что кушать после тренировки?

вот хожу на плавание.
после него хочеться чего-то покушать.


какой самый оптимальный вариант?
что можно, а чего нельзя?


PS: мышцы наращивать не хочу...просто уталить голодок, что разыгрался да и все.
Пасибки!!!

автор: _Meri_, 31.03.06 22:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 01.04.06 19:55
    Первый час после трени лучше вообще ничего не есть
  • 01.04.06 00:57
    странно... у меня после нагрузок наоборот отбивает голод начисто.. а если тренировки еще и вечером - так это вообще оптимальный самый вариант - прекрасная отмазка не кушать :)
    а вообще... если уже очень хочется - овощной салатик.. еще говорят хорошо - грейпфруты и апельсины - жиры сжигают, потому что кислоты много :)

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. доктор в кед 16.11 14:16 при­вет!ско­ро сно­ва убе­гаю в уни­вер­си­тет»» 1
2. аленка933 16.11 14:09 вре­ме­ни со­вер­ше­но не хва­та­ет оформ­лять он­лайн днев­ник.в »» 1
3. *миндалька* 16.11 13:53 что то я со­всем про­па­ла. нет вре­ме­ни. все дни то ту­да, »» 3
4. бахетле 16.11 13:41 16.1.2017»»
5. нездешняя 16.11 13:31 при­вет де­воч­ки, вес дер­жу, но не ухо­дит, по­то­му что »» 2
6. ласточка55 16.11 13:16 16.1.2017. чет­верг»» 70
7. girly88 16.11 12:42 всем при­вет!что пи­сать не знаю. дом-ра­бо­та-дом и всё. »» 2
8. babenfuhrer 16.11 12:40 хо­ди­ла ле­чить оче­ред­ной зуб,си­жу до сих пор с па­ра­ли­зо­ва­ным »» 5
9. pearl850 16.11 12:29 как из­ба­вить­ся от жи­ра на жи­во­те и на бо­ках?»» 1
10. думай_позити 16.11 12:25 жрать на ночь это вред­но!»» 1
11. еленка1982 16.11 11:58 16.1.2017»»
12. kottbegemot 16.11 11:55 16.1.2017»» 1
13. 4putosv4xa25 16.11 11:46 по­сле вче­раш­ней си­ло­вой тре­ни­ров­ки ужас­но бо­лят мыш­цы »» 2
14. obgorka 16.11 11:39 16.1.2017»»
15. pearl850 16.11 11:21 за 5 дней по­ху­де­ла на 3 кг. ста­ра­юсь ве­сти под­счёт »» 5
16. алло4ка 16.11 11:18 16.1.2017всем при­ве­тик.как вы,кра­со­ту­леч­ки?»» 26
17. artalletta 16.11 11:14 16.1.2017.»» 17
18. lajka 16.11 11:13 при­вет на ули­це кош­мар. сля­коть и очень хо­чет­ся ка­ни­кул »» 3
19. чучундрец 16.11 10:59 при­вет!»» 5
20. vaargaзолото 16.11 10:51 так же. вче­ра по­ела ве­че­ром кон­фе­ток из фикс прай­са, »» 6
21. мася кисюлин 16.11 10:50 на сут­ках.и ме­си­ки по­шли. те­перь лег­че ху­деть бу­дет »» 2
22. идеальнаяжен 16.11 10:36 се­го­дня на обед па­с­та кар­бо­на­ра. ба­ста! мои низ­ко­угле­вод­ные »» 9
23. krishi 16.11 10:29 день 47: прес - 10, ма­хи - 10, при­се­да­ния - 10, на­кло­ны »» 1
24. elle-spb 16.11 10:13 1 день шо­ко­плит­ка шло­ко­ла­да и ко­фе мо­ло­ком , чай.»»
25. xvxs5j7abuam 16.11 09:56 день 7»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора