скинула 10 кг и говорит, что ест все, но в меру, как-то не верится, что можно так похудеть! спорота нет.
Girls кто худел без подсчета калорий , диет и прочего , просто ограничена порцию и убрав переедания ?
Моя проблема весна была такая , я могла днём есть полезно а вечером после работы заказать пиццу , купить мороженое и чипсы , и частенько так переедала в итоге отметка веса подошла к 70 кг
Потом пошла в онлайн сушку к супер диетологу у нас в городе , там там ругали нас , мотивировали , был чат и я скинула до 62 кг плюс хожу в зал на силовые
Но после этого марафона стала замечать что стала опять сильно срываться на запрещение продукты , есть из очень много , очень расстроилась вес сегодня 65 кг , за месяц после марафона набрала
Сегодня по мне на лазер пришла клиентка давно не видела ее , она скинула 10 кг , говорит при этом ест все , но просто в меру , как то не вериться что можно так похудеть
Может среди вас есть кто тоже так худел ? И да калории она не считает , спорота нету только Хотьба
А мне теперь после детских ограничений сложно себя взять в руки
все темы | главная |
-
17.05.23 11:44Я , когда хочу скинуть, убираю шоколадки (зефир и мармелад оставляю, без них никак ), убираю хлебобулки и ем много яблок и хрустящих нектаринов. И кофе с молоком. Много. Притупляет чувство голода.
-
17.05.23 10:23Да легко. Если это не подсчет, то это интервальное голодание. Так же можете перед пмс сделать разгрузочный день на шоколаде с кофе( вот вам вредность в течении дня)
Но башкой думайте, будете жрать химию и Сахар- вашу организму придет кабздец. А худеть на чем угодно можно, интервальное голодание тема но с ним я советую все же низкоуглеводное питание, жировое по типу кето- порции большие и жирные, тазики капусты и зелени плюсом. Переносится легко. На шоколаде Сахар в крови скачет- хочется жрать. Вообще старайтесь такие продукты не есть когда интервалы держите. Смотрите на продукты с низким ги. Протянете дольше. А если вы жрете через каждый час два, то только подсчет, увы. У вас Сахар скачет, оно тяжелее переносится и жор появляется так как не дожираете -
16.05.23 19:18Уменьшение порции это и есть ограничение калорий) я пару лет назад худела на подсчете, по 2 кило в месяц, похудела на 8 кило.
А до этого просто сидела на бульоне с курицей, пшеничной кашей и бутербродами с медом, и худела на 4 кг в месяц.
Сейчас диета из-за желудка. Ем бульон с гречкой и курицей, тушеную картошку с морковкой и куриным рулетом, сухари, бананы. Похудела на 2,5 кг за 2 недели. -
16.05.23 18:44Я не люблю считать калории, меня это утомляет. Интуитивно питаюсь и худею. Сейчас на кето легко худеется
-
16.05.23 17:46Ещё заметила что хорошую сытость дают гречка, рис, тушеная капуста, котлетки куриные.
Салатами / супами вообще не наедаюсь никогда, максимум этого мне хватит на часа 2 - 3.
Раньше худела на интервальном / стандартном голодании, 3 раза в день, строго 3 раза в день, даже если спать ложилась голодной, не ела.
Со временем стало тяжело, ем теперь по чувству голода, когда чувствую что наелась - сразу останавливаюсь.
Ещё заметила что проще есть меньше, но чаще. Не есть 2 раза в день, при этом первое, второе, третье и десерт, а интервал в 3 - 4 часа с перекусами или приёмами пищи, мне так гораздо легче переносить голод, который наступает быстро, так как порции небольшие ( ну, естественно, если я там поела шашлык или в Маке, то и есть не хочется долго) -
16.05.23 17:38Я так и похудела, ела всё что хотела, но в пределах одной маленькой порции, без добавок и подсчёта каллорий
Много пешком ходила, прямо остановками шпарила
Спорта 0,но лучше конечно же с ним, кожа обвисает и висит, получается что сама худая, а всё висит
В больнице когда лежала, было сбалансированное питание, но как же мне хотелось сникерсов, колбасы и газировок, умирала прямо -
16.05.23 17:34Я считаю калории, но при этом ем всё, что хочу, включая сладкое и мучное. Спорта прямо мощного нет, просто много ходьбы и немного аэробики. Скинула в общей сложности около 17 кг и держу вес уже 10 лет.
-
16.05.23 15:25 (ответ для: Miss_di777)Girl_xs_48 писал(а): Я тоже более сытая когда ем белок , в принципе на завтрак всегда омлет или скрэмбл , рыбу люблю , но полностью без вредного тоже тяжело , в марафоне да как то загорелась , прям мотивация была , а теперь опять нажираю и на могу себя заставить чисто на пп сидеть
Ну я вот если на завтрак белковый коктейль выпиваю, то на сладкое в течение дня меня не особо тянет. Больше хочется мяса, салата овощного какого-нибудь с зеленью. Могу и что-то вредное съесть, но не прям много, например порцию мороженного и пару конфет. -
16.05.23 14:38 (ответ для: Fish Mooney)Fish Mooney писал(а): Я для себя поняла, что мне надо есть достаточно белка. Если недостаточно белка, постоянно хочется жрать, при чем жрать всякие углеводы в виде: булок, конфет и т.д. Белок и клетчатка-топчик, основа рациона, тогда на всякие вредности особо не тянет. То есть ты их ешь иногда, но ими не питаешься.
Я тоже более сытая когда ем белок , в принципе на завтрак всегда омлет или скрэмбл , рыбу люблю , но полностью без вредного тоже тяжело , в марафоне да как то загорелась , прям мотивация была , а теперь опять нажираю и на могу себя заставить чисто на пп сидеть -
16.05.23 14:24Ну вот я с нового года худею с 89-90 кг. уже 82,5. медленно, но я раз в пару недель ем фастфуд, раз в неделю что то в робине могу купить, бутер какой. Могу когда захочется раз в неделю мороженное съесть. При всем при этом вес потихоньку уходит. После погрешностей в еде на утро вес не прибавляется, а стоит на месте.
Поэтому экстренно худеть не стоит, быстро наешь все обратно. -
16.05.23 13:51У нее наверное интуитивное питание, да, на таком можно похудеть, но это сложно достаточно, потому что человек должен есть столько, сколько хочет, не переедать, не думать о еде, не думать сколько он съел/не съел лишнего, когда он похудеет и прочее
-
16.05.23 13:39Ну а как вы хотели, если есть много вредного вечером, то вес и будет расти, а если порции сократить, убрать вредное именно в вечернее время, много ходить, то естественно вес будет снижаться
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- она толстая?»
- 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки!»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- как вам такая куртка? нравится?»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- какое у вас мнение о художнике?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |