- 7 КГ! ФАНТАСТИКА! МОЕ ПУЗО ПРЕВРАТИЛОСЬ В КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК! РАСТЯЖЕК НЕТ! ФОТО!

Я хотела показать свои достижения, как я похудела после родов.


После родов прошло три года, когда я начала худеть, но интенсивно спортом начала заниматься еще спустя 3 месяца.


Жаль ДО нет хорошей фотки, чтобы показать каким хомяком я была. После родов весила 65 кг при росте 1,63. Сейчас вешу 58. Работать над собой еще много.


Занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю. Ну и не переедаю, разве что иногда на ПМС тянет на сладенькое.


К полноте я расположена, так что стоит больших трудов держать рот на замочке.


Кстати, очень помогает сайт ГАЛЯ и ВАШИ темки. УРА! ВСЕМ веры в себя и в свои силы. МЫ неотразимы!



Мне помогло сбалансированное питание:


Утром



- каша, йогурт



В обед


- мясо, рыба, овощи, хлеб, молоко



На ужин


- фрукты, йогурт, бананы


Кстати, бананов могу за один раз штук 5 слопать.



Любимые упражнения


- пресс: обычные упражнения на пресс лежа на спине


- отжимания, поднятие ног


Я вообще спорт обожаю. Наверное, счастливый человек, не приходится себя заставлять идти в зал. Никогда не ходила в тренажерку, а оказалось, что тело поддается накачке. Уже спустя два месяца мои руки почти как у Мадонны.


У меня ведь не было ожирения, был обычный живот, немного бока.




Таков рецепт. Иногда ем тортики, сладкое, куда же без этого, я не робот!


Мое фото до и после:



автор: tajnao, 13.03.10 16:41             
вход   все темы главная в избранное
  • Вау! Правда фантастика! Неужели такой красивый, практически образцовый живот при весе 58 кг??? Даже не верится
  • Mml
    21.11.17 20:41
    Да ладно....
    Тяжело наверно было
  • Мои аплодисменты!!!
  • 10.08.15 23:50
    Молодец! Очень хороший результат!
  • 13.02.11 18:01
    молодец красавица
  • 13.02.11 03:14
    Супер!!! а какие упражнения в зале делаете?)
  • 13.02.11 03:12
    супер
    ______________________________
    Человек паук-это выдумка,а человек-говно нет!
  • 13.02.11 02:41
    умница
  • 13.02.11 02:25
    вы молодец,очень красиво!
  • 12.02.11 19:37
    аааааааааа.....какие ножки!!!!!!!!!!!!!!
  • 12.02.11 15:33
    Клевенький животик! Мечта многих девушек!
  • 12.02.11 14:54
    даже не верится что 58 весишь! выглядит намного меньше, тем более при таком росте!молодец!!!

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vaargaзолото 03.12 19:51 вос­кре­се­ние, празд­ник!»» 2
2. bulletvalent 03.12 19:29 са­лат -щёт­ка»»
3. bulletvalent 03.12 19:20 се­го­дня ме­ня про­сто за­хва­тил шо­пинг.»»
4. xозяйк@ судь 03.12 19:09 мок­рой ла­до­нью ты слё­зы не вы­трешь, раз­ве что станет »» 5
5. сладкая_ягод 03.12 18:58 при­ве­тик»»
6. elzik22 03.12 18:56 ди­е­та 6 ле­пест­ков. день тре­тий- ку­ри­ный.при­вес за »» 4
7. uoou 03.12 18:33 уез­жаю се­го­дня к ро­ди­те­лям в го­сти опять на че­мо­да­нах »» 2
8. nevedomskaya 03.12 18:28 03.12.2017 ста­тья 18. пре­кра­ще­ние до­ве­ре­но­сти»»
9. nevedomskaya 03.12 18:25 03.12.2017 ста­тья 187. пе­ре­до­ве­рие»»
10. hel_08 03.12 18:16 03.12.2017 р. . ста­тья 5. на­ло­го­вый пе­ри­од»» 1
11. president 03.12 17:40 на обед и пе­ре­ку­сить ры­ба и весь ве­чер пью во­ду»» 3
12. exevumhji4hx 03.12 14:41 ху­дем пра­виль­но»» 2
13. emeral favor 03.12 13:41 ну что, мед­ле­но,но уве­ре­но вес по­шел вниз. все­го кг,но »» 2
14. березка77 03.12 12:09 на­ру­ши­ла ди­е­ту, кд бо­лю­чие. вобще лень на ме­ня на­па­ла »» 11
15. rita41 03.12 11:31 3.12.2017»»
16. chikinkira20 03.12 11:28 вста­ла се­го­дня на ве­сы и бы­ла в шо­ке!»» 18
17. deva2 03.12 11:17 вы не по­ве­ри­те, дру­зья, и я не ве­рю то­же:1 кг сбро­си­ла »» 4
18. anelad 03.12 10:17 с 15.02.2017 ми­нус 43 кг»» 3
19. angellom 03.12 10:03 и вот зи­ма и до­жди»» 2
20. u8ke0oudrlia 03.12 09:26 всем при­вет!вес-86кг­дие ле­та.,се­го­дня пер­вый день»» 3
21. vagsa6p8lo0e 03.12 04:26 вот уже 2 неде­ли я без раз­гру­зоч­но­го дня об­хо­ди­лась. »» 4
22. миссмария 03.12 00:00 и ка­ко­го бы­ло мое удив­ле­ние, что я по­ху­де­ла на 3 см. »»
23. angel2 02.12 23:06 из­ме­не­ния»» 2
24. angel2 02.12 23:02 зав­тра на­до вы­брать­ся на кар­дио, по­то­му что се­го­дня »» 2
25. лина-алина 02.12 22:53 от­ды­хаю,ту­по от­ды­хаю и ни­че­го,со­всем ни­че­го не де­лаю »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора