Пропали эмоции, Я перестала радоваться. Работа любимая надоела. мысль бросить всё, уволиться и уехать далеко-далеко!
Пропали чувства и эмоции.
Долгое время находилась в стрессе, постоянная тревога, страхи, бессонница. Потом начались проблемы по всем сферам жизни. Стала очень нервной, постоянно за все переживала. И вот заметила,что мне все становится по боку. С каждым днём это состояние усиливается. Я перестала радоваться. Вообще стала забывать,когда в последний раз чему-то искренне радовалась. Работа любимая надоела, перестало получаться, и пришла мысль бросить всё, уволиться и уехать далеко далеко. Чтоб никто не нашёл. Вот настолько упёрлась эта мысль,что даже страшно. Работу люблю,но и находиться там больше не могу. Про все остальное вообще молчу. К врачу идти страшно, почему-то, боюсь что просто посмеются надо мной ( был такой опыт). Поэтому тяну, хотя сама понимаю ,что видимо сама не справляюсь...
все темы | главная |
-
07.06.23 12:53У вас начинается депрессия
-
07.06.23 05:48Безрадостность это признак депрессии. Наш мозг устроен так что его нужно заставлять работать и даже если дело касается выхода из депрессии и получения удовольствия. Чтобы я порекомендовала если ситуация не сильно запущенная и понимаете что сможете себя заставлять, то на самом деле все просто. Первое что нужно сделать это убрать все диструктивные, негативные стимулы. Например если в вашем окружении есть плохие люди которые заставляют чувствовать плохие эмоции, надо отсечь, погрузить себя в среду комфорта душевного. Иногда есть смысл уйти с работы где подвергаетесь токсичному общению с коллегами, где не оценивают Вас по достоинству. Отношения которые доставляют больше негатив чем позитив.
Окружить себя только позитивом, перестать слушать грустные минорные песни, смотреть фильмы ужасов и драммы где раскачивают на эмоции, только веселые позитивные песни, комедии и старые добрые фильмы с добрым сюжетом и хорошим концом. Поднимаем самооценку для этого нужно начать с небольших достижений, например питатьсч полезной едой 3 дня, когда выдержите появится гордость за себя, дальше больше. Например подтянуть фигуру питаться умеренно 1 месяц, если справитесь появится уверенность что сможете достигнуть и большего, затем например бросить вредные привычки, алк., курени е, продержаться 3 мес без вина. Ввдержите беритесь за более сложную цель, например освоить какой нибудь инструмент, научиться играть любимую музыку. Дальше больше, например закончить курсы по макияжу или маникюру для себя, получите диплом появится гордость за себя и самооценка еще повысится. Повышать самооценку нужно постепенно положительными методами. Дальше например получить второе образование, или выучить наконец английский язык, ставим цель начинаем и применяем волю и постоянство не будет постоянства и дисциплины, никогда не закончите. Если с дисциплиной беда, попросить кого-нибудь быть наставником кто бы заставлял вас учиться и трудиться и кого вы уважаете. Возьмите пример перед собой человека, цели с которым у вас близки. Общайтесь с ним, или смотрите блогера который мотивирует.
Каждый раз придется договариваться со своим внутренним ребенком обьяснять себе для чего вы сейчас поработаете 15 минут в день, вместо того чтобы полежать в телефоне. Возьмитеиустановку, что усилие над собой и дисциплина весит как тяжкая ноша на 10 кг на плечах, тяжесть, но приносящая чувство гордости, а послабление и невыполнение отказ от каждодневного труда весит как невыносимая ноша в 100 кг, сопровождающая разочарованием в себе и стыдом перед собой, ослабляющая Вас. Если так хотябы месяц продержитесь, дальше будет легче, мозг начнет перестраиваться. Каждый день выделяем время для занятия которое приносит исключительно удовольствие, например вышивание бисером, делаем поделки гуляем, что угодно. Как мысли начинают одолевать или тревога, переключаем внимание на положительные вещи начинаем делать что-то что вызывает радость. Балуем себя покупкой платья, поездкой, маникюром постоянно поощряем и награждаем себя. Если Вы экстраверт можно познакомиться с кем-то новым начать общение это всегда придает энергии и взбодряет. Либо с хорошими людьми общаться кто дарит радость. В общем на первый этап рассказала. Я сейчас его прохожу, была у психологов и поняла принцип как это работает и не обязательно ходить к ним все что нужно легко достать, главное приложить труд. -
07.06.23 02:43отпуск тут не причем...важно осознать из за чего такое состояние началось, какое событие предшествовало, и обдумать это
-
06.06.23 21:28Да никто не будет смеяться
-
06.06.23 20:42Похоже на депрессию. Лучше обратиться к психиатру.
-
06.06.23 20:36Отдых-это прежде всего. Кроме этого, вспоминайте, что ранее радовало Вас и вводите это в систему. Я всегда советую всем спорт в разных его проявлениях, так как именно физическая нагрузка ставит на место все мысли. Если не ходите на массаж, то обязательно сходите на релакс. Может Вам нужно банально расслабиться и войти в обычный ритм жизни после стресса.
-
06.06.23 20:35 (ответ для: Чемодан)Чемодан писал(а): Пора в ОТПУСК ! И витаминов побольше, свежего воздуха
К сожалению, не отпустят меня в отпуск... -
06.06.23 20:19Пора в ОТПУСК !
И витаминов побольше, свежего воздуха -
06.06.23 20:07а что за стресс кторый вас так надломил?
-
06.06.23 20:02Ещё стала все забывать. Могу забыть ,что мне на работу и отключу будильник. Путаюсь в днях. Сегодня не могла вспомнить, сколько дней Сейчас работаю...
-
06.06.23 19:59Выглядеть я стала тоже ужасно. Волосы лезут, бледная, синяки под глазами, сердце болит.
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- цветочного настроения!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какая фамилия самая красивая?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- какое бы фото отметили?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |