разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 15 КГ! Я ИСПОЛНИЛА СВОЮ МЕЧТУ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПОЛНОТЫ! ФОТО!

Оцените результат! Я похудела на 15 кг!


Начала дома заниматься спортом, больше гулять и считать калории!


Это конечно не предел! Еще надо подтянуть мышцы и кожу, но я довольна!


Еще есть один минус - на “стройной“ фотке я где-то 63-64, а ведь была уже почти 62!


Моя цель воплотить свою мечту в реальность и добиться таки 62!


Я очень склонна к полноте. Самое главное - считать калории.


Кушаю до 1200 калорий в день, если больше, то пытаюсь хотя бы погулять вокруг дома 3-5 раз перед сном - один круг 800 метров.



Примерный рацион:


- завтрак: омлет с помидорами, кофе с молоком


- перекус: фрукт или стакан кефира


- обед: суп, отбивная куриная в пароварке, салат из квашеной капусты

- полдник: апельсин или йогурт


- ужин: ленивые голубцы из курятины, салат из зелени, огурцов и болгарского перца


ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ!


Мое фото до и после:


- 77-78 кг





- 63-64 кг


автор: NightAngel, 06.02.10 13:07              просмотры: +17113, комментарии: +250
все темы главная
  • 16.02.10 15:39 (ответ для: Byakusha)
    ну думаю 60 это уж очень мало :)))))))))))
  • 16.02.10 11:22
    Какая ты молодец))))
    У меня тоже рост 1,75 вес 70!!!
    Стремлюсь к 60)))))
    У тебя всё получиться)))
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Seksi_Nozhki)
    Спасибки!
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Juljashenjka)
    Спасибо! это точно... а то все эти праздники :)))
  • 14.02.10 17:10 (ответ для: NightAngel)
    UMNI4KA! TOKA NE SRIVAJSJA! [*626 *]
  • 14.02.10 17:04
    молодец!!
  • 13.02.10 16:49 (ответ для: MapuHka)
    ООо! Какой рост!
    Спасибо!
    не хочешь ко мне в команду? :)))
  • 13.02.10 16:36
    вот ты умничка!:)Просто молодчинка!Так держать!Выглядишь отлично:)
  • 13.02.10 16:20 (ответ для: Теодолита32)
    Спасибо!!!
  • 13.02.10 16:19
    Очень хорошо, молодец.
  • 13.02.10 15:44 (ответ для: Ksenia4589)
    спасибо!!!!
  • 13.02.10 15:24
    крутяк

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. diksiss 05.04 05:19 кру­го­вая.»» 2
2. дальний свет 04.04 22:40 сроч­но нуж­но ва­ше мне­ние!»» 19
3. анджелеса 04.04 22:23 доб­рый ве­чер де­вонь­ки,вот и по­до­шел день к кон­цу зав­трак:ко­фе »» 1
4. cofe1 04.04 18:23 при­вет всем»»
5. анджелеса 04.04 17:15 всем при­вет на­столь­гия по про­шло­му кто бы мог по­ду­мать »»
6. 4kwj4iq3tztr 04.04 16:49 во­да йо­гурт»»
7. kokosina5 04.04 14:42 что сде­лать из ку­ри­ной груд­ки ди­е­ти­че­ско­го?»» 3
8. аленка933 04.04 14:38 вя­лость»»
9. поллиана 04.04 13:02 не ем по­сле 15.0»» 3
10. viciousangel 04.04 11:58 пы­та­юсь от­ка­зать­ся от ко­фе»» 3
11. ikorochka 04.04 11:26 5/21 нгд вес - 74,5 от­вес - 0. по­ня­ла свою ошиб­ку, »» 13
12. галка@жемчуж 04.04 10:16 4.4.2019»»
13. ольга1989 04.04 09:42 вес­на»» 2
14. latishechka 04.04 07:33 4.4.2019»» 3
15. ийя* 04.04 00:03 вес­на»»
16. elena151655 03.04 23:06 дол­гий у ме­ня пе­ре­ход у пра­виль­но­му пи­та­нию,уж боль­но »»
17. kosadereza 03.04 22:47 до­жди до­жди опять до­жди.»» 1
18. анджелеса 03.04 22:20 всем при­вет сно­ва я 1 день мо­е­го по­ху­де­ния вот вам »»
19. ikorochka 03.04 19:22 на­ча­ло гд 31.03.2019 на­стро­е­на про­си­деть 3 неде­ли. »»
20. аленка933 03.04 17:00 тре­тий день»» 6
21. jana25 03.04 14:36 на пра­виль­ном пи­та­ни»» 3
22. nusha311 03.04 13:48 3.4.2019»»
23. 4kwj4iq3tztr 03.04 13:44 са­лат»»
24. пальмира 03.04 09:42 это пол­ный аб­зац! я на­бра­ла 2 кг! жру все пд­ряд не »» 3
25. лимон-чик 03.04 09:34 как же хо­чет­ся ви­деть циф­ру 79, бли­же и бли­же все0»»
vip клубы  онлайн +1370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора