разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!

Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.


Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.



Моя диета


Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.



Спорт


- приседания по 150 раз в день


- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла


- иногда кручу обруч, но это периодически



А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.


Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.



Мое фото до и после:







автор: Катюша-плюша, 14.04.10 13:01              просмотры: +30575, комментарии: +554
все темы главная регистрация  
  • 07.09.16 07:33
    девушка не слушайте никого, вы супер, и фигура красивая, и сила воли присутствует
  • 28.08.16 18:02 (ответ для: moscow81)
    moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.

    а где вы дряблую кожу то увидели?-))))))
  • 05.08.15 21:30 (ответ для: moscow81)
    со гласна
  • 05.08.15 21:28
    УЖАС!!! Какая то больная
  • 27.07.15 14:50
    Далеко не супер фигурка то)))))) приседания вам в помощь…)))))))
  • 27.07.15 14:48
    попа у вас..это треш!) у меня и без приседаний она больше торчит!)) а живот хорошо)
  • 27.07.15 14:23
    Просто класс! И животик и грудь осталась, просто мечта, эльфийская легкая дева. Браво! Очень хочу похудеть также.
  • 27.07.15 11:22
  • 20.07.15 16:38
    Живот не так важно как попа, качайте лучше её.
  • 20.07.15 15:48
    Молодчина!!!! Браво!!! Достойно уважения такое похудение!!!!! Отличный пресс.
  • 20.07.15 12:31 (ответ для: moscow81)
    moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.

    губы по крайней мере свои, не накачанные как у ути
    волосы просто без укладки, а так нормальные, слава богу, не нарощенная пакля
    вид нормальный, никакой не тубдиспансер
    автор, немного переусердствовали, вам можно было, как тут пишут, остановиться на 53-55 кг
    а вообще - молодец, что смогла!
  • 16.05.12 13:51
    скелетом выглядите, попку качать теперь! Я на 53остановилась! Молодец!!!

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. snail 27.04 09:14 вес 57кг. ем про­сто как сви­нья, кош­мар и ужас. по­сто­я­но »»
2. maria_mujer 27.04 09:11 всем хо­ро­ше­го дня!»» 1
3. sasha_zub 27.04 08:04 хоть ка­кой-то от­вес. хо­ро­шо, что объ­ё­мы ушли хо­ро­шо »»
4. ирина98 27.04 06:21 ме­ня со­вер­ше­но не тош­нит и не му­тит,и это на­сто­ра­жи­ват »» 5
5. trishka1990 26.04 16:08 го­лод­ный ка­кой-то день»» 2
6. лисёночек 68 26.04 12:10 чем бы за­нять­ся се­го­дня. це­лый день впе­ре­ди»»
7. lika12 26.04 11:36 неде­лю на­зад мне сде­ла­ли две опе­ра­ци: уда­ли­ли желч­ный »» 2
8. maria_mujer 26.04 09:27 се­го­дня по пла­ну толь­ко п и спорт»» 4
9. @lya 26.04 08:29 ху­дем»» 1
10. ирина98 26.04 07:24 на ули­це дождь,на ра­бо­ту ид­ти не хо­чет­ся со­всем»» 1
11. натали-натус 26.04 07:14 вче­ра на­пры­га­лись на ба­ту­тах се­го­дня пла­ни­рую на­ка­тать­ся »»
12. ольгафр 26.04 05:50 вес идет вниз»» 5
13. @ndromed@ 25.04 23:42 25 ап­ре­ля раз­гру­зоч­ка ве­се­ня»»
14. wannabee 25.04 22:48 до дня х остал­ся ров­но ме­сяц»» 1
15. lol4ik 25.04 22:10 в вос­кре­се­нье по­ка мы бы­ли на да­че у нас за­го­рел­ся »» 8
16. yuli741 25.04 21:04 25.04.2018 на­кры­ло»»
17. viktoria91 25.04 18:56 ура, у ме­ня все по­лу­чи­лось»»
18. 1besenok 25.04 18:09 тем­пи­ра­ту­ра по­сле при­вив­ки.»»
19. x543ti0s869p 25.04 14:36 25 ап­ре­ля»»
20. думай_позити 25.04 14:35 по­го­да вобще не по­нят­ная, то солн­це, то дождь.»» 3
21. ксения*** 25.04 10:20 ну за вре­мя от­сут­ствия, я опять на­жра­ла и уже чу­ток »» 2
22. аллисса 25.04 09:18 чем стар­ше вы ста­но­ви­тесь, тем тя­же­ле вам ху­деть, »» 3
23. shellenna 25.04 09:17 вес 73 кг, ми­нус 1 за неде­лю, про­дол­жаю ша­гать и за­ни­мать­ся »» 10
24. novayaya2018 25.04 08:20 25.04.2018 зав­тра бу­дет от­вес !»» 6
25. *annette* 25.04 07:36 ура! пер­вые 70 грам ушло»» 2
vip клубы  онлайн +830
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора