Можно ли с помощью бега похудеть? и с чего начать?

Девочки хочу бегать но не знаю с чего даже начать (((.И правда ли что пры большом веси нельзя бегать?ну не седеть же и ждать пока похудеешь на диете[*542*]

автор: Maschka84, 23.03.10 17:34             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.03.15 18:44
    не можно,а нужно
  • 16.03.15 15:47 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=

    я когда бегала (давноо это было, надо снова начинать ), причем когда только - только начинала, то минут 40 - это был минимум.
    Я вообще ненавидела бегать, пришлось пересмотреть взгляды на бег, позаставлять себя, а там и понравилось) В принципе, я могу ооочень долго и много бегать, т.к. следую принципу “тише едешь - дальше будешь“, знаете, мне помогло. Я никуда не торопилась, тихонько бежала. Музыка, мысли в голове - и прелесть) Когда более - менее разбегалась, там уже и побыстрее бегала, и упражнения различные включала, а для начала не спеша - зато и пробегала больше)
    Попробуйте те же 10 кругов пробежать чуть медленее, зато и устанете меньше, глядите, и еще 10 пробежите, и домой придете не с языком на плече и ненависти к миру, а довольные и облегченные)
  • 16.03.15 15:27 (ответ для: sotnik2012)
    sotnik2012 писал(а): 3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
    при вашем весе на пару кг -это будет очень хорошо. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 16.03.15 15:26
    при большом весе все-таки лучше ходьба.попробуйте чередовать-бег например 100 метров,100 метров ходьба и т.д. вообще для похудения эффективно интервально тренироваться.
  • 15.03.15 20:28 (ответ для: Emancipe)
    а как бегать правильно, чтобы мышцы не росли?
  • 08.08.12 00:36
    3 раза в неделю занимаюсь фитнесом бег по вечерам каждый день по 30 минут... подскажите, на сколько можно такими темпами похкдеть за месяц... мой рост 158, вес 58...
  • 11.03.12 01:05 (ответ для: Baby_Tonight)
    По часу-1,5 в день со скоростью 7 км/ч и 6 раз в неделю. У меня вес уходит пропорционально. Ничего не накачалось. Сначала хочу убрать весь лишний вес, потом буду думать о подкачивании.
  • 10.03.12 11:32
    думаю похудеть можна,но с бегом ноги качаются,из за этого я целенаправлено не занимаюсь спортом,мне не очень нравится когда у девушки накаченное тело
  • 08.03.12 17:25
    быстрая ходьба и бег очень круто сжигают жир
  • 08.03.12 09:44
    доброго времени суток
    думаю стоит посоветоваться с тренером,можно не сразу прямо километры наматывать,а в спец.шортиках или штанишках для похудения ходить по дорожке,я например тоже бегать не могу просто хожу в конце тренировки,кардио нагрузка очень хорошая,только надо по долгу ходить,с этим и проблема ахахахха
  • 08.03.12 08:51 (ответ для: Swetik130790)
    Swetik130790 писал(а): девчонки, как вы можете бегать по часу? я вот блин сегодня пробежала кругов 10 минут за 15 и чуть не умерла...как час можно бежать я тогда точно умру.=
    Все приходит со временем. Я тоже раньше думала “Боже! как можно бегать по 30-40 минут, если на 10-й минуте уже подыхаешь, они с ума сошли?!“ затем я постепенно увеличивала время бега и теперь могу спокойно пробежать и час. Но в основном я бегаю по 40-50 минут
  • 08.03.12 08:49
    Я сама занимаюсь бегом, очень нравится! Во первых при продолжительном беге какое то состояние счастья, во вторых к сладкому меньше тянет да и есть хочется тоже меньше. В третьих конечно же хорошо худеется. Удачи вам!

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. svobodnaot l 28.04 20:40 от­вес, мои 52 кг на ве­сах ещё немнож­ко и во­ста­нов­лю »» 11
2. ksyxa4ever19 28.04 20:16 офи­геть! вес сто­ит на ме­сте, жи­вот на этой неде­ле »» 6
3. paulusha 28.04 18:43 при­вет»»
4. планет@ 28.04 18:09 всё та­ки у ме­ня по­сле двух др при­вес по­явил­ся, я так »» 2
5. мисисс дарси 28.04 17:51 я се­го­дня на ке­фир­чи­ке си­жу. по­чти вы­дер­жа­ла. по­чти, »» 4
6. sugar_plum_f 28.04 16:10 ба­сейн за­кры­ва­ет­ся на ре­монт и слив во­дич­ки. 3 неде­ли »» 1
7. milana845 28.04 15:23 чув­ствую се­бя не та­кой жир­ной, ка­кой ви­жу се­бя в зер­ка­ле. »» 4
8. mrs.совершен 28.04 12:21 - ко­нец ап­ре­ля, а так хо­лод­но.- вес­на не при­хо­дит, »» 1
9. белка 413 28.04 09:59 вобще дав­но не ве­ла днев­ник­ско­ро уже со­всем ско­ро »»
10. куся07 28.04 09:37 по­еха­ли!»» 2
11. vikul4ik 28.04 08:14 всем доб­рое утро! пят­ни­ца день зар­пла­ты и по­се­ще­ние »» 1
12. stroinaya_fi 28.04 07:58 127869го­то­ви­ла на обед ку­ри­цу 128020с ово­ща­ми127813 »» 1
13. stroinaya_fi 28.04 07:51 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, дев­чо­ноч­ки!12930»»
14. 7mira7 28.04 07:07 не удер­жа­лась и вста­ла не ве­сы. ура неболь­шой от­ве­сик »» 3
15. vikul4ik 27.04 23:23 всем при­ве­тик! вче­ра хо­ди­ла на ма­саж! ну про­сто су­пер! »»
16. крысуля 27.04 22:36 чет­верг»» 3
17. дзен 27.04 21:41 27.04.2017 ве­ли­кие лю­ди раз­ви­ва­ют в се­бе лю­бовь, и »» 4
18. мисисс дарси 27.04 21:01 без от­ве­си­ка я се­го­дня. ну и лад­но. зав­тра тре­ни­ров­ка. »»
19. eve-lina 27.04 20:34 аэро­би­ка»»
20. sugar_plum_f 27.04 18:16 я пи­шу те­бе пись­ма, в них вре­мя- встре­чай»»
21. ksy2013 27.04 17:02 не мо­гу не есть бу­ду ком­пен­си­ро­вать спор­том»» 4
22. @гусёна@ 27.04 14:49 по­го­да ко­неч­но от­врат­ная,дождь и ту­ма­ни­ще,по­стоя тянет »» 2
23. 7mira7 27.04 14:18 мас­ка для ли­ца»» 1
24. dignior 27.04 14:17 27.4.2017»»
25. зеленоглазая 27.04 13:16 без те­бя рас­та­я­ла пла­не­та,по­кач­ну по­до мной зем­ля.ты »»
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора