100% ЭФФЕКТ! Я ВЫТОЧИЛА ФИГУРКУ ЗА НЕДЕЛЮ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВЫГЛЯЖУ В БИКИНИ!
Я бы сказала, что это не диета, а образ жизни!
За неделю можно сбросить 2-3 кг. Между завтраком, обедом и ужином должны быть перерывы в 4-5 часов. Каждый день желательно есть в одно и тоже время.
Никаких перекусов. Ну, разве что овощи и фрукты (кроме бананов и фиников).
Завтрак
- плотный и калорийный, но пирожные и торты исключить.
Обед
- только первое блюдо, любой нежирный суп, обычный хлеб исключить, заменив его диетическими хлебцами или хлебом грубого помола.
Ужин
- каша не очень сладкая и не очень соленая. Лучше всего овсяная или ячменная. Злаковые хлопья тоже подойдут.
Перед едой нужно выпить 2 ст.л. яблочного уксуса, разведенного в 1 ст.воды. Можно туда добавить 1 ст.л. меда. Этот напиток расщепляет жиры, не дает им усваиваться и очень полезен.
Если все-таки между основными приемами пищи есть очень-очень хочется, можно готовить салаты из свежих капусты и моркови, морской капусты с луком и растительным маслом.
Полезна квашеная капуста. Маринованные огурцы исключить. Соли -минимум.
Вместо спиртного и кофе пить чай, есть побольше яблок. Пока поначалу приступы острого голода были сильные, я их приглушала овсяной кашей, сваренной на воде с щепоткой соли.
Мой режим питания опробовали и подруги. Одна сбросила за 2 недели 5 кг, другая за неделю похудела на 1,200.
все темы | главная |
-
24.09.13 17:27побольше яблок? их более 4 в день нельзя есть, быстрые углеводы.
-
30.07.13 22:54Между завтраком, обедом и ужином должны быть перерывы в 4-5 часов.
??????
Если перерывы будут меньше, результат будет лучше.
Есть нужно часто и помалу. -
29.07.13 20:24неплохой режим
-
22.07.13 22:19*Этот напиток расщепляет жиры*этот напиток только желудок может расщепить!
-
22.07.13 12:09ерунда
-
22.07.13 11:44гребаная реклама
-
22.07.13 11:37“Я ВЫТОЧИЛА ФИГУРКУ ЗА НЕДЕЛЮ!“
-
22.07.13 11:18 (ответ для: og5cqm0ioxe0)а ужинать разве не хочется, основная проблема это голод вечером.
-
22.07.13 09:30бред сивой кобылы. и ладно бы, просто бесполезный набор продуктов. но вредный?! модераторы, ау?
-
24.04.07 11:24Довольно странный рациончик!
Можно питаться более сбалансированно и не хуже худеть! -
24.04.07 10:27 (ответ для: из_59_в_42)грустно как-то
-
24.04.07 10:25 (ответ для: Wildflower)видимо, из семечек...
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- мой уход за руками и маникюр»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нравится или что-то бы изменили?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- любите панна котту?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |