разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 15 КГ! Я ИСПОЛНИЛА СВОЮ МЕЧТУ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ПОЛНОТЫ! ФОТО!

Оцените результат! Я похудела на 15 кг!


Начала дома заниматься спортом, больше гулять и считать калории!


Это конечно не предел! Еще надо подтянуть мышцы и кожу, но я довольна!


Еще есть один минус - на “стройной“ фотке я где-то 63-64, а ведь была уже почти 62!


Моя цель воплотить свою мечту в реальность и добиться таки 62!


Я очень склонна к полноте. Самое главное - считать калории.


Кушаю до 1200 калорий в день, если больше, то пытаюсь хотя бы погулять вокруг дома 3-5 раз перед сном - один круг 800 метров.



Примерный рацион:


- завтрак: омлет с помидорами, кофе с молоком


- перекус: фрукт или стакан кефира


- обед: суп, отбивная куриная в пароварке, салат из квашеной капусты

- полдник: апельсин или йогурт


- ужин: ленивые голубцы из курятины, салат из зелени, огурцов и болгарского перца


ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ!


Мое фото до и после:


- 77-78 кг





- 63-64 кг


автор: NightAngel, 06.02.10 13:07              просмотры: +16976, комментарии: +250
все темы главная
  • 16.02.10 15:39 (ответ для: Byakusha)
    ну думаю 60 это уж очень мало :)))))))))))
  • 16.02.10 11:22
    Какая ты молодец))))
    У меня тоже рост 1,75 вес 70!!!
    Стремлюсь к 60)))))
    У тебя всё получиться)))
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Seksi_Nozhki)
    Спасибки!
  • 15.02.10 21:32 (ответ для: Juljashenjka)
    Спасибо! это точно... а то все эти праздники :)))
  • 14.02.10 17:10 (ответ для: NightAngel)
    UMNI4KA! TOKA NE SRIVAJSJA! [*626 *]
  • 14.02.10 17:04
    молодец!!
  • 13.02.10 16:49 (ответ для: MapuHka)
    ООо! Какой рост!
    Спасибо!
    не хочешь ко мне в команду? :)))
  • 13.02.10 16:36
    вот ты умничка!:)Просто молодчинка!Так держать!Выглядишь отлично:)
  • 13.02.10 16:20 (ответ для: Теодолита32)
    Спасибо!!!
  • 13.02.10 16:19
    Очень хорошо, молодец.
  • 13.02.10 15:44 (ответ для: Ksenia4589)
    спасибо!!!!
  • 13.02.10 15:24
    крутяк

Последние дневники за: апрель 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. патрина 25.04 13:24 на­стро­е­ния нет, сон­ли­вость . очень хо­чет­ся мо­ро­же­ное »» 1
2. margonika 25.04 13:15 вро­де как обе­ща­ют, что мы бу­дем зав­тра до обе­да. это »» 2
3. suspiciouspe 25.04 13:00 пе­ре­кус»»
4. oченьbезучая 25.04 12:37 иду на учё­бу.»» 5
5. ардолеоновна 25.04 12:33 всем же­лаю от­лич­но­го чет­вер­га. всем тру­дя­щим­ся - лег­ко­го »» 1
6. oченьbезучая 25.04 12:32 вер­ну­лась из по­езд­ки!»» 3
7. ардолеоновна 25.04 12:31 сы­нок встал се­го­дня в 6.40. и как-то под­каш­ли­ва­ет »» 1
8. ардолеоновна 25.04 12:30 а я про­дол­жаю т р о л и т ь му­жа мо­им по­кло­ни­ком есть »» 3
9. ардолеоновна 25.04 12:28 се­го­дня сгреб­ла в ку­чу все свои ве­щи, ко­то­рые мне »» 4
10. ардолеоновна 25.04 12:26 дочь се­го­дня пи­шет по­след­ню пр по ма­те­ма­ти­ке. верне, »» 1
11. иржина 25.04 12:11 мда! на­де­я­лась, что с план­ше­та бу­дет воз­мож­ность за­пи­сать »» 1
12. murkaa 25.04 11:54 зав­трак 25.04.2019»» 5
13. irusenciya 25.04 11:33 25.4.2019»»
14. lelka789 25.04 11:27 с празд­ни­ком, с чи­стым чет­вер­гом , чи­стых мыс­лей и »»
15. самая любимм 25.04 11:09 се­го­дня у ме­ня очень мно­го дел. хо­чу до пас­хи всё »» 2
16. margonika 25.04 11:02 де­воч­ки кра­са­ви­цы, а по­да­ри­те мне ба­бо­чек, так хо­чет­ся »» 2
17. iizika 25.04 11:02 с чи­стым чет­вер­гом всех зав­трак - овощ­ной суп-пю­ре, »» 2
18. margonika 25.04 10:45 что то ра­бо­ты у ме­ня ма­ло­ва­то, вот си­жу и не знаю »» 3
19. дашечкин 25.04 10:41 доб­ро­го всем вре­ме­ни су­ток»» 2
20. ласточка55 25.04 10:39 25.04.2019. чет­верг»»
21. milayamila18 25.04 10:37 еще один пло­хой день»»
22. истина где-т 25.04 10:23 все ду­ма­ли,что к пен­си до­ба­ви­ли на про­пи­та­ние, а ока­за­лось,что »» 1
23. cactusya 25.04 09:59 чи­стый чет­верг!всем добра!осво­бо­дит свои серд­ца от »» 4
24. рукоделкина 25.04 09:41 про­гноз по­го­ды упор­но пу­га­ет до­ждем и сне­гом, а за »» 1
25. girly88 25.04 09:31 люб­лю свою ра­бо­ту. и её рас­по­ло­же­ние. кру­гом лес, »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора