что кушать после тренировки?

вот хожу на плавание.
после него хочеться чего-то покушать.


какой самый оптимальный вариант?
что можно, а чего нельзя?


PS: мышцы наращивать не хочу...просто уталить голодок, что разыгрался да и все.
Пасибки!!!

автор: _Meri_, 31.03.06 22:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 01.04.06 19:55
    Первый час после трени лучше вообще ничего не есть
  • 01.04.06 00:57
    странно... у меня после нагрузок наоборот отбивает голод начисто.. а если тренировки еще и вечером - так это вообще оптимальный самый вариант - прекрасная отмазка не кушать :)
    а вообще... если уже очень хочется - овощной салатик.. еще говорят хорошо - грейпфруты и апельсины - жиры сжигают, потому что кислоты много :)

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. yuleshka 23.03 13:44 сол­ныш­ко!»» 6
2. swetygirl25 23.03 13:35 чет­верг 23.03.2017»» 4
3. худею2017 23.03 12:43 се­го­дня курт­ки ве­се­ние-лет­ние по­ме­ри­ла. обал­деть про­сто. »» 4
4. anna-lotta 23.03 12:41 ой бе­да-бе­да»»
5. чучундрец 23.03 12:38 всем при­вет!»» 9
6. солнушастик 23.03 12:17 люб­лю, ску­чаю»»
7. zlata_zlata 23.03 12:14 сол­ныш­ко и теп­ло. вот сра­зу жрать рас­хо­те­лось! как »» 1
8. ленуся-лапот 23.03 12:03 се­го­дня иду про­бо­вать но­вую тре­не­ров­ку, с эле­мен­та­ми »» 22
9. эска 23.03 11:48 днев­ни­чок не за­дал­ся»» 24
10. ibege 23.03 11:45 вче­ра ез­ди­ла на ра­бо­ту, но по­лу­чи­лось зря, ру­ко­во­ди­те­ля »» 2
11. пальмира 23.03 11:30 по ощу­ще­ни­ям - пят­ни­ца.по ка­лен­да­рю все­го лишь чет­верг »»
12. беляна 23.03 11:21 есть меч­та и каж­дый день пы­та­юсь пе­ре­бо­роть се­бя и »» 1
13. elle nina 23.03 11:21 день до­пол­ни­тель­ный: ин­дей­ка»» 25
14. thrifty 23.03 11:12 вес как на кар­тин­ке, да­же не из­ме­нил­ся со­всем-ни в »» 8
15. oxik k 23.03 11:09 вес сто­ит 3 неде­ли. - 50 гр го­няю ту­да сю­да. бе­сит»» 3
16. ksuha79 23.03 11:01 23.03.2017 п»» 1
17. __надюшка__ 23.03 10:57 чет­верг 23.03.2017»» 17
18. lady_olga 23.03 10:56 6 ле­пест­ков. 2 круг. 5 день- тво­рог»» 9
19. oxyd 23.03 10:51 се­го­дня я ва­ре­ная кам­ба­ла.»» 2
20. *м*а*л*ь*в*и 23.03 10:45 65.5-64.8=70 гро­твес 70 гр . ни ша­га в сто­ро­ну ! ину­лик »» 35
21. а р и н к а 23.03 10:45 греч­не­вый день 3,за­клю­чи­тель­ный!»» 5
22. zhirnaya dur 23.03 10:35 не гу­сто. оста­лось 3 дня и 69.9 я уже точ­но не уви­жу »» 10
23. )львица)) 23.03 10:10 ни­че­го осо­бе­но­го не про­ис­хо­дит.ду­ма по­ра бы на­чать »» 9
24. isid@ 23.03 10:09 и до нас дождь до­брал­ся. тос­ка, но в ба­сейн все рав­но »»
25. linda chica 23.03 10:04 ну, что же это та­кое!? как же я за 3 дня смог­ла все »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора