Стабильно просыпаюсь в 2 часа ночи. Потом не могу уснуть и ворочаюсь. Просыпаюсь в 8 утра. Бодрости нет.
Достали ночные пробуждения в 2 ночи
Девушки,здравствуйте.Хотела попросить совета. Очень плохо сплю. Ложусь в 11 вечера примерно, потому что уже вырубает. Стабильно просыпаюсь в 2 часа ночи. Потом не могу уснуть и ворочаюсь. Просыпаюсь в 8 утра. Бодрости нет. За день устаю и к 11 опять хочу спать. Меня замучили эти ночные пробуждения. Причем я просыпаюсь в бодром состоянии как будто выспалась. Пила чаи, травы, легкие успокоительные. Ничего не помогло. Утром разбитое состояние и это меня напрягает. Что еще можно сделать? Как нормализовать сон?
автор: Ouctiow, 14.06.22 16:10
просмотры: +4044, комментарии: +17
все темы | главная |
-
12.07.22 16:20А я на рассвете просыпаюсь, это сейчас 5 утра
-
17.06.22 09:25Это тревога, работать надо над её снижением
-
17.06.22 06:35Сейчас читаю книгу “Бессоница“ Кинга. Очень похожая ситуация. Извините, просто ассоциации совпали.
Если по теме, то ситуацуии, конечно, не позавидуешь.
ПРисоединяюсь к ранее написанным советам - это нормализовать режим дня, перед сном прогулки, никаких телевизоров-телефонов хотя бы за час до сна. Хорошо ванны с солями помогают расслабиться. -
15.06.22 12:09 (ответ для: LoLater)LoLater писал(а): Попробуйте купить мелатонин в аптеке. Он не вызывает привыкания, улучшает сон. Может поможет
как у нас с Вами отзыв совпал) -
15.06.22 12:08попробуйте пропить мелатонин, у мамы моей были проблемы со сном, она еще достаточно молодая была 43 вроде тогда ей было, врач посоветовал. Вреда точно не будет.
-
15.06.22 06:06Попробуйте купить мелатонин в аптеке. Он не вызывает привыкания, улучшает сон. Может поможет
-
15.06.22 01:15Попробуйте гулять перед сном. Пить чай с мятой. Беруши и маска на глаза. Магний (может, недостаток или дефицит). Витамины группы В. Удобная подушка, кровать.
-
15.06.22 01:05А мысли какие когда ложитесь и как засыпаете? Телефон, телевизор смотрите что-то?
-
14.06.22 17:40Решите вашу основную проблему, из за которой Вы и не спите и сон нормализуется!
Ищите причину, что Вас заставляет просыпаться ночью -
14.06.22 16:44Так откуда же я знаю что вам сдавать. Врач вам бы выписал .
-
14.06.22 16:28 (ответ для: сладкое озеро)Я пробовала ложиться раньше, поэтому и ответила, что не могу уснуть, будучи бодрой. Позже тоже пробовала.
-
14.06.22 16:26 (ответ для: Ouctiow)
Как вариант можно было попробовать. На вашем месте, я бы попробовала. Но решать вам)Ouctiow писал(а): Зачем ложиться в 21 или 22, если в этом время я еще бодра и не хочу спать? Даже если лягу, буду ворочаться как раз до 23,пока не захочу спать. Я не смогу уснуть просто вот и все.
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в новый коллектив?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего мужчину?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- какое у вас мнение о художнике?»
- какое кольцо красивее?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |