Сколько у вас физической активности? надо ходить 10 тыс шагов. Не знаю, когда их ходить и куда?
сколько у вас физической активности? у меня 2 раза в неделю силовая тренировка 1 час в зале и еще 2 раза в неделю кардио тренировка 1 час. Остальные дни до машины-от машины, могу по парку пройтись полчаса. Вот и всё. Это мало?
Просто читаю что надо ходить 10 тыс шагов и всякое такое. Не знаю даже когда их ходить и куда. А по времени больше и не успеваю. Ваше мнение? Надо ли увеличивать активность?
автор: Sunnygirl94, 01.10.22 12:44
просмотры: +4012, комментарии: +21
все темы | главная |
-
01.10.22 21:42Каждый день от 10 до 25 тысяч шагов
-
01.10.22 21:3310000 шагов - это три часа ходьбы в приличном темпе, если верить приложению в телефоне. но оно, кажется мне, сильно врёт, т. к. на карте расстоягие было около 8 км, а приложение показывает только 5,500. времени и желания на такое каждый день нет. купила абонемент, завтра в первый раз пойду после огромного перерыва.
-
01.10.22 20:02 (ответ для: Чай с малиной)Чай с малиной писал(а): Далматин и дворняжка
-
01.10.22 19:58 (ответ для: Mr King _)
Далматин и дворняжкаMr King _ писал(а): А что у вас за собачки? -
01.10.22 17:47 (ответ для: Чай с малиной)Чай с малиной писал(а): Всегда так получается с собаками часто гуляю
А что у вас за собачки? -
01.10.22 17:47 (ответ для: Чай с малиной)Чай с малиной писал(а): Всегда так получается с собаками часто гуляю
Вы очень много проходите -
01.10.22 17:43 (ответ для: Mr King _)
Всегда так получается) с собаками часто гуляюMr King _ писал(а): А чего так много ходите? -
01.10.22 16:59думаю у вас все хорошо. У меня сидячая работа и часто в разьездах.
Так что у меня 5-6 тренеровок в неделю .
2/3 раза бегаю 7-10 км + после силовые на мышцы живота и спины/руки,
2 раза в неделю силовые на все группы мышц около 1,5 часа
1 раз занимаюсь около часа. кардио и силовые.
Если меньше например 1-2 раза бегаю то добавляю силовые по 1,5 часа.
Планирую увеличить нагрузку - но пока пытаюсь вернуться в строй.
Моя мечта пробежать маратон, но пока еще тренероваться и тренероваться. Так что пока работаю над этим -
01.10.22 16:33у меня от 15 000 шагов в день, специально для шагомера не хожу, просто живу своей жизнью. Ну десятку всегда делаю.
-
01.10.22 15:27мин. час в день хожу пешком, спорта нет
-
01.10.22 14:43Летом около 10 тыс и было, а то и больше даже. А сейчас как похолодало, то активность снизилась, так как все мои передвижения это запрыгнуть в такси/машину, доехать до точки назначения и все. И обратно так же. А летом любила гулять и ходить
-
01.10.22 14:05Достаточно, чтобы пережить несколько жизней.
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- где такие красавицы обитают?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- на работку бизнес-леди»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |