Стабильно просыпаюсь в 2 часа ночи. Потом не могу уснуть и ворочаюсь. Просыпаюсь в 8 утра. Бодрости нет.
Достали ночные пробуждения в 2 ночи
Девушки,здравствуйте.Хотела попросить совета. Очень плохо сплю. Ложусь в 11 вечера примерно, потому что уже вырубает. Стабильно просыпаюсь в 2 часа ночи. Потом не могу уснуть и ворочаюсь. Просыпаюсь в 8 утра. Бодрости нет. За день устаю и к 11 опять хочу спать. Меня замучили эти ночные пробуждения. Причем я просыпаюсь в бодром состоянии как будто выспалась. Пила чаи, травы, легкие успокоительные. Ничего не помогло. Утром разбитое состояние и это меня напрягает. Что еще можно сделать? Как нормализовать сон?
автор: Ouctiow, 14.06.22 16:10
просмотры: +3345, комментарии: +17
| все темы | главная |
-
12.07.22 16:20А я на рассвете просыпаюсь, это сейчас 5 утра
-
17.06.22 09:25Это тревога, работать надо над её снижением
-
17.06.22 06:35Сейчас читаю книгу “Бессоница“ Кинга. Очень похожая ситуация. Извините, просто ассоциации совпали.
Если по теме, то ситуацуии, конечно, не позавидуешь.
ПРисоединяюсь к ранее написанным советам - это нормализовать режим дня, перед сном прогулки, никаких телевизоров-телефонов хотя бы за час до сна. Хорошо ванны с солями помогают расслабиться. -
15.06.22 12:09 (ответ для: LoLater)LoLater писал(а): Попробуйте купить мелатонин в аптеке. Он не вызывает привыкания, улучшает сон. Может поможет
как у нас с Вами отзыв совпал) -
15.06.22 12:08попробуйте пропить мелатонин, у мамы моей были проблемы со сном, она еще достаточно молодая была 43 вроде тогда ей было, врач посоветовал. Вреда точно не будет.
-
15.06.22 06:06Попробуйте купить мелатонин в аптеке. Он не вызывает привыкания, улучшает сон. Может поможет
-
15.06.22 01:15Попробуйте гулять перед сном. Пить чай с мятой. Беруши и маска на глаза. Магний (может, недостаток или дефицит). Витамины группы В. Удобная подушка, кровать.
-
15.06.22 01:05А мысли какие когда ложитесь и как засыпаете? Телефон, телевизор смотрите что-то?
-
14.06.22 17:40Решите вашу основную проблему, из за которой Вы и не спите и сон нормализуется!
Ищите причину, что Вас заставляет просыпаться ночью
-
14.06.22 16:44Так откуда же я знаю что вам сдавать. Врач вам бы выписал .
-
14.06.22 16:28 (ответ для: сладкое озеро)Я пробовала ложиться раньше, поэтому и ответила, что не могу уснуть, будучи бодрой. Позже тоже пробовала.
-
14.06.22 16:26 (ответ для: Ouctiow)
Как вариант можно было попробовать. На вашем месте, я бы попробовала. Но решать вам)Ouctiow писал(а): Зачем ложиться в 21 или 22, если в этом время я еще бодра и не хочу спать? Даже если лягу, буду ворочаться как раз до 23,пока не захочу спать. Я не смогу уснуть просто вот и все.
все темы- уходя с работы - забываю о ней, видимо так вселенная решила пошутить надо мной, и послать непростое испытание!»
- подруга меня фотографировала отвратительно, просто тяп ляп, на отвали! отель выложил ее ролик, а не мой, на котором»
- ещё никогда так не страдала из-за парня! у него своя жизнь, у меня своя. что мне нужно? просто разговор.»
- у кого работа не такая обожаемая и любимая, как справляетесь со стрессом выхода на работу после отпуска?»
- кто-нибудь ходил на тренировки body balance? как вам?»
- мужчина предлагает совместными усилиями сделать ремонт и купить мебель в его квартиру. согласились бы?»
- прихожу - дочка лохматая, лицо всё в песке и слезы-сопли. сбегает с прогулки! на любое предложение: нет!»
- алле, ты вообще понимаешь, что этот человек не уважает жену, раз с соседкой замутил и еще требует от нее верности?!»
- посоветуйте хороший тональный крем! для очень светлой кожи. самый светлый на мне, как автозагар, лежит маской»
- хочу что-то изменить! подойдёт ли мне в блонд или на пару тонов осветлить? или балаяж?»
- мне стыдно за маму. звонила ей в тот самый момент, когда узнала о проститутках и убежала! мамка звонит мужику разбираться.»
- если 265 руб филе за 1 кг, то может ли 750 г стоить 271 руб?»
- реально ли выглядеть холёно, ухаживая за кожей дома, без косметологов? если у вас получается, поделитесь опытом!»
- вот это блузка у тебя красивая! неужели не знает, что такое пеньюар?! а говорил, что у него было очень много женщин.»
- стали видеться раз в 2 недели. он говорил, что у него много работы, но у него всегда есть время встретиться с друзьями!»
- не получаются цветочки и птички на дрожжевых пирогах! даже сеточка не получается - тесто сразу сжимается.»
- нормально, что 11-летний сын спит с мамой? комната где он может спать отдельно есть. для меня это дикость»
- у меня есть 2 квартиры, но живу там не я! снимать шикарную квартиру в центре или купить крохотную студию на окраине?»
- сколиоз может прогрессировать после 25 лет? в детстве был, остановили лфк, массажами и плаваньем.»
- стоит ли уходить в темно-русый цвет, или лучше блонд? мне идут оба цвета.»
- кто встречался с вспыльчивым мужчиной? как оно?»
- ложусь в 5 утра! сплю до обеда. начала болеть шея, как бы вернуться в график теперь?»
- мужчина богач, но гулящий, снимает женщин, подруга не хочет жить заграницей с ним!»
- направили меня к врачу который даже анализы не назначил! могу ли я обратиться в страховую с просьбой о другом докторе?»
- какая из этих вещей лучше для офиса? какие вы бы носили? можете определить по фото, что за ткань?»
- из какой теплой ткани можно будет сшить вот такую вот юбку, чтоб форму держала и красиво получится?»
- проснулась с головной болью и першением в горле. температура пока в норме, но я боюсь что она поднимется.»
- поначалу у меня все было вау, а сейчас - напротив. подруга в восторге от лазерной эпиляции - волос практически нет.»
- вернули деньги на мою карту, а он ей звонил и спрашивал: где деньги?! это мелочность? он ведь уже эти деньги заплатил!»
- хочу подарить знакомым креативные шоколадки: сделать обертку с ними же. как найти человека, который это сделает?»
- зачем ставить нечеловеческие условия и иметь постоянную текучку кадров? работник должен на 5дневке работать по 12 часов»
- он перестал отвечать мне, на моё 10-е сообщение отвечает, чтобы я искала другого молодого человека»
- случайно нашла сразу 2 его страницы, а говорил, что его в соцсетях нет! стремный какой-то. хотя, так типа влюблен.»
- парень не хочет жениться, внимания нет! пока он так себя ведёт, я сходила на свидание. заблокировал! я его обидела?»
- не могу никак сдвинуть вес! калорийность 1250 ккал. вода 1,5 литра, шаги 10000, сон 8 часов. всё соблюдаю! что ещё?»
- залипаю на человека, похожего на отца. как мужчину не воспринимаю, но когда он рядом, не могу отвести глаз. почему»
- стеснялась, что совсем голая была, что брал мою грудь руками нежно ложил на прибор! очень понравился врач!»
- а твоя жена знает, что мы дружим?! если узнает, мы перестанем общаться. так какого он заливает про дружеское общение!»
- чувства к мужчине и у него к мне, но он опустил руки и запил! я смотивировать не смогла. и себя не хочу губить тоже.»
- какой вес вы бы мне дали? все удивляются, когда озвучиваю свой реальный вес.»
- не получилось родить и мужчина решил уйти! он имеет полное право уйти к той, которая подарит ему ребенка!»
- вы сомневающийся в себе человек? или всегда уверенны и держитесь как настоящий профессионал?»
- савицкая, савина, рожкова - какая фамилия красивее?»
- забронировали отель без предоплаты. как лучше оплатить на месте? полную сумму сразу? наличкой будет нормально?»
- оцените внешность. что думаете насчёт моей внешности? как оцените?»
- как вам фигура девушки?»
- прошло почти 2 года и до сих пор мне пишет! даже когда встречался с другой! интересуется рассталась ли я и как дела.»
- как я люблю сюрпризы! без повода, просто чтобы не грустила в больнице. мне так понравился. с сережками норм?»
- услышала разговор двух девушек, думали куда поступать, и обсуждали престиж профессий менеджера по туризму и юриста.»
- не пожалели, что мужа нет? я вот не хочу замуж,хочу быть свободной и не обстирывать никого, и не терпеть его родителей.»
Последние дневники за: август 2022 г.
+4
+4
РЕЙТИНГ»
vip клубы
|
 онлайн +160 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
РЕЙТИНГ»
|
|
|
|
SSS112
