Мыловарец писал(а): конечно бывают: вчера например было утром 4 всего, и я себя убедил что в такой холод заниматься идиотизм...пришлось идти в обед, когда потеплело как и следовало ожидать и в бассейне и в спортзале было уже много народа. Т.е. по сути сам себе ухудшил условия. мозг штука хитрая: всегда найдёт оправдания для лени |
я так расстроена! За 5 дней сбросила 200 грамм всего! Это очень мало?
Я так расстроена((((Это очень мало?
автор: горный цветочек, 01.05.23 18:02
просмотры: +4477, комментарии: +28
все темы | главная |
-
03.05.23 10:07 (ответ для: Мыловарец)
вот бы у вас поучиться силе воли такой)) Я тоже в спортзал хожу, а у вас ещё и миллион шагов в плохую погоду, и бассейн.. -
03.05.23 09:49 (ответ для: er5o4t43pfp4)er5o4t43pfp4 писал(а): а у вас бывают дни, когда тяжело и нет желания? Или ничего вас не остановит?
конечно бывают: вчера например было утром +4 всего, и я себя убедил что в такой холод заниматься идиотизм...пришлось идти в обед, когда потеплело как и следовало ожидать и в бассейне и в спортзале было уже много народа. Т.е. по сути сам себе ухудшил условия.
мозг штука хитрая: всегда найдёт оправдания для лени -
03.05.23 09:43 (ответ для: Мыловарец)
а у вас бывают дни, когда тяжело и нет желания? Или ничего вас не остановит?)Мыловарец писал(а): умничка. На здоровье. Главное не ищи причины пропустить занятия - втянешься , будет полегче. -
03.05.23 08:31 (ответ для: er5o4t43pfp4)er5o4t43pfp4 писал(а): Я начала сегодня Спасибо за мотивацию!
умничка. На здоровье. Главное не ищи причины пропустить занятия - втянешься , будет полегче. -
02.05.23 23:14 (ответ для: Мыловарец)[quote]Мыловарец писал(а): можно. 10 дней ходите по 13-15 км в день и ешьте только 1е и 2е из того что приготовите сами - ясно что без фанатизма еда, у меня это борщ,харчо, солянка, 2е - мясо говядина,свинина,курица, но только в духовке. Кофе-чай без сахара. Потом переходите к силовым упражнениям, кол-во сожженных ккал должно увеличиться, а не остаться на уровне того когда вы ходили. Не снижайте пройденные километры ниже 10 в день. Потом определитесь что и как в фигуре хотите корректировать. Тут я вам не подскажу. Хождение думаю,можно заменить скакалкой, но до конца не проверил. Успехов. и да - на себе проверенно: ни в коем случае не ешьте пельмени, манты и тому подобное
Я начала сегодня ;) Спасибо за мотивацию!) -
02.05.23 10:40Вам делать нечего граммы взвешивать? С таким подхожом вы загремите к психиатру.
-
02.05.23 00:24Я крайний раз худела на 400-500 грамм в неделю, похудела на 8 кило тогда. Сейчас за последние 4 дня скинула 1,5 кило, но у меня диета из-за гастрита, потребляю мало калорий.
Вообще, врачи рекомендуют сбрасывать не более 1кг в неделю, так безопасно для здоровья. -
01.05.23 22:24 (ответ для: Мыловарец)Мыловарец писал(а): капец, это не очень мало - это вообще ноль. Кофе выпьешь и опять будет 200 г. по граммам считать сброс веса это очень хитрый ход... Я вот за 1,5 месяца сбросил 7,8 кг, вот это результат. Вам моя методика не подойдёт - вы на третий день сломаетесь и будите заедать слёзка эклерами.
Вот мне тоже интересно, как так по граммам считают, поплакала-покакала - и вот уже минус 200 грамм... -
01.05.23 22:22 (ответ для: горный цветочек)горный цветочек писал(а): вернее можно скидывать?
ну блин.
Вы же понимаете :
1)весит 90-70 кг при норме для роста и возраста 54, это одно
2)а если у нее 57, а норма 54, это совершенно другое
вот п.1 легко выполним, надо только не бросать
а для выполнения п.2 потребуется гораздо больше усилий ну и выбор методик, питания и т.д. уже будет полупрофессиональный
Так, вот, не учитывая гендерную разницу: за неполных 1,5 месяца удалось сбросить 7,8кг. Последние 7 дней скинул всего 1,3 кг. Но это, по моему логично - чем ближе к норме, тем меньше будет сбрасываемый вес.
Ну и взвешиваться желательно в одно и тоже время: скажем утром, до еды -
01.05.23 22:07 (ответ для: Мыловарец)Мыловарец писал(а): ну согласитесь - 200гр это чашка кофе, что вы там меряете? И как вы взвешиваетесь? Можете сказать сколько висцерального жира? масса мышц, костей, по отдельности? Если хотите серьёзно разобраться - подойдите серьёзно к вопросу.
вернее можно скидывать? -
01.05.23 22:07 (ответ для: Мыловарец)Мыловарец писал(а): ну согласитесь - 200гр это чашка кофе, что вы там меряете? И как вы взвешиваетесь? Можете сказать сколько висцерального жира? масса мышц, костей, по отдельности? Если хотите серьёзно разобраться - подойдите серьёзно к вопросу.
а сколько надо скидывать за 5 дней? -
01.05.23 22:03 (ответ для: er5o4t43pfp4)er5o4t43pfp4 писал(а): можно мне ваш метод? пожалуйста
можно.
10 дней ходите по 13-15 км в день и ешьте только 1е и 2е из того что приготовите сами - ясно что без фанатизма еда, у меня это борщ,харчо, солянка, 2е - мясо говядина,свинина,курица, но только в духовке. Кофе-чай без сахара.
Потом переходите к силовым упражнениям, кол-во сожженных ккал должно увеличиться, а не остаться на уровне того когда вы ходили. Не снижайте пройденные километры ниже 10 в день.
Потом определитесь что и как в фигуре хотите корректировать. Тут я вам не подскажу.
Хождение думаю,можно заменить скакалкой, но до конца не проверил.
Успехов.
и да - на себе проверенно: ни в коем случае не ешьте пельмени, манты и тому подобное
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- мой уход за руками и маникюр»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как вам этот образ на весну?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам фоточка?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам этот образ?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- очень классное сочетание цветов!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- это русый цвет?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |