разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 7 КГ! ФАНТАСТИКА! МОЕ ПУЗО ПРЕВРАТИЛОСЬ В КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК! РАСТЯЖЕК НЕТ! ФОТО!

Я хотела показать свои достижения, как я похудела после родов.


После родов прошло три года, когда я начала худеть, но интенсивно спортом начала заниматься еще спустя 3 месяца.


Жаль ДО нет хорошей фотки, чтобы показать каким хомяком я была. После родов весила 65 кг при росте 1,63. Сейчас вешу 58. Работать над собой еще много.


Занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю. Ну и не переедаю, разве что иногда на ПМС тянет на сладенькое.


К полноте я расположена, так что стоит больших трудов держать рот на замочке.


Кстати, очень помогает сайт ГАЛЯ и ВАШИ темки. УРА! ВСЕМ веры в себя и в свои силы. МЫ неотразимы!



Мне помогло сбалансированное питание:


Утром



- каша, йогурт



В обед


- мясо, рыба, овощи, хлеб, молоко



На ужин


- фрукты, йогурт, бананы


Кстати, бананов могу за один раз штук 5 слопать.



Любимые упражнения


- пресс: обычные упражнения на пресс лежа на спине


- отжимания, поднятие ног


Я вообще спорт обожаю. Наверное, счастливый человек, не приходится себя заставлять идти в зал. Никогда не ходила в тренажерку, а оказалось, что тело поддается накачке. Уже спустя два месяца мои руки почти как у Мадонны.


У меня ведь не было ожирения, был обычный живот, немного бока.




Таков рецепт. Иногда ем тортики, сладкое, куда же без этого, я не робот!


Мое фото до и после:



автор: tajnao, 13.03.10 16:41              просмотры: +29560, комментарии: +305
все темы главная регистрация  
  • Вау! Правда фантастика! Неужели такой красивый, практически образцовый живот при весе 58 кг??? Даже не верится
  • Mml
    21.11.17 20:41
    Да ладно....
    Тяжело наверно было
  • Мои аплодисменты!!!
  • 10.08.15 23:50
    Молодец! Очень хороший результат!
  • 13.02.11 18:01
    молодец красавица
  • 13.02.11 03:14
    Супер!!! а какие упражнения в зале делаете?)
  • 13.02.11 03:12
    супер
    ______________________________
    Человек паук-это выдумка,а человек-говно нет!
  • 13.02.11 02:41
    умница
  • 13.02.11 02:25
    вы молодец,очень красиво!
  • 12.02.11 19:37
    аааааааааа.....какие ножки!!!!!!!!!!!!!!
  • 12.02.11 15:33
    Клевенький животик! Мечта многих девушек!
  • 12.02.11 14:54
    даже не верится что 58 весишь! выглядит намного меньше, тем более при таком росте!молодец!!!

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. malashka-kas 15.10 23:00 оо, се­го­дня уста­ла. по­ка мой ре­бё­нок да­ле­ко, я за­гру­зи­ла »» 1
2. -very well- 15.10 22:08 тре­ни­ров­ки идут мне на поль­зу»» 1
3. koshka1507 15.10 21:51 ко­гда че­ло­ве­ку ка­жет­ся, что всё идёт на­пе­ре­ко­сяк, »»
4. катрин436 15.10 20:27 уста­ла»» 1
5. катрин436 15.10 20:25 это ужас­но, ко­гда со­се­ди свер­ху це­лый день дре­лью »» 1
6. bljostka 15.10 20:10 се­го­дня пол­дня про­во­зи­лась с цве­та­ми: ка­кие то вы­ка­пы­ва­ла, »» 2
7. lara89 15.10 19:19 вот и по­не­дель­ник про­ле­тел»»
8. chikinkira20 15.10 18:36 всё как обыч­но. ра­бо­таю»» 2
9. lucky n 15.10 18:03 се­го­дня сде­ла­ла как пла­ни­ро­ва­ла вче­ра. по­ела до 18:0. »»
10. lucky n 15.10 18:02 сгла­зи­ла на­пи­сав, что пе­ре­рыв от ра­бо­ты по­явил­ся. »» 1
11. lena.lar1978 15.10 17:33 се­го­дня 60 грам! очень рас­тро­е­на»» 2
12. uoou 15.10 16:17 тре­ни­ли се­го­дня на обед ава­ка­до , сыр и ку­ри­ца . на »» 4
13. lucky n 15.10 16:01 на ра­бо­те се­го­дня на­ро­ду ма­ло, но и сла­ва бо­гу ра­бо­ты »» 2
14. lucky n 15.10 15:59 вче­ра я та­ки до­ста­ла учеб­ник по япон­ско­му. си­де­ла »» 2
15. lucky n 15.10 15:54 всем при­вет! я укра­ла в ра­бо­чем вре­ме­ни де­сять ми­нут »» 1
16. рукоделкина 15.10 14:44 вся в мы­ле - го­то­во­люсь к вы­ступ­ле­нию. нуж­но сшить »» 6
17. lajka 15.10 14:44 вы­ход­ные за­кон­чи­лись. день рож­де­ния от­ме­ти­ли. се­го­дня »» 8
18. shamanych 15.10 14:35 на той неде­ле вы­нес­ли с мет­ро, свер­ну­ла но­гу. те­перь »» 7
19. odry))) 15.10 14:24 ку­пи­ли мне пу­хо­вик на зи­му до­ро­го за­ра­за, но при­ят­но, »» 3
20. tanushka lev 15.10 14:15 ску­чать по че­ло­ве­ку то­же мож­но по-раз­но­му.»» 1
21. sheylala 15.10 13:22 ес­ли за каж­дый день неде­ли ста­вить се­бе од­ну бук­ву »» 2
22. jeniulka 15.10 13:03 вобще нет на­строя чтоб ид­ти на ра­бо­ту!»» 4
23. sweetcool 15.10 12:35 от­ве­сик»» 5
24. дыши_легко 15.10 11:45 по­не­дель­ник, 15 ок­тяб­ря, ра­бо­чий день»» 4
25. babenfuhrer 15.10 11:36 в су­б­о­ту хо­ди­ли на хокей.ак барс-хк со­чи.сын в вос­тор­ге »» 4
vip клубы  онлайн +1840
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора