Сколько нужно в день крутить обруч, чтобы похудела талия?

кто знает?сколько нужно в день крутить обруч что бы похудела талия?

автор: snezhink@, 13.01.10 14:40             
вход   все темы главная в избранное
  • я кручу 15 минут.
    ______________________________
    с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции.
  • 09.03.15 09:40
    Обруч нужно крутить по 10-15 минут утром и вечером. Первые результаты будут через 2-3 недели.
    Желаю удачи!
  • 10.02.15 13:10
    Девочки подскажите, можно ли крутить обруч когда я худая и высокая, но хочу узкую талию, обруч не может навредить, если крутить по 15 минут в день??? некоторые пишут что для внутренних органов вредно(
  • 04.06.14 18:52
    Как покрутишь обручь сколько времини не льзя употреблять пищу потому что кручу я с утра?
  • 04.06.14 18:50
    А вкакое время надо крутить и после как покрутишь сколько часов не льзя употреблять пищу
  • 21.04.14 11:29
    Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут. На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами. Оптимальное время для тренировок – вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном. Еще раз уточним, что 15 мин. – это минимальное время занятий, лучше упражняться дольше, поскольку жир начинает сжигаться не сразу после начала тренировки, а спустя некоторое время. Примерный план тренировок с обручем.
    1 день. Полчаса спокойных вращений, 30 наклонов, 30 скручиваний для пресса.
    2 день. 20 мин. вращений, 30 приседаний, 30 отжиманий с колен, 30 подъемов ног из положения лежа.
    3 день. Полчаса вращений.
    4 день. 3 подхода, в каждый из которых выполнить: 10-минутное вращение обруча и упражнение на мышцы пресса (любое) в течение 1 мин.
    5 день. Полчаса работы с обручем.
    6 и 7 день. Выбрать программу тренировки любого дня и полностью выполнить ее.
  • 14.07.13 00:38
    Блин я искрнне завидую тем.у кого талия становится меньше покрутив обруч!!! талия-это главная моя проблема,меня абсолютно всё устраивает,за 2 года я создала себе фигуру о которой мечтала,но талия так и осталась широкой..обруч мне не помогает..
  • 13.07.13 12:45
    Привет всем)Чесно говоря никогда не думала об похудение,никогда не прилогала усилий.Хотя фиггура далеко не идеальная.Ну и как то вздумалось.3 дня назад начала крутить аллюминевый обруч наполненный песком.Не скажу что кручу много.Но примерно 3-5 подходов(пока не надоест)Сегодня утром проснулась значительно уменьшилься живот и талия уменьшилась почти на 2см.Аж самой не вериться.Правда по мимо обруча плаваю,наклоны,прыжки,И большое колличество воды И ЖЕЛАНИЯ.Где бы не прочитала минимум 2недели для того результата а у меня за 3дня)Всем желаю добиться своих желаемых результатов.Удачи)
  • 01.06.12 17:15
    Столько сколько нужно потратить на это калорий чтоб из расход привысил “приход“, тк сколько вы наели. ПРостая математика. И расход там не такой уж и большой тк задеуствовано не так много мышц, мышцы преса не такие большие как например бицепс бедра или широчайшая спины....
    При этом худеть локально ТОЛЬКО талия не будет. Жир уходит отовсюду равномерно.
  • 01.06.12 15:39 (ответ для: Natali1000)
    Natali1000 писал(а): Девченки, а у меня такой вопрос: можно ликрутить обруч когда КД? Не наврежу ли я своему женскому здоровью?

    я не кручу. Лучше в эти дни провести поспокойнее. Особенно первые 2-3 дня.
  • 01.06.12 15:17
    главное не количество времени, а развиваемые обороты...)
  • 01.06.12 15:15
    девочки,обруч помогает при боках или только на талию работает?

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. светланка 12 05.06 05:39 да ,за­то на­елась клуб­ни­ки»» 2
2. afroditi 05.06 05:30 при­вет! хо­ро­ше­го дня!»» 4
3. татьяна беля 04.06 23:14 4.6.2017»»
4. masha5 04.06 22:31 и вновь по­ве­рит серд­це в чу­де­са, а ко­ло­коль­ный звон »» 3
5. turquoise gi 04.06 21:41 зы­ринг.про­шлась я по ма­га­зи­нам, це­ны за­шка­ли­ва­ют. »» 26
6. пиония-брусн 04.06 20:20 опять за­кру­ти­лась. и ем опять»» 3
7. camil 04.06 19:51 тре­не­ро­воч­ка : план­ка 2,07 ми­нут но­ги 20 раз , ру­ки »» 4
8. gеver 04.06 19:08 ес­ли ты сме­лый, лов­кий, уме­лый, иди до­мой. ты пьян! »» 2
9. amyrchic1007 04.06 14:47 но­вое на­стро­е­ние! все бу­дет хо­ро­шо! сно­ва в бой!»» 3
10. luminello 04.06 12:43 на­стро­е­ние ду­рац­кое. ни­че­го не хо­чу. вче­ра но­си­лась »» 15
11. ийя* 04.06 10:48 так, ку­да де­лась вся моя мо­ти­ва­ция»» 6
12. romdan2619 04.06 09:30 всем при­вет ! у нас ле­то-летне ! быв­ший устро­ил ба­сейн »» 5
13. масяня350 04.06 08:45 на дво­ре но­вый ме­сяц -июбрь!»» 2
14. afroditi 04.06 07:47 вче­ра не по­лу­чи­лось. ела все под­ряд и в огром­ных ко­ли­че­ствах. »» 4
15. leosa 04.06 06:59 как я люб­лю эту по­го­ду!»» 1
16. leosa 04.06 00:09 хож­де­ние по ма­га­зи­нам .»»
17. turquoise gi 03.06 23:38 неод­но­знач­ный день.сна­ча­ла бы­ло пло­хое на­стро­е­ние.ко­то »» 5
18. happiness_gi 03.06 23:18 вес сто­ял как вко­па­ный, и вот на­ко­нец, али­луйа, мо­жет »»
19. amyrchic1007 03.06 20:31 всем при­вет, де­воч­ки!хо­чу при­знать­ся, что, как толь­ко »» 6
20. бэтти* 03.06 20:05 как ни стра­но, всё ок»»
21. slimmymom 03.06 19:57 пол­дня на фуд­кор­те, стой­ко удер­жа­лась от со­блаз­нов. »»
22. slimmymom 03.06 18:59 дол­го ис­ка­ла фо­то для мо­ти­ва­ци, оста­но­ви­лась всё та­ки »» 1
23. м@ринк@ 03.06 16:27 это яв­се хо­ро­шо»» 3
24. olyalight 03.06 15:08 3.6.2017»» 2
25. дюля дос сан 03.06 15:01 чож ис­кать-то,ё-моё?»» 3
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора