разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 10 КГ! ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА! Я УБРАЛА ЖИР С БОКОВ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг.


Рост 185 см, вес 80 кг, был 90 кг. Очень хочу ещё 5-7 кг сбросить, но уже тяжеловато.



Как я худела


- сначала сидела на диете космонавтов, выдержала только 6 дней,


- подсчет калорий,


- сейчас просто кушаю намного меньше,
уже организм привык.


Из физических нагрузок только велотренажер.




Мои результаты


- за 6 дней на космонавтов сбросила 4 кг, но сразу 1 кг вернулся,


- остальное сбросила на подсчете калорий.


Ела не больше 1200 в день и за 3 часа до сна не ела.
Всё взвешивала и высчитывала. А сейчас просто уже глаз наметан и ем мало.


В общем всё сбросила за 3 месяца.


Каждые выходные позволяю себе расслабиться,
ем что захочу.


Мое фото до и после:





автор: Ganna26, 15.04.10 19:41              просмотры: +18268, комментарии: +76
все темы главная регистрация  
  • 12.08.16 14:16
    умничка, талия прекрасна
  • 01.07.16 15:41 (ответ для: LaraKroft20)
    пожалуйста.лишним весом не страдаю,спорт тоже приветствую
  • 01.07.16 11:39 (ответ для: a5w689ki8d17)
    a5w689ki8d17 писал(а): худеть больше не надо.только спорт.живот сбоку не очень,надо подтянуть.а так отличная фигура
    люблю супер советчиков без фото в профиле
  • 25.06.16 10:02
    и попу пдкачать можно,для формы
  • 25.06.16 09:59
    худеть больше не надо.только спорт.живот сбоку не очень,надо подтянуть.а так отличная фигура
  • 24.06.16 19:42
  • 24.06.16 19:27
  • 16.04.10 09:21
    Очень заметно!!!Умничка!Поздравляю!!!
  • 16.04.10 09:00
    Оч заметно!Молодец!
  • 16.04.10 08:44
    молодец...очень заметно
  • 16.04.10 08:22
    молодечик!!! очень заметно!!!!
  • 16.04.10 08:15
    умничка...

Последние дневники за: июль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. asysay 25.05 18:19 де­пре­сия.вес то ми­нус то плюс.по­ис­ки ра­бо­ты .»»
2. надя_0884 25.05 16:59 день при­вет­стве­ный.»»
3. aqumarine 25.05 15:17 25.05.2018 - ре­ши­ла вер­нуть­ся. нуж­на по­держ­ка!»»
4. h8gqkvtfbx1l 25.05 12:04 есть нуж­но так чтобы бы­ло по­лез­но а не про­сто низ­ко­ка­ло­рий­но! »»
5. kosadereza 25.05 11:21 де­ся­тый круг.по­слать всех на охо­та, но я упор­но на­ре­заю »»
6. leziza 25.05 06:14 от­прав­ляю зав­тра до­чень­ку и сы­на в де­рев­ню к ма­ме. »»
7. я сильная 24.05 21:55 24.5.2018»»
8. думай_позити 24.05 21:25 ле­жа­ли с сы­ном в боль­ни­це, са­мое ужас­ное вре­мя- ко­гда »» 2
9. olya2010 24.05 14:07 се­го­дня 69 кг»»
10. matiko 24.05 10:54 24.5.2018»»
11. ritkavor96 24.05 10:23 фо­то до и по­сле. мой ре­зуль­тат за год»» 13
12. ritkavor96 24.05 10:12 24.05.2018 всем при­вет, про­шел год, а я так и не пе­ре­ста­ва­ла »» 3
13. js4u3dpa6maw 24.05 10:01 всем при­вет, дав­но ме­ня тут не бы­ло»» 1
14. sladkoezhkap 24.05 09:53 всем хе­лоу!я бо­лею.»»
15. n@tk@20 24.05 09:48 ни­ко­гда не ду­ма­ла, что ста­ну та­кой су­ма­сшед­шей дач­ни­цей, »»
16. я сильная 23.05 22:36 на­стро­е­ние ни­как не под­ни­ма­ет­ся.»»
17. kis.mimimi 23.05 22:12 1 дней со дня смер­ти»»
18. carpatiya 23.05 22:05 дви­же­ние - жизнь.»»
19. the-best-osk 23.05 19:12 23.5.2018»»
20. lizzaankes 23.05 18:08 в ма­ра­фоне ре­аль­но вы­кла­ды­ва­ешь­ся на все 20 и по пи­та­нию »» 6
21. sunstruck 23.05 17:32 день ка­кой-то пе­ре­ме­но ду­рац­кий: то вро­де все хо­ро­шо »»
22. буб0чка 23.05 12:52 сре­да. про вес.»» 1
23. лисёночек 68 23.05 11:09 от­дых в тур­ци за­кон­чил­ся, бу­ду ску­чать.»»
24. буб0чка 23.05 11:07 сре­да. от­лич­ная по­го­да.»» 1
25. ната я 23.05 04:58 день не по­слу­ша­ния у стар­шей до­че­ри!»» 34
vip клубы  онлайн +1540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора