё видно, для меня это жесть, фигура яблоко и живот будто беременный.. И чувствуешь себя шкафом.
все темы | главная |
Лана**** писал(а): А сколько в день км надо примерно проходить? Спасибо. |
Лана**** писал(а): А сколько в день км надо примерно проходить? Спасибо. |
Result писал(а): Можно совет? Полностью сладкое не ограничивайте - сорветесть. Жир в пище нужен, иначе возможны проблемы с циклом, кожей, волосами и ногтями. Опять же, кусок не постного мяса с овощным салатом только на пользу пойдет. Больше ходите в быстром темпе - это разгоняет метаболизм отдых можно много интересного увидеть |
Result писал(а): Можно совет? Полностью сладкое не ограничивайте - сорветесть. Жир в пище нужен, иначе возможны проблемы с циклом, кожей, волосами и ногтями. Опять же, кусок не постного мяса с овощным салатом только на пользу пойдет. Больше ходите в быстром темпе - это разгоняет метаболизм отдых можно много интересного увидеть |
|
vip клубы | онлайн +300 |