что кушать после тренировки?

вот хожу на плавание.
после него хочеться чего-то покушать.


какой самый оптимальный вариант?
что можно, а чего нельзя?


PS: мышцы наращивать не хочу...просто уталить голодок, что разыгрался да и все.
Пасибки!!!

автор: _Meri_, 31.03.06 22:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 01.04.06 19:55
    Первый час после трени лучше вообще ничего не есть
  • 01.04.06 00:57
    странно... у меня после нагрузок наоборот отбивает голод начисто.. а если тренировки еще и вечером - так это вообще оптимальный самый вариант - прекрасная отмазка не кушать :)
    а вообще... если уже очень хочется - овощной салатик.. еще говорят хорошо - грейпфруты и апельсины - жиры сжигают, потому что кислоты много :)

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. posolya 30.05 11:37 30.5.2017»»
2. лунныйсветик 30.05 11:14 при­вет.мы уже пол­за­ем на жи­во­ти­ке,пы­та­ем са­дит­ся. »» 2
3. irishka06 30.05 10:40 30.05.2017 г.»» 1
4. маргоняша 30.05 10:32 день вто­рой - ди­е­та лю­би­мая»»
5. blondes! 30.05 10:21 по­сле­зав­тра июнь, а им и не пахнет!»»
6. mika_fm 30.05 09:31 на­стро­е­ние хо­ро­ше­в­сем добра ре­бят»»
7. natalitlt 30.05 09:27 ко­гда же на­сту­пить ле­то , опять до­жди по­сле вы­ход­ных »» 1
8. kayerinn 30.05 08:53 7 день мо­ей неде­ли. жут­кая уста­лость, же­ла­ние что-ни­будь »» 4
9. lenka101 30.05 08:04 30.5.2017»»
10. крис3000 30.05 08:02 се­го­дня у ме­ня раз­груз­ка.я все ни­как не мо­гу взять »» 5
11. de_marii 30.05 07:16 30.05.2017 втор­ник»»
12. charoite 30.05 07:08 30.5.2017»»
13. *annette* 30.05 06:54 де­воч­ки, кто ни­будь из вас пи­та­ет­ся 2 ра­за в день?»» 13
14. 1jgckx9ef86w 30.05 06:42 30.5.2017»»
15. u8ke0oudrlia 30.05 04:44 всем при­вет!вес-74 кг,2 дня раз­груз­ки на греч­ке и »» 6
16. шпака 30.05 01:40 а у нас ура­ган. вес­на со­всем не ра­ду­ет»» 2
17. elle nina 30.05 00:23 у нас се­го­дня бу­ше­вал ура­ган»» 15
18. sakura_san 29.05 22:23 за­му­ти­ла окро­шеч­ки из ке­фи­ра. на­ле­тай­те!кстат по­па­ла »» 36
19. рыба_без_тру 29.05 17:27 до вы­пол­не­ния преды­ду­ще­го пунк­та я не очень ве­ри­ла »» 2
20. obgorka 29.05 16:24 вче­ра про­бе­жа­ла по­чти 1км. это мой ре­корд.»»
21. модератор 29.05 15:39 29.5.2017»»
22. .valet 29.05 14:26 бон во­яж»» 8
23. u8ke0oudrlia 29.05 13:22 при­вет!на­елась и на­пи­лась вче­ра»» 2
24. bljostka 29.05 12:45 опять при­хо­ди­ли мон­таж­ни­ки по уста­нов­ки кон­дея! и »» 5
25. natalitlt 29.05 12:21 зав­тра у ре­бен­ка пер­вый эк­за­мен по рус­ко­му, очень »» 7
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора