иногда ПП выходит выгоднее, чем обычное. Например:
1) вместо выпечки из пекарни можно варить каши
2) ролл с курицей из кфс стоит рублей 200, на 200 р. можно купить палетку куриной грудки.
3) шоколад, что молочный, что темный, что горький можно купить в одной ценовой категории
4) вместо лимонада , купить помидоры...
и т.д.
Как начать правильно питаться, если на полезное нет средств? типа рыбы, морепродуктов. Как составить питание?
Как можно начать правильно питаться если нет прям на полезное дорогое питание средств? Например если с утра кофе, сухари , там кашу овсяную ,банан - это норм будет? Нет такой если разнообразности типо рыбы, морепродуктов. Как можно составить питание ( чтобы немного ушёл вес) посоветуйте что за день можно съедать
автор: uq9axl7r9va3, 18.11.22 07:09
просмотры: +6915, комментарии: +38
все темы | главная |
-
12.12.22 16:36
-
12.12.22 16:28у меня было так. когда я начала стройнеть: я выбрала все продукты, которые люблю: любые каша, творог, любой суп, вареное мясо, лапша, овощи-фрукты, яйца, купуста = 30 рублей (я ее тушу - не жирно получается). Итого не дорого, у нас консервы рыба 65 руб, можно сельд за 80 руб купить. Завтрак - каша или яичница (с сыром, с колбасой, сосисками) Обед - суп + салат Перекус - йогурт, фрукты, творог. Ужин: любой гарнир + вареное мяско (235 рублей - так мне его хватает на неделю). получается совсем не дорого, ем около 200 грамм - как и рекомендуют, с ладошку, может чуть больше. ЕЩЕ не нужно есть много сладостей - я их заменила простым творогом + ложечкой чего-то сладкого. Не ем печенья, мало конфет ем. Если хочу перекусить - всегда выручает творог - я к нему привыкла. Где-то в месяц 5 тыр выходит на себя одну, полагаю - норм.
-
12.12.22 12:55Если Вы будете есть в день ведро морепродуктов (креветки, кстати, повышают холестерин), Вы прибавите в весе гораздо больше, чем от сухарика с кофе.
Рецепт правильного питания для сброса веса - просто не переедать. Я на “вредных“ продуктах (каша с маслом, бананы, свинина, макароны, хлеб белый) похудела за год на 20 кг. Потому что ела это все по блюдечку, а не по ведру. -
12.12.22 12:15ПП дешевле, чем вредные продукты. Я считаю калории и пришлось перейти на ПП, ибо на вредностях свой суточный калораж можно схомячить уже к обеду. Пасты, спринг-роллы, пиццы, грибной киш, крем-супы и многое другое - мне очень вкусно и денег на еду я трачу меньше. Да, это время на готовку, если вы привыкли сварить за 10 мин пельмешки или пожарить готовые магазинные блинчики, готовка покажется рутиной. Но тут каждый сам выбирает, чем питаться. Я привыкла к частой готовке, минус 9кг за 2,5 мес вдохновляют на изобретение новых рецептов ))
-
12.12.22 10:31На самом деле это не дорого
Точнее не дороже обычных продуктов
Курица, рыба (просто не покупайте красную), овощи (лук, Марковь, капуста), фрукты яблоки, молочная продукция кефир, ряженка, творог (тоже все доступно)
Самое главное готовить
И из небольшого набора продуктов получится достаточное количество еды и самое главное правильной -
28.11.22 00:34По-моему, сейчас все продукты дорогие, хоть ПП, хоть нет, поэтому если налегать например на творог, яйца, куриную грудку, рыбные консервы в банке, гречку с овсянкой, капусту, яблоки вместо колбасы и чипсов, то особого ущерба для бюджета не будет
-
28.11.22 00:12Ешь дешевую рыбу. Ее на работу не возьмёшь, но можно на вечер
-
27.11.22 23:40Рыбу не обязательно дорогую покупаю. Можно брать сельдь, рыбные консервы. Они стоят относительно недорого. Овощи с куриной грудкой; -как вариант. Проще купить целую курицу и разделать её. Грудку запечь с овощами. Окорочка можно тоже запечь или пожарить. Из того, что осталось, выйдет прекрасный суп. А морепродукты покупать не обязательно, если в рационе есть рыба.
-
27.11.22 22:53Можно составить такое меню:
на завтрак яйца, цельнозерновые хлебцы (васа, например, или рисовые есть прикольные и сытные в Ашане
На обед можно готовить пасту, только смотрите состав, чтобы была из цельнозерновой пшеницы (та же барилла по цене отлично стоит, а по вкусу восхитительные). С рыбой можно или с говядиной (во вкусс вилл стоит дешево говядина)
На ужин салат кушайте обычный из огурцов и помидоров
По цене получается оч выгодно и полезно! -
18.11.22 20:49 (ответ для: КокосовоеМолочко)
-
18.11.22 20:48 (ответ для: Angela Anaconda)
да уж, это точно. если еще по критерию съедобности выбирать, и не “3 помидорки черри на ужин“, а нормальное кол-во овощей регулярно, то совсем не дешево.Скицофриния писал(а): не во всех регионах дешёвые овощи и фрукты -
18.11.22 20:43правильно питаться можно начать с того, что создать необходимое кол-во белка и клетчатки в рационе. один из доступных белков - яичный, он вполне покрывает потребность. правда надо добавить прием биотина, если будете его есть. а есть его можно с овощами. вот вам и минимум полезный.
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- мне идут голубые стрелки?»
- безумно красивые девушки»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |