разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 7 КГ! ФАНТАСТИКА! МОЕ ПУЗО ПРЕВРАТИЛОСЬ В КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК! РАСТЯЖЕК НЕТ! ФОТО!

Я хотела показать свои достижения, как я похудела после родов.


После родов прошло три года, когда я начала худеть, но интенсивно спортом начала заниматься еще спустя 3 месяца.


Жаль ДО нет хорошей фотки, чтобы показать каким хомяком я была. После родов весила 65 кг при росте 1,63. Сейчас вешу 58. Работать над собой еще много.


Занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю. Ну и не переедаю, разве что иногда на ПМС тянет на сладенькое.


К полноте я расположена, так что стоит больших трудов держать рот на замочке.


Кстати, очень помогает сайт ГАЛЯ и ВАШИ темки. УРА! ВСЕМ веры в себя и в свои силы. МЫ неотразимы!



Мне помогло сбалансированное питание:


Утром



- каша, йогурт



В обед


- мясо, рыба, овощи, хлеб, молоко



На ужин


- фрукты, йогурт, бананы


Кстати, бананов могу за один раз штук 5 слопать.



Любимые упражнения


- пресс: обычные упражнения на пресс лежа на спине


- отжимания, поднятие ног


Я вообще спорт обожаю. Наверное, счастливый человек, не приходится себя заставлять идти в зал. Никогда не ходила в тренажерку, а оказалось, что тело поддается накачке. Уже спустя два месяца мои руки почти как у Мадонны.


У меня ведь не было ожирения, был обычный живот, немного бока.




Таков рецепт. Иногда ем тортики, сладкое, куда же без этого, я не робот!


Мое фото до и после:



автор: tajnao, 13.03.10 16:41              просмотры: +27613, комментарии: +305
все темы главная регистрация  
  • Вау! Правда фантастика! Неужели такой красивый, практически образцовый живот при весе 58 кг??? Даже не верится
  • Mml
    21.11.17 20:41
    Да ладно....
    Тяжело наверно было
  • Мои аплодисменты!!!
  • 10.08.15 23:50
    Молодец! Очень хороший результат!
  • 13.02.11 18:01
    молодец красавица
  • 13.02.11 03:14
    Супер!!! а какие упражнения в зале делаете?)
  • 13.02.11 03:12
    супер
    ______________________________
    Человек паук-это выдумка,а человек-говно нет!
  • 13.02.11 02:41
    умница
  • 13.02.11 02:25
    вы молодец,очень красиво!
  • 12.02.11 19:37
    аааааааааа.....какие ножки!!!!!!!!!!!!!!
  • 12.02.11 15:33
    Клевенький животик! Мечта многих девушек!
  • 12.02.11 14:54
    даже не верится что 58 весишь! выглядит намного меньше, тем более при таком росте!молодец!!!

Последние дневники за: июль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. erana 18.07 10:52 по­си­де­ла я вче­ра, по­ра­бо­та­ла пол-дня, и по­ня­ла, что »» 2
2. плаффи 18.07 10:48 се­ла ка­ким то непо­сти­жи­мым об­ра­зом на п, ибо так даль­ше »» 6
3. bsv 18.07 10:31 18.07.2018 при­вет»» 1
4. *обезьянка* 18.07 10:26 с доб­рым утром, дев­чон­ки! сей­час на ули­це про­хлад­но, »» 18
5. планет@ 18.07 10:25 ми­нус 20 грам.»» 3
6. татроша 18.07 10:14 всем пре­крас­но­го де­неч­ка!»»
7. *alina* 18.07 09:47 жизнь пре­крас­на! а вы как счи­та­е­те?го­ло­ву я вче­ра »» 12
8. babenfuhrer 18.07 09:45 у сы­ноч­ка днюш­ка!ис­пол­ни­лось 7 лет празд­ну­ем!»» 3
9. natusya15 18.07 09:28 сре­да»» 16
10. дыши_легко 18.07 09:17 сре­да, 18 июля, се­го­дня взве­си­лась»» 3
11. ira_kia 18.07 09:09 18.7.2018»»
12. son-84 18.07 09:08 де­воч­ки это про­сто ужас»» 16
13. наталька30 18.07 09:00 всем доб­ро­го утра! оче­ред­ной ми­нус и очень непло­хой »» 3
14. miya-mama 18.07 08:41 днев­ник за 18»»
15. алло4ка 18.07 07:54 18.07.2018 день 75/10.на ра­бо­те я.»» 7
16. мася кисюлин 18.07 07:37 12/30 день чи­сто­го сы­ро­еде­ни­я­се­год я на сут­ках,ку­шаю »» 5
17. истина где-т 18.07 07:02 моя же­на умет убеж­дать. она до­ка­за­ла мне,что день­ги,ко­то­рые »» 1
18. крис3000 18.07 06:51 оста­лось 6 дней»»
19. hel_08 18.07 06:42 18.07.2018 нк про­дол­же­ние ста­тья 217. до­хо­ды, не под­ле­жа­щие »» 8
20. hel_08 18.07 06:40 18.07.2018 нк ста­тья 217. до­хо­ды, не под­ле­жа­щие на­ло­го­бло­же­нию »» 7
21. klepik350 18.07 06:40 опань­ки»»
22. hel_08 18.07 06:38 18.07.2018 нк ста­тья 215. осо­бе­но­сти опре­де­ле­ния до­хо­дов »» 7
23. lara89 18.07 06:21 что то как то не со­би­ра­юсь я в свои ру­ки, чтоб про­дол­жать »» 5
24. раксан@ 18.07 06:12 день 1 - 150 кал»»
25. ирина.мск 18.07 05:49 18 июля, сре­да. вес 102,1 кг»» 9
vip клубы  онлайн +1940
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора