просыпаюсь в 2 часа ночи и не могу уснуть! работала по ночам и теперь у меня сбит режим сна. Как его восстановить?
Ложусь спать в 22-23 ч вечера, просыпаюсь около 2х часов и не могу уснуть. До этого работала 2 р в неделю, а то и 3 р в ночь, спала очень мало, часа 2 или 3.И теперь у меня сбит режим сна. Как его восстановить?? Прошло уже 3 недели, пробовала и в 2 ложиться, но просыпалась в 12 часу. А хочется как раньше, ложиться в 00 и просыпаться в 7 утра.
автор: ascrhv5ubgvh, 25.06.22 14:46
просмотры: +4140, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.07.22 18:37У меня немного другое, тоже бы не отказалась от советов! Не хочу ничего пить! Можно ли как-то режим самой устаканить? Всё дело в том, что этим летом график не пойми какой, а я ещё бегаю! Стараюсь до 23:00 вырубиться, не всегда выходит. Если в 6 утра на работу надо - всё, целый день разваливаюсь, на бег уже выгоняю себя, а если побегаю вечером, то ещё долго уснуть не могу... Треш короче... Я всё подумываю может травы какие... Я просто не хочу спать ложиться в 22:00, столько всего интересного)). Я не всегда в 6 утра встаю, но всё-таки... Бегаю тоже не каждый день... Может ещё жара так стала влиять на меня... Могу проснуться в 4:30, потом снова вырубиться в 6:30, и потом уже встать в 8:30, имею ввиду, когда никуда не надо...
-
22.07.22 17:53 (ответ для: юрфакМГУ)Не ври
-
22.07.22 15:14Как вариант - ночь не поспать и на следующую вырубиться
-
22.07.22 11:44 (ответ для: szztbffzhc54)szztbffzhc54 писал(а): Не врите не дают, уже давно
Ну у вас не дают, а у нас дают. И не хамите. -
21.07.22 15:40 (ответ для: юрфакМГУ)Не врите не дают, уже давно
-
25.06.22 15:20Вот
-
25.06.22 15:19 (ответ для: ascrhv5ubgvh)ascrhv5ubgvh писал(а): снотворное?
Ну его как раз при нарушениях сна принимают, когда режим сбит, за час до сна, и спите как младенец до утра. -
25.06.22 15:05Полтаблетки донормила и спишь без ног. Без рецепта дают.
-
25.06.22 15:02 (ответ для: vlubov)
ойvlubov писал(а): Не можешь уснуть после двух,значит необходим третий. -
25.06.22 15:02 (ответ для: Моя Мишель)
снотворное?hsycs24arnqw4 писал(а): Мелатонин перед сном попейте. -
25.06.22 14:59Мелатонин перед сном попейте.
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- безумно красивые девушки»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- какой актер вам нравится больше?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- мне идут голубые стрелки?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |