Смотрю варианты похудения: интервальное и подсчет ккал! У меня работало только когда очень мало ела.
По идее эти два метода друг без друга не работают. Ведь если ты будешь на интервальном к примеру 16/8, то если в те самые 8 часов ты будешь обьедаться и есть больше 1200 ккал толку мало будет ведь весь смысл в уменьшении калорийности и увеличении энергозатрат.
Если Вы пробовали 2 метода эти расскажите какой сработал?
У меня работало только когда очень мало ела а значит смысл есть только считать калории.
Интересно ваше мнение.
автор: et9n59n5jyt83, 01.06.23 01:46
просмотры: +5234, комментарии: +13
все темы | главная |
-
29.07.23 15:29Калории дефицит. Интервальное голодание. Низкоуглеводное питание. Стараюсь не есть после 7 часове вечера. Убрала Кондитерские изделия. Хлеб. Сахар. Плюс Фитнес 3 раза в неделю. Мне больше подходит Интервальные тренировки. Силовая аэробика. Таебо.
-
18.07.23 19:09я на интервальном 16/8, но тут важный момент: что я не в течении 8 часов ем сколько захочу, а 2 раза в день с перерывом днем в восемь часов, потом перерыв в 16 часов. У меня работает неплохо. Плюсом подключила недавно альфа липоевую кислоту эваларовскую, она участвует в утилизации углеводов, процесс пошел немного быстрее. Вам удачи на этом пути)
-
28.06.23 07:04Я на подсчёте калорий. Только на этом методе, считаю, можно добиться стойкого результата. Ведь сама суть постройнения - расходовать калорий больше, чем потребляешь. А как ты узнаешь. сколько потребляешь, если не считать?
Интервальное, как по мне, полная ерунда и жесть. Только организм портит - это уже не моё мнение, а врачей.
Да тут на Гале есть примеры. На подсчёте люди с НГ уже по 25 кг сбросили, а на интервальном и ныне там.
Но каждому своё - я ни к чему не призываю.
Читайте, изучайте, пробуйте. -
28.06.23 02:31Считаю что всё очень индивидуально и нужно пробовать: я была на интервальном 16/8 - получила классный эффект. Но кратковременный. Затем вес встал. Добавила эваларовскую альфа-липоевую кислоту для метаболизма и снижения аппетита и перешла на 18/6. Пока отлично: вес снижается медленно, но верно.
-
01.06.23 16:10Да все проще. Начинаешь есть на треть меньше чем обычно,результат будет,если хочется большего результата уполовиниваешь. Или мучное сладкое исключить,кому что ближе.И активности больше,это самое главное ,поактивнее двигаться
Нафига заморачиваться с подсчётом калорий или ждать когда же можно поесть то ,и молиться на эти 8 часов в день. -
01.06.23 15:33Мне помогает подсчет калорий, питалась на 1600, худела на 2 кг в месяц. Интервальное не пробовала.
-
01.06.23 06:30Я худела на интервальном, но ела очень мало около 1000 ккал похудела на 10 кг за 4,5 мес.
-
01.06.23 05:53Ой,чего я только не пробовала. Мне лучше подошло интервальное, ну это для моего организма. Мне проще пару раз поесть вкусного и потом не есть,чем постоянно взвешивать и считать калории. Я даже в кафе и гости с весами ходила.
-
01.06.23 05:29Думаю вы правы) хотя в описании интервального голодания говорится, что можно есть что угодно. У меня как-то само собой получилось интервальное голодание, не специально это делала, но не похудела ни на грамм за пару месяцев
-
01.06.23 04:30лучше контроль калорий, как по мне. на интервале смысл даже не в обменных процессах внутри интервала, а в том, что после такого перерыва в принципе есть меньше начинаешь, не разъедаешься. из минусов - мне например сложнее уснуть, а потом голод стал чуть не болезненного характера. уже даже не есть хочешь, а просто плохо физически было. ну это месяца через 2-3 наверное. а глобальных результатов не было, насколько помню, и это хорошо, поэтому без особых сомнений прекратила это дело.
-
01.06.23 02:42Подсчет калорий и БЖУ работает.Интервальное голодание -не знаю,что за зверь. Не пробовала.
-
01.06.23 01:50Прикол в уменьшении порций, ну и да в том чтоб не наесть много ну примерно да на 1200-1400 калл и есть нужно
- очень классное сочетание цветов!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- как вам образ?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как для начинающего мастера?»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- как вам актёр?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |