разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 10 КГ! ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА! Я УБРАЛА ЖИР С БОКОВ! ФОТО!

Я похудела на 10 кг.


Рост 185 см, вес 80 кг, был 90 кг. Очень хочу ещё 5-7 кг сбросить, но уже тяжеловато.



Как я худела


- сначала сидела на диете космонавтов, выдержала только 6 дней,


- подсчет калорий,


- сейчас просто кушаю намного меньше,
уже организм привык.


Из физических нагрузок только велотренажер.




Мои результаты


- за 6 дней на космонавтов сбросила 4 кг, но сразу 1 кг вернулся,


- остальное сбросила на подсчете калорий.


Ела не больше 1200 в день и за 3 часа до сна не ела.
Всё взвешивала и высчитывала. А сейчас просто уже глаз наметан и ем мало.


В общем всё сбросила за 3 месяца.


Каждые выходные позволяю себе расслабиться,
ем что захочу.


Мое фото до и после:





автор: Ganna26, 15.04.10 19:41              просмотры: +21529, комментарии: +76
все темы главная
  • 12.08.16 14:16
    умничка, талия прекрасна
  • 01.07.16 15:41 (ответ для: LaraKroft20)
    пожалуйста.лишним весом не страдаю,спорт тоже приветствую
  • 01.07.16 11:39 (ответ для: a5w689ki8d17)
    a5w689ki8d17 писал(а): худеть больше не надо.только спорт.живот сбоку не очень,надо подтянуть.а так отличная фигура
    люблю супер советчиков без фото в профиле
  • 25.06.16 10:02
    и попу пдкачать можно,для формы
  • 25.06.16 09:59
    худеть больше не надо.только спорт.живот сбоку не очень,надо подтянуть.а так отличная фигура
  • 24.06.16 19:42
  • 24.06.16 19:27
  • 16.04.10 09:21
    Очень заметно!!!Умничка!Поздравляю!!!
  • 16.04.10 09:00
    Оч заметно!Молодец!
  • 16.04.10 08:44
    молодец...очень заметно
  • 16.04.10 08:22
    молодечик!!! очень заметно!!!!
  • 16.04.10 08:15
    умничка...

Последние дневники за: март 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. эйва шекер 21.03 12:36 со­вет 3: го­во­ри­те по­нятне.»» 2
2. д@шутка 21.03 12:26 не мо­гу се­бя при­учить пить во­ду, я по­сто­я­но про неё »» 5
3. iizika 21.03 12:25 с утра солн­це ,неуже­ли вес­на»» 5
4. д@шутка 21.03 12:25 со­се­ди сбо­ку на­ча­ли де­лать ре­монт, вче­ра по­до­шли и »» 4
5. д@шутка 21.03 12:23 со вче­раш­не­го дня пор­ци со­кра­ти­ла в по­ло­ви­ну.»» 3
6. д@шутка 21.03 12:22 как же хо­чет­ся утром проснуть­ся и бац на ве­сах ми­нус »» 3
7. д@шутка 21.03 12:21 ки­рил вче­ра в са­ду об­лил­ся виш­нё­вым ком­по­том и те­перь »» 3
8. sveto4ek17 21.03 12:21 уже чет­верг.»» 3
9. princess jul 21.03 12:20 слег­ла с дав­ле­ни­ем»»
10. victoria_18_ 21.03 12:19 как тя­же­ло те­рять близ­ко­го»»
11. jeniulka 21.03 12:06 дет­ский ин­те­рьер .осо­бе­но ри­су­нок мне нра­вит­ся»» 3
12. mnogomama 21.03 11:48 что необ­хо­ди­мо ме­нять в пи­та­ни с воз­рас­том?»» 1
13. _сливочка 21.03 11:45 ве­ли­кий пост. 1 день. и но­вая циф­ра!»» 3
14. mnogomama 21.03 11:45 ес­ли ни­как не по­лу­ча­ет­ся по­ху­деть.»» 2
15. anakonda35 21.03 11:41 по­ху­дел на 180 кгса­мый тол­стый жи­тель пла­не­ты ма­ну­эль »» 1
16. муська128 21.03 11:41 день пер­вый»»
17. мисисс дарси 21.03 11:39 же­лаю всем хо­ро­ше­го чет­вер­га, пусть се­го­дняш­ний день »» 3
18. парящаямурча 21.03 11:38 по­сле терм»» 3
19. мисисс дарси 21.03 11:36 ока­зы­ва­ет­ся, для нор­маль­ной ра­бо­ты мышц в ра­ци­оне »» 2
20. мисисс дарси 21.03 11:36 са­лат ро­мен со­дер­жит, как ми­ни­мум 2 клю­че­вых пи­та­тель­ных »» 2
21. мисисс дарси 21.03 11:36 до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство жид­ко­сти»»
22. мисисс дарси 21.03 11:35 ис­точ­ник здо­ро­вых жи­ров.»» 2
23. самая любимм 21.03 11:31 что-то я се­го­дня при­бо­ле­лане нра­вит­ся мне это.»» 4
24. самая любимм 21.03 11:30 всем при­ве­ти­ки!»» 3
25. erana 21.03 10:59 неболь­шой от­ве­сик по­явил­ся ура! снег с до­ждем в москве »» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора