- 12 СМ И 8 КГ! Я ДОСТИГЛА 50 КГ! ДОЛОЙ НЕНАВИСТНЫЙ ВЕС! МОЕ ФОТО!

Я наконец-таки достигла своего идеального веса!


Полной не была никогда, поэтому мотивации худеть совершенно не было. Кого не спроси, все говорили - ну да, бочка небольшие есть, но в целом ты очень стройная.


Да и плохо худеется с весом в 58 кг. Нет таких эффектов, как если худеть с большего веса.


Пыталась сидеть на кремлёвке, отсидела 2 месяца и похудела на 0,5 кг. Короче, результат не поразил. К тому же заметила, что стоит себе сказать, я не ем то и это, ем меньше, как ручки тут же таки тянулись к холодильнику.


Гречневая диеты тоже не вызвала эйфорию, на 3 день стало не интересно и надоело. И мне пришла идея, а что, если сделать вкусную и сытную диету.


Итак, с чего я начала


ЧТО ПРИОБРЕСТИ



Я купила пароварку и электрогриль. Благодаря этим двум приборам я полностью отказалась от жира в приготовлении пищи. Он стал не нужен.


ЧТО МЫ ЕЛИ


Диету соблюдала с мужем, ему очень понравилось, всё очень вкусно и сытно, а самое главное красиво.


Мы отказались от простых углеводов, фактически от гарниров вроде риса, картошки, макарон, белого хлеба. Единственная крупа, которую мы употребляем - это овсяные хлопья, в виде каши и йогурта.


Напишу примерное меню


Завтрак



Берём овсяные хлопья 4-6 ст.л. Заливаем таким же количеством обезжиренного йогурта (я его делала сама, но можно и покупной), режем туда любые фрукты и сухофрукты, добавляем разные орехи.


Всё это перемешиваем (можно даже мёда добавить). Получается вкусное, а самое замечательное, что настолько сытное, что 4-6 часов не хочется есть, то есть на работе или учёбе не перехватываешь конфеты, шоколадки, булочки и прочую гадость.




Обед


Если опять появился голод, можно есть любой фрукт (желательно не злоупотреблять бананами), орехи, сухофрукты, обезжиренный йогурт и молочные продукты в любых количествах.


Ужин


На гриле любое мясо, можно котлеты сделать, люля-кебаб, фарш в виноградных листьях, роллы из рисовой бумаги, иногда позволяли себе оладья из творога с овсяными хлопьями и небольшим количеством муки и всегда большое количество овощей на гриле и в пароварке.


Можно полить любым соусом. Масла, майонеза и сметаны не добавлять! Если хочется более сытного соуса, я его делала из рубленых орехов (в блендере) с добавлением белого вина, молока, чернослива, короче по желанию, получается “пальчики оближешь“.


Мясо заворачивала в фольгу, чтобы оно получалось на гриле нежным и заливала соевым соусом.


В пароварке можно морковку, любые бобовые - это просто фейерверк вкуса. Самое интересное, за счёт того, что столько всего, насыщаешься быстро, тарелка не пустая и выглядит замечательно.

Я очень много блюд напридумывала и мы пищали от восторга, открываешь для себя вкус различных овощей совершенно по-новому.

Если вечером донимал голод - делали себе небольшую порцию йогурта, как на завтрак (он не надоедает, постоянно разные ингредиенты), либо отваривали яйцо!



Первую неделю ещё хочется есть больше, а потом желудок привыкает и постепенно ешь действительно намного меньше и насыщаешься очень быстро.


Пили мы любой чай, сок с водой, молоко, кефир, кофе и, признаюсь, колу лайт иногда.


И чтоб диета не была в тягость, мы участвовали во всех празднествах, и ели там нормально. То, что подавали - и торты, и хлеб, и запеканки со сметаной. Раз в неделю покупали себе мороженое или шоколад горький. И не поправлялись!


ИТОГО


Первый заход - похудела с 58 до 53 кг совершенно незаметно для меня. Муж вообще на 8 кг похудел, так что я его заставила подъедать мороженое и шоколад.


Потом до нового года вышли из режима и ели всё подряд (НЕ ПОПРАВИЛИСЬ!) И вот перед свадьбой я ещё 3 кг скинула.


Больше всего меня поразили объёмы, они нагляднее всего.


Раньше бока и талия были моей проблемной зоной, ноги были более или менее стройные.



Объемы


- бёдра были 93, стали 90


- талия была 69, стала 61


- грудь была 90, стала 89



Добавила фотки, к сожалению лучше не нашла 2 фотка - это до, 3 и 4 после.







Надеюсь, мой пространный ответ, поможет кому-нибудь скинуть ненавистные кг без труда.

автор: *fashion_victim, 27.04.10 04:12             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.04.10 17:23
    блин спасибо! правильно здоровое питание! какая ты заботливая!монлодец!
  • 28.04.10 22:08 (ответ для: *fashion_victim)
    да на здоровой пище грех экономить)))....надо идти с зарплаты пароварку покупать...тыс 2 наверно в маге будет не меньше,а по инету дешевле,но потом запаришься в случае чего бегать по сервисам обслуживания
  • 28.04.10 21:51
    молодчина!! мы тоже подумываем о аэрогриле!
  • 28.04.10 21:43 (ответ для: Revenge55)
    приму к сведению ))
  • 28.04.10 21:43
    Спасибо!Поздравляю с замечательным результатом!!!
  • 28.04.10 21:41
    трусы классные, а бусы вообще не в тему
  • 28.04.10 21:31 (ответ для: *fashion_victim)
    Спасибо большущее,я поняла
  • 28.04.10 21:30 (ответ для: panterka123)
    хотя, если поискать, то можно и за 700 купить
    522_____.html
  • 28.04.10 21:29 (ответ для: panterka123)
    но, если экономить, можно и по старинке - в друшлаке над кастрюлькой с кипятком, мы так и начинали )))
  • 28.04.10 21:28 (ответ для: lilkim)
    а очень просто
    мы купили машину для деланья йогурта (но это уже после).
    Для йогурта нужно молоко разогреть (но не кипятить), потом остудить до комнатной температуры, разлить по баночкам и в каждую баночку положить ложку обычного йогурта. Так у вас появляется собственная йогуртовая культура.
    Весь трюк заключается в том, что ему нужна определённая температура для того, чтобы он созрел, а зреет он часов 8 - 12.
    Можно, конечно, поставить и на батарею, но иногда не получался йогурт, А машина именно эту темературу и поддерживает.
    Большой плюс своего йогурта, тут уж точно знаешь, что он без крахмала, разрыхлителя и прочей дребедени.
    Получается немножечко неоднородным, но если его взбить миксером на маленькой сокрости, то он размешивается
    а обезжиренный это в смысле с меньшим содержанием жира. Я брала от 0,1% до 1,8 % когда как.
    Но если самой делать,то жирность такая же, как и жирность молока, я брала где - то 1, 5 %
  • 28.04.10 21:28 (ответ для: *fashion_victim)
    ага еще и не найдешь за 1300)))
  • 28.04.10 21:27 (ответ для: panterka123)
    в интернете и правда, в два раза дороже стоит... 1300 руб где - то

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. медовая зайк 16.10 21:54 про­дук­тив­ный де­нек се­го­дня по­лу­чил­ся. с утра пла­ва­ние »» 7
2. jeniulka 16.10 21:49 зав­тра на мед­ко­ми­сию, офи­ци­ал­ка тре­бу­ет»»
3. katrin378 16.10 21:42 се­рые буд­ни, се­мей­ные де­ла»» 3
4. *stephany* 16.10 21:36 де­ла­ли с до­чей по­дел­ку ежик на озе­ре»» 2
5. margonika 16.10 21:25 при­вет всем ! все хо­ро­шо не смот­ря на изоби­лие еды, »» 5
6. sveto4ek17 16.10 21:06 уста­ла я что то!»» 6
7. koshka1507 16.10 21:03 пусть бу­дет на ду­ше у вас вес­на в лю­бое вре­мя го­да!а »» 1
8. lajka 16.10 20:52 всем при­вет. ещё немно­го и ка­ни­ку­лы. что-то я их жду »» 4
9. эльфийская ф 16.10 20:29 хо­ди­ла се­го­дня к кос­ме­то­ло­гу пер­вый раз в жиз­ни. ду­ма­ла, »» 3
10. axeta 16.10 19:35 оче­ред­ная по­пыт­ка»»
11. доктор в кед 16.10 19:26 все как-то вре­ме­ни нет»» 2
12. hel_08 16.10 19:09 16.10.2017 афо­риз­мы о друж­бе»»
13. hel_08 16.10 19:01 16.10.2017 афо­риз­мы о сло­ве»»
14. iost 16.10 18:34 . , , , , - ,»» 9
15. светлана2512 16.10 18:11 вче­ра ко мне при­хо­ди­ли де­воч­ки, в по­следне вре­мя ста­ра­ем­ся »» 8
16. ледисовершен 16.10 18:07 опять мне не спит­ся, не спит­ся. не спить­ся бы мне »» 34
17. lara54 16.10 18:04 в вы­ход­ные и ушла в плюс, про­дол­жаю ху­деть»»
18. березка77 16.10 17:51 се­го­дня с утре­ца сде­ла­ла гим­на­ти­ку де­лаю 10 мин для »» 20
19. мелоди 16.10 17:42 не взве­ши­ва­лась»»
20. chikinkira20 16.10 17:32 ма­ма рас­ка­за­ла, ка­ким му­жем был мой па­па»» 23
21. *elens* 16.10 17:10 про­дол­же­ние - как пра­виль­но но­сить коль­ца.»» 2
22. чучундрец 16.10 16:58 всем при­вет!»» 1
23. vaargaзолото 16.10 16:57 неожи­да­но и при­ят­но»» 7
24. мисс м 16.10 16:56 моя по­пыт­ка. но­мер че­ты­ре»» 3
25. vishenka9060 16.10 16:41 уста­ла.»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора