разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 10 КГ! ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА! Я УБРАЛА ЖИР С БОКОВ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг.


Рост 185 см, вес 80 кг, был 90 кг. Очень хочу ещё 5-7 кг сбросить, но уже тяжеловато.



Как я худела


- сначала сидела на диете космонавтов, выдержала только 6 дней,


- подсчет калорий,


- сейчас просто кушаю намного меньше,
уже организм привык.


Из физических нагрузок только велотренажер.




Мои результаты


- за 6 дней на космонавтов сбросила 4 кг, но сразу 1 кг вернулся,


- остальное сбросила на подсчете калорий.


Ела не больше 1200 в день и за 3 часа до сна не ела.
Всё взвешивала и высчитывала. А сейчас просто уже глаз наметан и ем мало.


В общем всё сбросила за 3 месяца.


Каждые выходные позволяю себе расслабиться,
ем что захочу.


Мое фото до и после:





автор: Ganna26, 15.04.10 19:41              просмотры: +20627, комментарии: +76
все темы главная
  • 12.08.16 14:16
    умничка, талия прекрасна
  • 01.07.16 15:41 (ответ для: LaraKroft20)
    пожалуйста.лишним весом не страдаю,спорт тоже приветствую
  • 01.07.16 11:39 (ответ для: a5w689ki8d17)
    a5w689ki8d17 писал(а): худеть больше не надо.только спорт.живот сбоку не очень,надо подтянуть.а так отличная фигура
    люблю супер советчиков без фото в профиле
  • 25.06.16 10:02
    и попу пдкачать можно,для формы
  • 25.06.16 09:59
    худеть больше не надо.только спорт.живот сбоку не очень,надо подтянуть.а так отличная фигура
  • 24.06.16 19:42
  • 24.06.16 19:27
  • 16.04.10 09:21
    Очень заметно!!!Умничка!Поздравляю!!!
  • 16.04.10 09:00
    Оч заметно!Молодец!
  • 16.04.10 08:44
    молодец...очень заметно
  • 16.04.10 08:22
    молодечик!!! очень заметно!!!!
  • 16.04.10 08:15
    умничка...

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tokitoka 13.11 16:43 и сно­ва здрав­ствуй­те!»»
2. ирис76 13.11 16:38 13.1.2018»»
3. идеальнаяжен 13.11 16:10 13.1.2018»» 3
4. switlana7 13.11 15:15 всем при­вет немно­го ото­шла от ди­е­ты очи­сти­тель­ной,у »» 5
5. южана 13.11 13:32 все ок. что то под­на­до­е­ло за­пол­нять днев­ни­ки. рань­ше »» 2
6. vvs_100 13.11 13:09 доб­рый день всем чи­та­ю­щим и про­сто слу­чай­но по­пав­шим!у »» 4
7. leziza 13.11 13:06 хо­лод­но.»» 1
8. querido80 13.11 12:02 13.1.2018»» 3
9. apexina 13.11 10:22 как улуч­шить ме­та­бо­лизм»» 2
10. восход солнц 13.11 09:14 13.1.2018»» 3
11. ягодка123 13.11 09:05 13.1.2018»» 15
12. snowwhite_93 13.11 08:33 13.1.2018 снег!»»
13. @lya 13.11 08:15 13.1.2018»» 2
14. вилочка 13.11 07:27 вес при­ба­вил­ся немно­го, но жи­во­тик та­кой плос­кий и »» 1
15. jane857 13.11 07:05 ска­за­ла, что хо­чу оди­нар­ную кро­вать. а до это­го о »» 4
16. maruru 13.11 06:46 пью про­ти­во­вос­па­лит спине вро­де по­лег­ча­ло. с ко­ле­га­ми »» 7
17. ната я 13.11 05:19 немнож­ко на­бра­ла»» 11
18. тающий_килог 13.11 04:37 13.1.2018»»
19. nikandra 12.11 23:44 лю­ди де­лят­ся на ти­пы:лю­ди со­вы дол­го спят.есть ино­го »» 1
20. жизнь1 12.11 21:58 12.1.2018»»
21. lazybum 12.11 21:24 пер­вый день но­вой жиз­ни»»
22. iriwok84 12.11 20:25 12.1.2018»»
23. vvs_100 12.11 17:36 всем при­вет!я со­всем не умею по­ка поль­зо­вать­ся сай­том, »»
24. querido80 12.11 15:45 12.1.2018»»
25. marmuska 12.11 12:19 12.1.2018»» 5
vip клубы  онлайн +470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора