разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 14 КГ! Я ВЫГЛЯЖУ ПРОСТО СУПЕР! УШЕЛ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ! ПРЯМ ДЕВОЧКОЙ СТАЛА! ФОТО!

Вот так я похудела. Весила около 56-57 при росте 161. Сейчас вес 43.


Никакого волшебства! Меньше есть и спорт!


Похудела в основном благодаря спорту. Занимаюсь каланетикой 3 раза в неделю, ну и обязательно кардионагрузки. Больше всего мне нравится эллептический тренажер, занимаюсь также 3 раза в неделю хотя бы полчаса, в основном около часа.


Лично мне кардионагрузки очень помогают, благодаря им ушли последние кг., и ушел жир с живота и боков.



Между тренировками иногда занимаюсь дома:


- кручу обруч по 20 минут,


- занимаюсь с гантельками,


- качаю пресс,


- работаю над ногами
(для этого специально купила утяжелители для ног).


Несколько раз был перерыв на пару месяцев во время сессии и отпусков.


На диетах не сидела никогда, просто стала меньше есть. Устраиваю разгрузку раз в неделю.




Мои результаты


Сначала за полгода похудела на 5 кг, потом вес встал месяца на 3. Потом постепенно кг за кг начал уходить, но очень медленно, наверное из-за того, что сильно себя ни в чем не ограничивала, просто физнагрузку увеличивала.


Зато сейчас могу целую неделю объедаться и не поправлюсь. Вес стабильный, не скачет.


Я ужинаю часов в 19.00. Позже могу чайку зеленого попить или фруктиков поесть. Но если сильно хочется кушать, себя не мучаю - кушаю, просто маленькими порциями. Голодом себя не морю, мне и нельзя - больной желудок.


Мое фото до и после:







автор: kudrayshka, 22.01.10 14:41              просмотры: +27065, комментарии: +69
все темы главная
  • 22.06.15 14:13
    Хорошо, что тебе нравится но, какой рост, 43 кг очень мало... ноги стройные, прям модель...
    главное вовремя останови свое похудение и занимайся формой и рельефом... будешь вау!
  • 22.06.15 08:30
    кг 50 было бы отлично.. 43 перебор.. до анорексии недалеко осталось...
  • 22.06.15 08:00
    молодец1
  • 24.01.10 16:44 (ответ для: kudrayshka)
  • 24.01.10 16:43 (ответ для: Dracula)
    главное чтобы было желание и все получится! Удачки
  • 24.01.10 16:33
    Умница! Эх, мне бы хоть до твоего начального веса похудеть!
  • 24.01.10 15:47
    43??? совсем не кажется, что 43! ты молодец! мне все нравится!
  • 24.01.10 15:19
    ну умничка выглядишь на все 100!!!Молодец!!!
  • 24.01.10 15:15
  • 24.01.10 14:46
    Здорово! Выглядеть стала просто супер! 43 кг, конечно, маловато, но дистрофиком ты не выглядишь и это здорово.
  • 24.01.10 14:37 (ответ для: kudrayshka)
    Ты просто молодец!Я бы так не смогла!Терпения бы нехватило,но я учту и буду стораться.
  • 24.01.10 12:12
    Раньше было лучше! Сексуальней, сейчас, ну совсем маленькая!

Последние дневники за: июнь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. рукоделкина 26.06 12:30 ну вот я и до­пры­га­лась. бы­ла на мрт ко­ле­на - все связ­ки »»
2. дальний свет 26.06 11:45 мой друг, оди­но­кий и стра­ный па­рень, рож­де­ный в ру­ках »»
3. глаvная 26.06 11:30 вче­ра устро­и­ли се­бе ре­лакс. по­сле ра­бо­ты по­еха­ли ку­пат­ся »» 13
4. истина где-т 26.06 10:28 узна­ли друг дру­га по­бли­же,по­сла­ли друг дру­га по­даль­ше. »»
5. oченьbезучая 26.06 10:27 па­риж!»» 2
6. дашечкин 26.06 09:37 ща в мак­до­нальдс по­едем»» 2
7. дыши_легко 26.06 09:27 сре­да, 26 июня, вес 62,2, вот та­кой кош­мар»» 7
8. roxana_21 26.06 09:25 еще 2,9 кг до це­ли. ра­ду­ет, что пе­ре­шла на 65 кг: »»
9. ласточка55 26.06 09:14 26.06.2019. сре­да»» 18
10. реперка 26.06 09:04 ви­де­ла се­го­дня во сне, как буд­то я ра­бо­таю за ком­пью­те­ром, »»
11. роза 73 26.06 08:59 жа­рень!»»
12. патрина 26.06 08:35 доб­рое утро ! ночь по­чти не спа­ла, не мог­ла уснуть »» 1
13. дольче и каб 26.06 07:56 сре­да! ура! ура!»» 11
14. odry))) 26.06 07:33 как же я не хо ид­ти на ра­бо­ту»»
15. танечка0809 26.06 07:29 по­лу­чи­ла вче­ра свой за­каз с айхер­ба. при­шли и таб­лет­ки »» 2
16. sanny_girl 26.06 07:25 26.06.2019 тре­ни­ров­ки с джи­ли­ан май­клс»» 1
17. lutik644086 26.06 07:24 доб­рое утро 2 часть мар­ле­зо­н­ско­го ба­ле­та3. от­ка­жи­тесь »» 8
18. olga-vanil 26.06 07:18 26.06.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
19. vesnara 26.06 07:16 доб­рень­ко­го всем утреч­ка! по­сле вче­раш­не­го пи­тье­во­го »»
20. oless ya 26.06 06:47 на­до­е­ло»» 3
21. elena-1 26.06 06:24 10-19, 31»»
22. cheese)) 26.06 06:07 26 июня, сре­да. 6:08»» 10
23. ammonium 26.06 05:35 просну­лась в 4 утра от то­го что кош­ка мя­у­ка­ла. муж »» 2
24. acoman 26.06 05:28 ну и что, от­вес есть не боль­шой, мог бы и боль­ше быть. »» 3
25. acoman 26.06 05:27 про­дол­жаю со­зда­вать де­фи­цит ка­ло­рий. это оче­ред­ной »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора