Какие упражнения делать, чтобы похудели ляжки, убрались бока и живот?

Какие упражнения или нагрузки делать для того,чтобы похудели ноги,особенно ляжки, бёдра,бока,живот..Ну понятное дело всё в сочетании с правильным питанием..Что нужно купить из спорт.инвентаря?
На сколько действенен хулахуп? Гантельки?

автор: bambu4a, 27.02.10 23:46             
вход   все темы главная в избранное
  • 01.03.10 18:29
    блин реально,харош кляинчить книгу тут!!! я тему создавала не для этого,а преждче чем просить - прочитайте не поленистесь всю тему,тут девушка уже оставила ссылку на скачивание!!!
  • 01.03.10 16:52
    СКАЧИВАЙТЕ КНИГУ НИЖЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!!!
  • 01.03.10 14:58 (ответ для: One God One Love)
    и мне пожалуйста вышли izumrud_ks@mail.ru
  • 01.03.10 14:52 (ответ для: One God One Love)
    мне почему то так и не пришло
  • 01.03.10 13:49 (ответ для: One God One Love)
    А что за книжечка? как называется? может и мне такую вышлешь katya229@yandex.ru
  • 01.03.10 11:32 (ответ для: lp9not1vr5og)
    да незачто. мне очень эта книга понравилась, считаю что она очень хорошо описывает как действовать
  • 01.03.10 08:40 (ответ для: Lediable)
    ниже ссылка для скачивания
  • 01.03.10 07:32 (ответ для: lp9not1vr5og)
    ааа это ужасно((( не хочу терять сиси)
  • 01.03.10 01:58 (ответ для: One God One Love)
    ой и мне скинь на mystery1010@inbox.ru, а то свадьба через 2 месяца надо себя в форму привести, буду очень благодарна за книжечку =)
  • 01.03.10 01:04 (ответ для: One God One Love)
    спасибо что залила на ай-фолдер, теперь не будем клянчить))
  • 01.03.10 00:57 (ответ для: bambu4a)
    Я отвечу тебе честно - был 3, щас 1 -
    и это пиздец-товарищи...
    согласна, что дело сугубо-индивидуальное,
    не у всех так,
    но У МЕНЯ ИМЕННО ТАК, и я конечно скрушаюсь по этому поводу. Белье - на спине под лифчиком уже ничё не висит, но это сзади... а СПЕРЕДИ... все белье стало велико для меня, даже “пуш-апы“ которые были теперь не подходят...
    зато все остальное подтянулось нормально. Я теперь себе больше нравлюсь больше голой, чем одетой, выходит надо (в моём случае) чем-то жертвовать
  • 01.03.10 00:04 (ответ для: natasia19)
    ой забила))
    natania91@mail.ru

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. gеver 16.03 22:53 по­сле тру­до­во­го дня же­на идет до­мой, вся та­кая за­му­че­ная. »» 3
2. getamera 16.03 22:47 га­ды ин­тернет ору­би­ли»» 1
3. obgorka 16.03 22:34 от­ды­хаю в са­на­то­ри. ле­чусь.»» 1
4. талая 16.03 21:51 за­бо­ле­ла .»»
5. хххххххххххх 16.03 21:37 бо­юсь вста­вать на ве­сы. ки­ло­грам 75 ве­шу, не мень­ше.жи­вот »» 1
6. lajka 16.03 21:36 при­вет деф­чон­ки. на­ко­нец-тот­час до вас до­бра­лась. »» 15
7. bub04ka 16.03 21:16 про­дол­жаю ходь­бу . . . . .»» 9
8. koshka1507 16.03 20:48 лю­би­те пре­да­но. лю­би­те то­го, кто о вас за­бо­тит­ся. »»
9. пилорамма 16.03 20:41 пе­чаль­но.»»
10. yulb4ik 16.03 20:04 толь­ко из от­пус­ка»» 1
11. певчая птичк 16.03 19:49 при­ве­ти­ки при­ве­ти­ки»»
12. ***anita*** 16.03 19:44 ве­чер»» 4
13. zhiliakova 16.03 19:08 1 день. раз­груз­ка»»
14. jersy 16.03 19:06 ох и ред­ким го­стем га­ли я ста­ла.но ино­гда пря­мо тянет. »»
15. м@ринк@ 16.03 18:39 днев­ни­чок»» 1
16. линали 16.03 18:15 16.3.2017»»
17. espoir 16.03 18:08 уста­ла. бо­лею. сил нет чет со­всем»» 2
18. дуся80 16.03 17:54 очень очень очень ле­ни­во.»» 1
19. vals 16.03 17:20 и по­го­да ис­пор­ти­лась и на­стро­е­ние.»»
20. wilka 16.03 15:41 ко­гда уже го­ло­лед с гря­зью уй­дет»» 3
21. удар ледоруб 16.03 15:41 днев­ник днев­ник»»
22. чье-то счаст 16.03 15:22 утро доб­рое при­шло,вмиг пе­ча­ли унес­ло.день чу­дес­ный »» 7
23. tigerika 16.03 15:10 офи­геть: год на­зад я ве­си­ла 81 кг!»» 1
24. bub04ka 16.03 14:49 2ой этап. день 1. на­чи­наю .»» 3
25. be__lka 16.03 14:40 16.3.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора