Как похудеть на 10 кг?

Надо похудеть на 10 кг пока любимый в командировке:)

автор: Julialeva, 29.06.07 12:11             
вход   все темы главная в избранное
  • 03.06.16 12:15
    Лучше всего записаться в тренажерный зал. 3 раза в неделю по 2 часа. Каждое утро бег или прыжки со скакалкой. Питание как на сушке: разрешенные продукты - грудка без кожи, обезжиренный кефир и творог, яйца, утром можно гречу или рис (100 грамм). Все вареное или тушеное без масла, без соли. Добавить салат из капусты (или потушить с курочкой), огурцов. Рыбу нежирную тоже можно. Мед и фрукты очень редко, только если совсем не в моготу. Соль заменять специями и сушеными травами. Пить зеленый чай, минералку, больше всего простую воду. Это очень жесткий режим, но в результате и не голодаешь, и реально за месяц килограмм 10 жира можно сбросить, а вот мышцы останутся. Я пока лишь 2 недели так смогла, ушло 5-6 килограмм, прорисовался пресс.
  • 03.06.16 01:22
    Это смотря за сколько. Быстро реально нельзя. Я поспорила с мч и начала активно худеть, дабы выиграть. На “системе минус 60“. Помогло отчасти. За месяц сбросила 7 кг, и потом еще 4. Но и женские дела тоже пропали на три месяца, это при том, что я пила ОК, то есть все вообще по часам. Все это мне в итоге вылилось в кучу нервотрепки, слез, денег на врача и назначенные им таблетки. И пришлось чуть притормозить похудение, даже набрать слегка. Но цикл безвозвратно сбился.
  • 09.03.16 09:58
    Самый просто и ленивый способ это похудеть на коктейлях энерджи диет я скинула 13 кг за полтора месяца
  • 27.12.14 10:19
    Пробежка по утрам + сбалансированное питание) 10 кг как сбросить так и набрать за 1 месяц не проблема) все зависит от уровня вашей лени) Еще мед для похудения ( ) очень помогает
  • 04.04.14 15:36
    Я похудела на 10 кг, правда за 2 недели в Гамбургском центре)
  • 10.08.13 12:39
    Мотивация у вас есть, значит все обязательно получится. Могу посоветовать не покупать Голдлайн, а то я надеялась похудеть с его помощью, а сбросила только 2 кг за полтора месяца, при этом еще и побочных эффектов было много.
  • 21.05.12 01:33
    ой я чего только не пробовала. недавно в иссиде была и ничего она мне не дала... ерунда
  • 27.11.11 06:59
    Привет, я тож мучалась с лишним весом, тож писала на сайтах и просила советов)) даже искала людей вместе с которыми можно похудеть, потом бегать начала, похудела на 1 кг за месяц, не ну разве это результат ? короче потом я решила сесть на диету, сбросила 4,5 кг за 3 недели, вот это нормальный результат, правдо потратиться пришлось на диету и на продукты, но это того стоило, диету тут составляла, скинуть эти жиры))
  • 01.05.11 16:34
    Чуть не забыла!!! Если уж очень хочется вредной пищи, вот совет как уталить голод.
    Если хочется фаст-фуда,помогут томаты и суши!(или просто рыба)
    Если хочется чипсов,помогут минеральная вода и сыр!
    Если хочется шоколада,помогут бананы,орехи и хлопья!
    P.S. Главное СПОРТ!!!
    Так НЕЛЬЗЯ!!!
  • 01.05.11 16:05
    Знаю только как в день худеть на 1 кг:
    Завтрак: чашка кофе с молоком, пол-булочки.
    Обед: хлопья Fitnes 1 тарелка.
    Ужин: гречка с молоком 1 тарелка.
    Перед сном: стакан кефира или йогурт без добавок.
    В 12:00 и 17:00 СПОРТ!!!
    30 мин. на беговой дорожке (если её нет, пробежка на улице)После этого выпейте стакан воды ( во время бега НЕ ПИТЬ)
    Потом 20 приседаний, 20 наклонов, 20 подёмов ног из полож. лёжа, подём каждой ноги 20 раз из полож. лёжа на боку, 20 раз качать пресс, 20 мин. крутить обруч (если есть), 10 мин “велосипед“ и 10 мин прыгать (со скакалкой или просто)После этого пообедать или поужинать. За неделю я похудела на 5 кг !!! Желаю вам того же!
  • 28.07.10 19:05
    1,5 месяца-15 кг. Уточняю,а то не понятно.
  • 12.07.10 23:46
    Нельзя быстро скидывать много кг пропадут месячные. Испробовано!, 5 месяца - 15 кг + море болячек.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ann982 20.03 01:43 сроч­но ху­дею ! нуж­на по­держ­ка!»» 1
2. turquoise gi 19.03 22:05 немно­го о том, как ва­рус бе­ре­жет мою фигу­ру.ва­рус »» 19
3. svetyshka 19.03 20:52 ве­чер доб­рый се­го­дня у ме­ня бы­ла раз­груз­ка .ку­пи­ла »» 8
4. 5r7zd0axzjnc 19.03 20:28 19.3.2017»»
5. мисисс дарси 19.03 20:18 об­руч»»
6. elenakndm 19.03 19:41 по­че­му то се­го­дня не за­пол­ня­ет­ся днев­ник»» 1
7. espoir 19.03 18:35 иду на по­прав­ку»»
8. дрель*) 19.03 18:34 кто ка­кой фильм ждет в ки­но? я бы на при­зра­ка в до­спе­хах »» 10
9. wilka 19.03 18:33 со­ста­вить план, все расчи­тать»» 3
10. мелоди 19.03 18:09 се­го­дня был день ног с но­вым тре­не­ром. непе­ре­да­ва­е­мые »»
11. camil 19.03 17:03 ура ! до це­ли ещё чуть чуть вес уже 70,7 кг»» 4
12. xозяйк@ судь 19.03 16:30 ма­дам в от­пус­ке! хо­ро­шая но­вость!»» 5
13. nadia1984nad 19.03 16:05 дев­чон­ки та­кая про­бле­ма не мо­гу схо­дить в туа­лет до­ху­де­лась »» 6
14. пальмира 19.03 16:04 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра»»
15. я_надя 19.03 15:42 всем при­вет !ре­ши­ла за­ре­ге­стри­ро­ват на сай­те и по­про­бо­вать »» 2
16. nerealnaya 19.03 14:58 19.3.2017»»
17. camil 19.03 14:54 ура с каж­дым ра­зом ви­жу как я пре­об­ре­таю кра­си­вые »»
18. alyona100 19.03 14:36 мно­го на­ру­ше­ний из-за празд­ни­ков.впер еще 2 дня рож­де­ния! »»
19. babenfuhrer 19.03 13:39 от­клю­чи­ла се­го­дня бу­диль­ник,но один фиг,как ра­све­ло »» 9
20. yulb4ik 19.03 13:30 по­куп­ки из вьет­на­ма и вкрат­це о впе­чат­ле­ни­ях»» 19
21. м@ринк@ 19.03 12:45 не по­лу­ча­ет­ся за­пи­сать днев­ник в спор­тив­ном днев­ни­ке »» 2
22. модератор 19.03 11:23 19.3.2017»»
23. malibytata 19.03 10:39 как же тя­же­ло да­ет­ся ми­нус»» 1
24. erana 19.03 10:38 ку­пи­ли до­че­ри ги­рос­ку­тер, он кле­вый, но я с него упа­ла »» 1
25. helen13 19.03 10:35 доб­ро­го дня!»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора