разделы рецепты клубы дневники фото блоги +2 игры беременность имена юмор вера реклама

- 15 КГ! Я ИСПОЛНИЛА СВОЮ МЕЧТУ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПОЛНОТЫ! ФОТО!

Оцените результат! Я похудела на 15 кг!


Начала дома заниматься спортом, больше гулять и считать калории!


Это конечно не предел! Еще надо подтянуть мышцы и кожу, но я довольна!


Еще есть один минус - на “стройной“ фотке я где-то 63-64, а ведь была уже почти 62!


Моя цель воплотить свою мечту в реальность и добиться таки 62!


Я очень склонна к полноте. Самое главное - считать калории.


Кушаю до 1200 калорий в день, если больше, то пытаюсь хотя бы погулять вокруг дома 3-5 раз перед сном - один круг 800 метров.



Примерный рацион:


- завтрак: омлет с помидорами, кофе с молоком


- перекус: фрукт или стакан кефира


- обед: суп, отбивная куриная в пароварке, салат из квашеной капусты

- полдник: апельсин или йогурт


- ужин: ленивые голубцы из курятины, салат из зелени, огурцов и болгарского перца


ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ!


Мое фото до и после:


- 77-78 кг





- 63-64 кг


автор: NightAngel, 06.02.10 13:07             
вход   все темы главная в избранное
  • 16.02.10 15:39 (ответ для: Byakusha)
    ну думаю 60 это уж очень мало :)))))))))))
  • 16.02.10 11:22
    Какая ты молодец))))
    У меня тоже рост 1,75 вес 70!!!
    Стремлюсь к 60)))))
    У тебя всё получиться)))
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Seksi_Nozhki)
    Спасибки!
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Juljashenjka)
    Спасибо! это точно... а то все эти праздники :)))
  • 14.02.10 17:10 (ответ для: NightAngel)
    UMNI4KA! TOKA NE SRIVAJSJA! [*626 *]
  • 14.02.10 17:04
    молодец!!
  • 13.02.10 16:49 (ответ для: MapuHka)
    ООо! Какой рост!
    Спасибо!
    не хочешь ко мне в команду? :)))
  • 13.02.10 16:36
    вот ты умничка!:)Просто молодчинка!Так держать!Выглядишь отлично:)
  • 13.02.10 16:20 (ответ для: Теодолита32)
    Спасибо!!!
  • 13.02.10 16:19
    Очень хорошо, молодец.
  • 13.02.10 15:44 (ответ для: Ksenia4589)
    спасибо!!!!
  • 13.02.10 15:24
    крутяк

Последние дневники за: январь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. margaritkann 20.01 06:22 за окош­ком солн­це»» 4
2. margaritkann 20.01 06:19 вот и су­б­о­та»» 9
3. кошачья буха 20.01 05:29 тварь я дро­жа­щая или пра­во имею!?»» 5
4. acoman 20.01 05:15 20.01.2018 02»» 1
5. acoman 20.01 05:14 всем при­вет, сне­га ма­ло»» 4
6. совушка дв 20.01 05:01 ма­ка­ро­ны раз­ре­ши­ли есть на ужинд­ля ор­га­низ­ма не имет »» 4
7. komarelen 20.01 05:00 ура! вы­ход­ной! всем уда­чи!»» 2
8. artalletta 20.01 04:58 20.01.2018.»» 2
9. совушка дв 20.01 04:44 всем при­ве­тик. за вче­раш­ний день вес упал на 1,8 кг.ра­до­вать­ся »» 2
10. кисyля 20.01 04:37 са­лат с яб­ло­ка­ми и ка­бач­ка­ми.»» 10
11. масленица 20.01 04:30 в го­стях»» 1
12. шмидт 20.01 04:19 ито­ги дне­вов - се­го­дня по­стель­ный день - бу­ду ва­лять­ся, »» 5
13. шмидт 20.01 04:17 по­ме­няю по­стель­ное бе­льё и по­сплю»» 1
14. шмидт 20.01 04:17 на по­душ­ки на­ка­па­ла аро­мо­мас­ло, так при­ят­но»» 4
15. шмидт 20.01 04:16 пой­ду уку­та­юсь в плед, по­смот­рю грим, м»» 4
16. шмидт 20.01 04:16 как вы­ра­зить всю лю­бовь к вам?»» 3
17. anjese 20.01 04:08 20.01.2018 три­ат­лон с диа­бе­том на ке­то-ди­е­те»»
18. fiddleronthe 20.01 03:06 всем при­вет.»» 5
19. мил@020 20.01 02:27 на­ко­нец то вы­ход­ные,бу­ду от­сы­пать­ся по­чти неде­лю на »» 11
20. marisha05.85 20.01 02:26 20.01.2018 ох пят­ни­ца опять на­елась»» 3
21. dio-laim 20.01 02:17 вот это сей­час ве­се­ло.»» 7
22. bechylllka 20.01 00:31 всем спо­кой­ной но­чи и хо­ро­ших, доб­рых снов»» 4
23. сладкая дынь 20.01 00:00 учусь пра­виль­но ды­шать при вы­пол­не­ни упраж­не­ний»» 39
24. сладкая дынь 20.01 00:00 ри­ту­ал , для осво­бож­де­ния от эмо­цио­наль­ной при­вя­за­но­сти »» 13
25. шмеле 19.01 23:12 уста­лость.по­кой но­вая жур­на­ли­сти­ка то­ма вул­фа.суп »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора