ops ops писал(а): Это упражнение? |
Да, это.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Как добиться идеально плоского живота? У меня он такой только утром, после пробуждения, потом как поем - все, начинает немного выпирать и в течении дня такой и остаётся. Бесит это
все темы | главная |
ops ops писал(а): Это упражнение? |
сладкое озеро писал(а): Что с осанкой? Это тоже может влиять. У меня такое думаю из-за пищи, она дает газы возможно, хотя там и проблемы тоже нашли внутри. Осанка кривая, почка одна опущена. А может я загоняюсь....Но вы осанку свою проверьте |
ops ops писал(а): Это упражнение? |
Марc АТАКУЕТ! писал(а): Ещё забыла добавить. Есть такое упражнение лодочка. Это когда переворачиваешься на живот и поднимаешь руки в замке и ноги над полом, - и так можно их держать, можно пружинить, пожно поднимать на счет, можно делать попеременно: либо - руки, либо - ноги, если тяжело. Это не планка, но шлифует живот очень эффективно. Рекомендуется либо после основного комплекса ABS, либо в сочетании, - после каждого упражениея на пресс переворачиваешься и делаешь лодочку, шлифуя живот. Удачи вам! |
ops ops писал(а): Да, есть такое, это очень растягивает желудок и постоянно хочется есть потом Но лишний раз поднимать инсулин неохота, я сейчас наоборот борюсь с тем, чтобы его понизить максимально насколько это возможно в пределах нормы, и сахар тоже. Спасибо, прочитаю про этот бад |
Марc АТАКУЕТ! писал(а): Ну если проблемы с инсулином - то да, тут 3 раза в день. Но если есть проблемы с желчным или печенью - то 5-6 раз. В целом, для похудения, лучше есть чаще и меньше в том числе желудок не будет механически растягиваться, что происходит про более большом, редком приёме пищи. Есть такой БАД Берберин - он очень эффективно регулирует инсулин |
ops ops писал(а): Но это не очень хорошо влияет на уровень инсулина, постоянно разгонять его. А у меня он одно время был итак значительно повышен, поэтому мне рекомендовал доктор есть 3 раза в день |
|
vip клубы | онлайн +620 |