Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?

Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]

автор: Maschka84, 23.03.10 17:34             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.03.15 18:44
    не можно,а нужно
  • 16.03.15 15:47 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=

    я когда бегала (давноо это было, надо снова начинать ), причем когда только - только начинала, то минут 40 - это был минимум.
    Я вообще ненавидела бегать, пришлось пересмотреть взгляды на бег, позаставлять себя, а там и понравилось) В принципе, я могу ооочень долго и много бегать, т.к. следую принципу “тише едешь - дальше будешь“, знаете, мне помогло. Я никуда не торопилась, тихонько бежала. Музыка, мысли в голове - и прелесть) Когда более - менее разбегалась, там уже и побыстрее бегала, и упражнения различные включала, а для начала не спеша - зато и пробегала больше)
    Попробуйте те же 10 кругов пробежать чуть медленее, зато и устанете меньше, глядите, и еще 10 пробежите, и домой придете не с языком на плече и ненависти к миру, а довольные и облегченные)
  • 16.03.15 15:27 (ответ для: sotnik2012)
    sotnik2012 писал(а): 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
    при вашем весе на пару кг -это будет очень хорошо. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 16.03.15 15:26
    при большом весе все-таки лучше ходьба.попробуйте чередовать-бег например 100 метров,100 метров ходьба и т.д. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 15.03.15 20:28 (ответ для: Emancipe)
    а как бегать правильно, чтобы мышцы не росли?
  • 08.08.12 00:36
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • 11.03.12 01:05 (ответ для: Baby_Tonight)
    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • 10.03.12 11:32
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • 08.03.12 17:25
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • 08.03.12 09:44
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • 08.03.12 08:51 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • 08.03.12 08:49
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. нездешняя 30.10 13:03 се­го­дня с утра 2 яй­ца не съе­ла, но за­то­чу их ве­че­ром, »» 5
2. ramash 30.10 12:46 вер­ну­лась на га­лю через 4,5 го­да пы­та­юсь осмыс­лить »» 6
3. виолка_ 30.10 12:24 ура! ше­стё­роч­ка.те­перь я не 73, а 69!»» 6
4. svetyshka 30.10 11:18 всем доб­ро­го утра!се­го­дня взве­си­лась и об­ме­ри­лась,но »» 20
5. дофига_хорош 30.10 11:08 на ули­це ужас­ный ве­тер да­же по­гу­лять тол­ком не смог­ли, »» 4
6. oksana30 30.10 11:01 раз­груз­ка по­сле вы­ход­ных»» 4
7. verkina 30.10 10:53 вес-то ,вро­де, в нор­ме, но! об­на­ру­жи­ла на спине склад­ки.та­кие.т »» 5
8. girly88 30.10 09:56 дожд­ли­вый по­не­дель­ник. хо­чет­ся спать. до­ма ни­че­го »» 9
9. myse4cka 30.10 09:36 итак ку­пи­ла но­вую лен­ту.и она да­ла мне се­го­дня еще »» 8
10. натусська 30.10 08:44 день рож­де­ния ма­моч­ки от­ме­ти­ли в су­б­о­ту за­жо­ром, вче­ра »» 7
11. лилу ли 30.10 08:17 сно­ва на ма­ги!»» 5
12. клавдиякарди 30.10 06:58 сде­ла­ла се­бе ви­не­грет и ме­да­льо­ны на па­ру по­го­да-дрянь »» 6
13. ната я 30.10 05:55 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток! се­го­дня на ра­бо­те ра­бо­ту ра­бо­таю »» 17
14. xозяйк@ судь 30.10 04:43 всем при­вет! на­чи­на­ет­ся ра­бо­чая неде­ля.по­кой нам толь­ко »» 20
15. ст.анна 29.10 21:10 це­лый день про­ле­жа­ла в по­сте­ли. по­го­да ис­пор­ти­лась, »» 1
16. lol4ik 29.10 21:08 вче­ра от­ме­ти­ли с му­жем 1 лет со дня свадь­бы»»
17. мисисс дарси 29.10 20:41 на­до вхо­дить в ре­жим и строй­неть. по­ка цель па­ру кг »» 3
18. мелоди 29.10 20:26 в ду­ше раз­драй из-за пе­ре­мен на ра­бо­те. ко­гда же бу­дет »» 1
19. дюша0210 29.10 19:34 29.10.2017 вче­ра бы­ло -50гр, се­го­дня 40гр»»
20. linass1907 29.10 19:11 дру­ту­ти!»»
21. *рыбк@* 29.10 18:10 ве­чер, вос­кре­се­нье.»» 6
22. дофига_хорош 29.10 16:20 сей­час у ме­ня каж­дый день борь­ба с со­бой, по­сто­я­но »» 1
23. _dear 29.10 15:49 опять га­ля ме­ня вы­ки­нуть гро­зить­ся. ну неко­гда мне. »» 2
24. ta0linda 29.10 15:05 день раз­груз­ки»» 1
25. lilichca 29.10 14:45 01.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора