or5x9vx67nnk писал(а): Физический голод когда ПМС и во время менструации. Но это ладно. Немного стресса и надолго появляется жор,а точнее нет чувства насыщения. Все мысли вся жизнь сводится к еде. К примеру я могу съесть порцию горячего и немного сладкого,а в состоянии жора вполне влезает порции три или огромная пицца. И самое страшное то,что через полчаса я опять голодна. Но благо это редко. В основном всему виной аппетит. Задумываю съесть кусок вкусного чего то в пределах ккал,но по итогу наедаюсь до отвала. Поэтому стараюсь вообще не есть вредное и вечно страдаю и ною. Не было ни дня без желания сорваться. Как будто живу ради еды. Самой противно |
Предлагаю попробовать есть по часам. Например, поели в 9 утра и засекли 3,5-4 часа. И до этого момента ни грамма. Можно только чая выпить. А в промежутках по максимуму отвлекаться.