Сколько у вас физической активности? надо ходить 10 тыс шагов. Не знаю, когда их ходить и куда?
сколько у вас физической активности? у меня 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час в зале и еще 2 раза в неделю кардио тренировка 1 час. Остальные дни до машины-от машины, могу по парку пройтись полчаса. Вот и всё. Это мало?
Просто читаю что надо ходить 10 тыс шагов и всякое такое. Не знаю даже когда их ходить и куда. А по времени больше и не успеваю. Ваше мнение? Надо ли увеличивать активность?
автор: Sunnygirl94, 01.10.22 12:44
просмотры: +3987, комментарии: +21
все темы | главная |
-
01.10.22 21:42Каждый день от 10 до 25 тысяч шагов
-
01.10.22 21:3310000 шагов - это три часа ходьбы в приличном темпе, если верить приложению в телефоне. но оно, кажется мне, сильно врёт, т. к. на карте расстоягие было около 8 км, а приложение показывает только 5,500. времени и желания на такое каждый день нет. купила абонемент, завтра в первый раз пойду после огромного перерыва.
-
01.10.22 20:02 (ответ для: Чай с малиной)Чай с малиной писал(а): Далматин и дворняжка
-
01.10.22 19:58 (ответ для: Mr King _)
Далматин и дворняжкаMr King _ писал(а): А что у вас за собачки? -
01.10.22 17:47 (ответ для: Чай с малиной)Чай с малиной писал(а): Всегда так получается с собаками часто гуляю
А что у вас за собачки? -
01.10.22 17:47 (ответ для: Чай с малиной)Чай с малиной писал(а): Всегда так получается с собаками часто гуляю
Вы очень много проходите -
01.10.22 17:43 (ответ для: Mr King _)
Всегда так получается) с собаками часто гуляюMr King _ писал(а): А чего так много ходите? -
01.10.22 16:59думаю у вас все хорошо. У меня сидячая работа и часто в разьездах.
Так что у меня 5-6 тренеровок в неделю .
2/3 раза бегаю 7-10 км + после силовые на мышцы живота и спины/руки,
2 раза в неделю силовые на все группы мышц около 1,5 часа
1 раз занимаюсь около часа. кардио и силовые.
Если меньше например 1-2 раза бегаю то добавляю силовые по 1,5 часа.
Планирую увеличить нагрузку - но пока пытаюсь вернуться в строй.
Моя мечта пробежать маратон, но пока еще тренероваться и тренероваться. Так что пока работаю над этим -
01.10.22 16:33у меня от 15 000 шагов в день, специально для шагомера не хожу, просто живу своей жизнью. Ну десятку всегда делаю.
-
01.10.22 15:27мин. час в день хожу пешком, спорта нет
-
01.10.22 14:43Летом около 10 тыс и было, а то и больше даже. А сейчас как похолодало, то активность снизилась, так как все мои передвижения это запрыгнуть в такси/машину, доехать до точки назначения и все. И обратно так же. А летом любила гулять и ходить
-
01.10.22 14:05Достаточно, чтобы пережить несколько жизней.
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- очень классное сочетание цветов!»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам картина?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- а эта девчуля вам как?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- какое кольцо красивее?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |