разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

- 7 КГ! ФАНТАСТИКА! МОЕ ПУЗО ПРЕВРАТИЛОСЬ В КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК! РАСТЯЖЕК НЕТ! ФОТО!

Я хотела показать свои достижения, как я похудела после родов.


После родов прошло три года, когда я начала худеть, но интенсивно спортом начала заниматься еще спустя 3 месяца.


Жаль ДО нет хорошей фотки, чтобы показать каким хомяком я была. После родов весила 65 кг при росте 1,63. Сейчас вешу 58. Работать над собой еще много.


Занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю. Ну и не переедаю, разве что иногда на ПМС тянет на сладенькое.


К полноте я расположена, так что стоит больших трудов держать рот на замочке.


Кстати, очень помогает сайт ГАЛЯ и ВАШИ темки. УРА! ВСЕМ веры в себя и в свои силы. МЫ неотразимы!



Мне помогло сбалансированное питание:


Утром



- каша, йогурт



В обед


- мясо, рыба, овощи, хлеб, молоко



На ужин


- фрукты, йогурт, бананы


Кстати, бананов могу за один раз штук 5 слопать.



Любимые упражнения


- пресс: обычные упражнения на пресс лежа на спине


- отжимания, поднятие ног


Я вообще спорт обожаю. Наверное, счастливый человек, не приходится себя заставлять идти в зал. Никогда не ходила в тренажерку, а оказалось, что тело поддается накачке. Уже спустя два месяца мои руки почти как у Мадонны.


У меня ведь не было ожирения, был обычный живот, немного бока.




Таков рецепт. Иногда ем тортики, сладкое, куда же без этого, я не робот!


Мое фото до и после:



автор: tajnao, 13.03.10 16:41             
вход   все темы главная в избранное
  • Вау! Правда фантастика! Неужели такой красивый, практически образцовый живот при весе 58 кг??? Даже не верится
  • Mml
    21.11.17 20:41
    Да ладно....
    Тяжело наверно было
  • Мои аплодисменты!!!
  • 10.08.15 23:50
    Молодец! Очень хороший результат!
  • 13.02.11 18:01
    молодец красавица
  • 13.02.11 03:14
    Супер!!! а какие упражнения в зале делаете?)
  • 13.02.11 03:12
    супер
    ______________________________
    Человек паук-это выдумка,а человек-говно нет!
  • 13.02.11 02:41
    умница
  • 13.02.11 02:25
    вы молодец,очень красиво!
  • 12.02.11 19:37
    аааааааааа.....какие ножки!!!!!!!!!!!!!!
  • 12.02.11 15:33
    Клевенький животик! Мечта многих девушек!
  • 12.02.11 14:54
    даже не верится что 58 весишь! выглядит намного меньше, тем более при таком росте!молодец!!!

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. berrymist 11.03 07:00 1.03.2018»»
2. karapmarin 11.03 06:31 1.03.2018»»
3. lena123898 11.03 06:25 1.03.2018»»
4. bbw 11.03 06:06 1.03.2018»»
5. yanulyant 11.03 05:00 и этим все ска­за­но.»»
6. слива*** 10.03 20:58 3 ча­са в спорт за­ле»»
7. inulka 10.03 18:31 ни­ка­ких сдви­гов.»»
8. iris979 10.03 18:18 пе­чаль­ка, празд­ни­ки и осо­бе­но по­хо­ды в го­сти пло­хо »»
9. helena493 10.03 17:33 се­ри­ал: ли­зи ма­гу­ай­ер»»
10. expd01cbwon5 10.03 15:13 я рас­тол­сте­ла до нель­зя уже! от­вра­ти­тель­на се­бе в »»
11. expd01cbwon5 10.03 15:04 10.3.2018»»
12. antaku 10.03 14:09 10.03.2018 при­ве­тик всем!»» 1
13. iiitigricaii 10.03 13:57 всем от­лич­но­го дня и хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! бу­дем зна­ко­мы- »» 2
14. d1fnltdbqo1h 10.03 13:55 вы­пи­ла ве­че­ром ви­на с кре­вет­ка­ми, ре­зуль­тат не за­ста­вил »»
15. слива*** 10.03 09:33 ура! спорт зал»» 1
16. шмеле 10.03 07:14 ор­хан па­мук имя мне - крас­ный»» 2
17. prozektor65 10.03 00:50 10. 03. 2018»» 4
18. iiitigricaii 10.03 00:48 всем при­вет! я тут пер­вый день! очень хо­чу сбро­сить »» 3
19. любава прекр 09.03 19:44 услов­но мож­но вы­де­лить физи­че­скую, ум­стве­ную и эмо­цио­наль­ную »»
20. любава прекр 09.03 19:41 на­зна­че­ние от­ды­ха воз­ме­стить то, че­го не хва­та­ет. »»
21. obgorka 09.03 18:51 ско­ро бу­ду ху­день­кой»» 3
22. zebra1 09.03 17:28 сно­ва вы­ход­ные, хо­ро­шо.»»
23. rebecca 09.03 17:15 всем при­вет»» 1
24. yanulyant 09.03 16:55 я вер­ну­лась.»»
25. wannabee 09.03 16:11 9 мар­та»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора