а какие промежутки между приемами пищи?
______________________________
не принимайте на свой счет ничего, кроме денег.
ДИЕТА - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! РОСКОШНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! Я ПОХУДЕЛА НА 13 КГ!
Я похудела без диет очень простым способом!
Просто количество употребляемой пищи сократила в 2 раза. На завтрак в два раза меньше, чем на обед.
Завтрак
- бутерброд с сыром и зеленый чаек или йогурт с бананом.
Обед
- половину тарелки супа любого без хлеба и майонеза, половину тарелки пюре, половину котлетки. Всё делю пополам. В течение дня позволяю себе сухофруктов чуть-чуть и кефирчик.
Ужин
- только чернослив и чай зеленый.
Стараюсь не злоупотреблять мучным и жареным, но иногда балую себя по чуть-чуть. Первое время было очень тяжело, а сейчас привыкла и чувствую себя на все 100.
Изначально вес был 71 кг, сейчас я вешу 58. Питаюсь таким образом уже 2,5 месяца, сбросила 13 кг.
Организм уже привык и не обжирается, как раньше, знает меру. А объемы я не замеряла!
автор: _Брюнетка рулит_, 22.03.10 10:50
просмотры: +6816, комментарии: +29
все темы | главная |
-
16.12.13 01:48
-
16.12.13 01:47а мне нравится такая система. спасибо, завтра и начну.
______________________________
не принимайте на свой счет ничего, кроме денег. -
23.03.10 04:44МОЛОДЕЦ!
-
22.03.10 23:55 (ответ для: karlo)Я сама в шоке!!!
-
22.03.10 23:50завидую вашей силе воли)
-
22.03.10 16:49 (ответ для: _Брюнетка рулит_)sposibo
-
22.03.10 16:08 (ответ для: _Брюнетка рулит_)ооо молодец, надо будет тоже так попробовать
-
22.03.10 15:36 (ответ для: _Брюнетка рулит_)ты молодец! буду на тебя ровняться
-
22.03.10 15:30 (ответ для: meg-fox-55)Завтрак-бутерброд с сыром и зеленый чаек или йогурт с бананом. Обед-полтарелки супа любого без хлеба и майонеза или второе, полтарелки пюре, пол катлетки. Всё делю пополам))) В течение дня позволяю себе сухофруктов чуть-чуть и кефирчик. А ужинаю только черносливом и чаем зеленым.
-
22.03.10 15:12 (ответ для: _Брюнетка рулит_)kakay ti kolodec
u menya pochti takie je parametri(do tvaego poxudaniya )
-----
napishi pojalusta
skolko prierno porciya u tebya---skolko gramov kajdiy priyom pishi
ili primerno skolko kkal ????????????/ -
22.03.10 14:10 (ответ для: lara54)Спасибо. Про ограничения я ниже написала, а кушаю 2 раза в день. И вечером зеленый чай с черносливом)))
-
22.03.10 14:08 (ответ для: ArmaniCristal)Рост 168 см. Стараюсь не злоупотреблять мучным и жареным, но иногда балую себя по чуть-чуть))) Первое время было очень тяжело, а сейчас привыкла и чувствую себя на все 100. Сегодня заставила себя позаниматься фитнесом 15 минут
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- кто симпатичнее?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- мне идут голубые стрелки?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- как вам аутфит?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- какой певец для вас секси?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |