разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 15 КГ! Я ИСПОЛНИЛА СВОЮ МЕЧТУ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПОЛНОТЫ! ФОТО!

Оцените результат! Я похудела на 15 кг!


Начала дома заниматься спортом, больше гулять и считать калории!


Это конечно не предел! Еще надо подтянуть мышцы и кожу, но я довольна!


Еще есть один минус - на “стройной“ фотке я где-то 63-64, а ведь была уже почти 62!


Моя цель воплотить свою мечту в реальность и добиться таки 62!


Я очень склонна к полноте. Самое главное - считать калории.


Кушаю до 1200 калорий в день, если больше, то пытаюсь хотя бы погулять вокруг дома 3-5 раз перед сном - один круг 800 метров.



Примерный рацион:


- завтрак: омлет с помидорами, кофе с молоком


- перекус: фрукт или стакан кефира


- обед: суп, отбивная куриная в пароварке, салат из квашеной капусты

- полдник: апельсин или йогурт


- ужин: ленивые голубцы из курятины, салат из зелени, огурцов и болгарского перца


ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ!


Мое фото до и после:


- 77-78 кг





- 63-64 кг


автор: NightAngel, 06.02.10 13:07              просмотры: +12425, комментарии: +250
все темы главная регистрация  
  • 16.02.10 15:39 (ответ для: Byakusha)
    ну думаю 60 это уж очень мало :)))))))))))
  • 16.02.10 11:22
    Какая ты молодец))))
    У меня тоже рост 1,75 вес 70!!!
    Стремлюсь к 60)))))
    У тебя всё получиться)))
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Seksi_Nozhki)
    Спасибки!
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Juljashenjka)
    Спасибо! это точно... а то все эти праздники :)))
  • 14.02.10 17:10 (ответ для: NightAngel)
    UMNI4KA! TOKA NE SRIVAJSJA! [*626 *]
  • 14.02.10 17:04
    молодец!!
  • 13.02.10 16:49 (ответ для: MapuHka)
    ООо! Какой рост!
    Спасибо!
    не хочешь ко мне в команду? :)))
  • 13.02.10 16:36
    вот ты умничка!:)Просто молодчинка!Так держать!Выглядишь отлично:)
  • 13.02.10 16:20 (ответ для: Теодолита32)
    Спасибо!!!
  • 13.02.10 16:19
    Очень хорошо, молодец.
  • 13.02.10 15:44 (ответ для: Ksenia4589)
    спасибо!!!!
  • 13.02.10 15:24
    крутяк

Последние дневники за: май 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. 2517olga 22.05 16:31 2.05.2018 я фило­ню.»»
2. светлана_лук 22.05 16:25 день три­на­дца­тый»»
3. ласточка55 22.05 16:20 2.05.2018. втор­ник»» 10
4. зеленоглазка 22.05 15:48 2.05.2018 на­ча­ла ди­е­ту»» 7
5. olacutechik 22.05 15:30 так за­хо­те­лось»» 1
6. olacutechik 22.05 15:22 а се­го­дня ни­ко­ла»»
7. fnatalis 22.05 15:14 2.05.2018»»
8. dio-laim 22.05 15:00 при­вет всем.вес по­ти­хонь­ку па­да­ет.ка­кто вре­мя вобще »» 3
9. ленивый беге 22.05 14:09 вот стра­даю на ра­бо­те, вме­сто то­го что бы за­ни­мать­ся »»
10. 2517olga 22.05 14:07 2.05.2018 уста­ла»»
11. olyalight 22.05 13:53 доб­ро­го дня,недав­но ви­де­ла обе­зьян­ку на ули­це в на­шем »»
12. olyalight 22.05 13:52 2.5.2018»»
13. кошачья буха 22.05 13:48 на са­мом де­ле есть очень хо­чет­ся по­ста­ви­ла в ду­хов­ку »» 5
14. iost 22.05 13:41 , . , . ,»»
15. tanushka lev 22.05 13:40 дождь - небом по­сла­ный пси­хо­лог»» 1
16. tabby cat 22.05 13:31 2.05.2018»»
17. дашечкин 22.05 13:26 чу­дес­но­го и лег­ко­го де­неч­ка, де­воч­ки!»» 17
18. ladyocean 22.05 13:22 2.05.2018 все про­сто на са­мом де­ле»» 1
19. мася кисюлин 22.05 13:19 се­го­дня на сут­ках, всё по­де­ла­ла,по­бе­да ве­чер у ме­ня »»
20. дашечкин 22.05 13:16 пре­крас­но­го всем де­неч­ка!»» 13
21. babenfuhrer 22.05 13:14 на­стро­е­ния что-то 0»» 1
22. буб0чка 22.05 13:09 втор­ник.»» 1
23. miya-mama 22.05 12:58 эпи­леп­сия ещё один недуг ме­ша­ю­щий по­ху­де­нию.»»
24. дашечкин 22.05 12:54 пре­крас­но­го всем на­стро­е­ния! и удач­но­го де­неч­ка!»» 8
25. olivochka))) 22.05 12:40 доб­ро­го дня ,до­ро­гу­леч­ки! у ме­ня все хо­ро­шо. ра­бо­ту »» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1840
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора