разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.



Мое фото до и после:







автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01              просмотры: +35421, комментарии: +559
все темы главная регистрация  
  • 10.08.18 22:37
    Качайте попу !! Там совсем беда , совершенно плоско и некрасиво
  • 09.08.18 19:54 (ответ для: Dancer13)
    Dancer13 писал(а): Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет?

    Согласна!
  • 09.08.18 19:50
    Вы стали очень красивой, молодец!
  • 09.08.18 19:44 (ответ для: moscow81)
    moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.

    Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет?
  • 07.08.18 22:57 (ответ для: moscow81)
    Хотелось бы посмотреть на красавицу которая так резко критикует вполне достойную девушку.Ваша совесть наверное вас давно покинуло как и адекватная самооценка.
  • 07.09.16 07:33
    девушка не слушайте никого, вы супер, и фигура красивая, и сила воли присутствует
  • 28.08.16 18:02 (ответ для: moscow81)
    moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.

    а где вы дряблую кожу то увидели?-))))))
  • 05.08.15 21:30 (ответ для: moscow81)
    со гласна
  • 05.08.15 21:28
    УЖАС!!! Какая то больная
  • 27.07.15 14:50
    Далеко не супер фигурка то)))))) приседания вам в помощь…)))))))
  • 27.07.15 14:48
    попа у вас..это треш!) у меня и без приседаний она больше торчит!)) а живот хорошо)
  • 27.07.15 14:23
    Просто класс! И животик и грудь осталась, просто мечта, эльфийская легкая дева. Браво! Очень хочу похудеть также.

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. maxyniamsik 26.07 19:49 от­ды­хаю»» 1
2. *elens* 26.07 18:59 сно­ва на те­ле­фоне про­па­ли смай­лы.»»
3. izabella_oli 26.07 17:38 - эта по­ма­да на свадь­бе бы­ла у . на­до ку­пить се­бе »»
4. zar 26.07 16:16 изу­чаю бо­ди­ф­лекс»» 1
5. chikitoka 26.07 15:56 ужин и ке­фир­чик на ночь»»
6. chikitoka 26.07 15:52 уста­ла от­ды­хать, воз­вра­ща­ем­ся в нор­му»»
7. izabella_oli 26.07 15:46 ку­пи­ла ли­стья са­ла­та кейл, де­воч­ки е не воз­мож­но есть.ка­ра­ул »»
8. irina))) 26.07 11:29 за­дай­тесь во­про­сом по­че­му я хо­чу по­ху­деть?, для че­го?. »»
9. вечерняя_зве 26.07 11:22 се­го­дня про­гул­ка на ве­ло­си­пе­дах, утро­им неболь­шой »»
10. вечерняя_зве 26.07 11:20 все при­вет!»»
11. irina))) 26.07 11:19 ма­лень­кие хит­ро­сти­кон­крет цель от­лич­ная мо­ти­ва­ция, »» 3
12. contra_spem 26.07 07:39 26.07.2018 - чуть по­ху­де­ла.»» 5
13. komarelen 26.07 07:03 всем при­вет»» 1
14. maxyniamsik 25.07 21:32 уста­ла»» 2
15. ягодка123 25.07 20:22 25. 07. 2018»» 1
16. vera coolbas 25.07 20:22 не ем на ночь и ра­бо­таю, ра­бо­таю, ра­бо­таю, про­цес »» 1
17. kleana 25.07 14:58 50 прыж­ков с при­се­дом»»
18. •altis• 25.07 13:53 12 день 2-го эта­па ме­то­ди­ки ко­валь­ко­ва»» 7
19. kleana 25.07 12:41 20 на­кло­нов,10 раз пре­са»»
20. irina))) 25.07 12:34 25.07.2018 ва­ша жизнь станет луч­ше толь­ко то­гда, ко­гда »» 1
21. izabella_oli 25.07 11:46 аме­ри­кан­ские уче­ные про­ве­ли экс­пе­ри­мент, в ре­зуль­та­те »» 1
22. доктор в кед 25.07 10:40 всем при­вет!»»
23. *elens* 25.07 05:15 25.07.2018.»»
24. jemchujenka 25.07 00:03 доб­рой но­чи!»»
25. maxyniamsik 24.07 21:33 это всё от нер­вов»»
vip клубы  онлайн +1970
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора