разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12              просмотры: +18447, комментарии: +44
все темы главная регистрация  
  • 29.04.10 17:23
    блин спасибо! правильно здоровое питание! какая ты заботливая!монлодец!
  • 28.04.10 22:08 (ответ для: *fashion_victim)
    да на здоровой пище грех экономить)))....надо идти с зарплаты пароварку покупать...тыс 2 наверно в маге будет не меньше,а по инету дешевле,но потом запаришься в случае чего бегать по сервисам обслуживания
  • 28.04.10 21:51
    молодчина!! мы тоже подумываем о аэрогриле!
  • 28.04.10 21:43 (ответ для: Revenge55)
    приму к сведению ))
  • 28.04.10 21:43
    Спасибо!Поздравляю с замечательным результатом!!!
  • 28.04.10 21:41
    трусы классные, а бусы вообще не в тему
  • 28.04.10 21:31 (ответ для: *fashion_victim)
    Спасибо большущее,я поняла
  • 28.04.10 21:30 (ответ для: panterka123)
    хотя, если поискать, то можно и за 700 купить
    522_____.html
  • 28.04.10 21:29 (ответ для: panterka123)
    но, если экономить, можно и по старинке - в друшлаке над кастрюлькой с кипятком, мы так и начинали )))
  • 28.04.10 21:28 (ответ для: lilkim)
    а очень просто
    мы купили машину для деланья йогурта (но это уже после).
    Для йогурта нужно молоко разогреть (но не кипятить), потом остудить до комнатной температуры, разлить по баночкам и в каждую баночку положить ложку обычного йогурта. Так у вас появляется собственная йогуртовая культура.
    Весь трюк заключается в том, что ему нужна определённая температура для того, чтобы он созрел, а зреет он часов 8 - 12.
    Можно, конечно, поставить и на батарею, но иногда не получался йогурт, А машина именно эту темературу и поддерживает.
    Большой плюс своего йогурта, тут уж точно знаешь, что он без крахмала, разрыхлителя и прочей дребедени.
    Получается немножечко неоднородным, но если его взбить миксером на маленькой сокрости, то он размешивается
    а обезжиренный это в смысле с меньшим содержанием жира. Я брала от 0,1% до 1,8 % когда как.
    Но если самой делать,то жирность такая же, как и жирность молока, я брала где - то 1, 5 %
  • 28.04.10 21:28 (ответ для: *fashion_victim)
    ага еще и не найдешь за 1300)))
  • 28.04.10 21:27 (ответ для: panterka123)
    в интернете и правда, в два раза дороже стоит... 1300 руб где - то

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. кошачья буха 07.11 14:27 вче­ра один день не на­кра­си­лась, так угри по­яви­лись »»
2. jeniulka 07.11 14:11 вот ме­ня и за­пи­сал те­ра­певт к эн­до­кри­но­ло­гу-с ума »» 1
3. планет@ 07.11 14:04 пи­сать осо­бо нече­го, нет но­во­стей вобще, всё по-ста­ро­му. »» 1
4. anutok2006 07.11 12:26 уже сре­да»» 7
5. аленка933 07.11 11:42 со­всем за­бы­ла про гал­чат, вот те празд­ни­ки.не то что »» 2
6. яночка-южано 07.11 10:41 07.1.2018»» 3
7. saragona 07.11 10:41 вес сто­ит»»
8. sveto4ek17 07.11 08:46 но­вый день.»» 3
9. nata i 07.11 08:33 все-та­ки шри лан­ка»» 3
10. saragona 07.11 08:27 -40 гр.»»
11. лунныйсветик 07.11 07:54 при­ве­тик.ну по­еха­ли ху­деть.»» 1
12. восход солнц 07.11 07:35 07.1.2018»» 3
13. berry sangri 07.11 07:00 07.1.2018»»
14. diksiss 07.11 05:49 ино­гда все за­кан­чи­ва­ет­ся.»»
15. *alina* 07.11 05:22 вче­ра про­го­ло­да­ла до 14-0, по­том на­елась шо­ко­лад­ки »» 1
16. кошачья буха 07.11 03:50 в честь от­ве­са вне­су днев­ник. но 0,2 кг это так ма­ло. »» 1
17. vladrocklove 07.11 02:38 07.1.2018»»
18. фифа в ботах 07.11 00:33 при­ни­маю по­здрав­ле­нья!»» 16
19. солнышко2019 07.11 00:22 07.1.2018»»
20. мечта-мечта 07.11 00:16 за­бо­ле­ла»»
21. nata121 06.11 22:33 06.1.2018»»
22. bljostka 06.11 22:19 утром бы­ла гло­баль­ная убор­ка на кухне, по­том еще ва­ри­ла »» 9
23. дар я 06.11 22:05 еле, ела .»» 1
24. яночка-южано 06.11 21:34 06.1.2018»»
25. *elens* 06.11 21:34 06.1.2018»» 1
vip клубы  онлайн +510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора