
- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!
![]() |
Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.
В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.
Желательно есть до 18.00.
Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.
Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.
Примерный рацион:
- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком
- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог
- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом
Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.
Спорт:
- занимаюсь йогой, мне очень нравится
![]() |
автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
просмотры: +17885, комментарии: +204
все темы | главная |
-
03.06.10 10:46 (ответ для: Теодолита32)Приветик
. Тоже никак не двигается. Давай снова начнем. У друзей свадьба 26, надо 3-5 кг сбросить.
-
30.05.10 14:35Подсчет ккалорий - по моему самая действенная вещь! У меня мамина подруга на 20кг за 3 мес похудела!!
Девочки мне вот интересно если худеть, но спортом не заниматься, жир наверное все равно висеть будет,да? Я имею в виду на ляшках(это моя бооольшая проблема) -
30.05.10 14:32Я от дробного питания успешно толстела, ела за один прием столько, сколько вмещается в ладошку. Раз 7 в день кушала, не помогало. А еще я заметила, что самый первый раз скидывать легче всего. У меня 16 ушли с легкостью, а вот каких то там 5 кг скинуть не могу, даже если из кожи вон лезу и убиваюсь на тренировках по 2, 5 часа.
Раздельное питание тяжело практиковать. не в кафе не сходишь, не картошки с мясом не съешь))
Я на раздельное собираюсь во время беременности.
Как долго ты скидывала свой вес и первый ли это раз скидывания или уже поправлялась и это не 1 попытка? -
30.05.10 14:25 (ответ для: Нездешняя)раздельное питание - действительно стоящая вещь, и я своими глазами видела результаты, но у него тоже есть противники, некоторые говорят, что раздельн питание вредно. я щас сама пытаюсь к нему приобщиться, но пока что не всегда получается. я худела на дробном питании, когда ешь много раз в день, все что хочешь (в пределах разумного) но маленькими порциями. исключила из рациона вредные продукты.
“а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить“ - тоже не очень хорошо, желудок можно растянуть. вы не замечали какой живот бывает после праздников? он раздумается. зачем вам такое каждый день? я не против подчвета ккал, я против того чтобы испытывать чувство голода. а при питании 1200 ккал у людей с большой массой тела, голод будет. я вообще не представляю как можно уложиться в 1200 ккал??? пример не напишете, а то может зря я так отрицательно настроена.
п.с. самое главое правило - нужно тратить больше энергии чем потребляешь. можно и 5 тыс ккал питаться, если физический тяжелый труд присутствует и не поправишься а можно и при 1200 ккал лежать на диване и по - любому поправишься. -
30.05.10 14:13 (ответ для: хочу другой ник)А какого питания ты придерживаешься? Говорят. раздельное н6 трудно держать. Но я обожаю салаты всякие типа: ананас, грибы, курица. А там такого нельзя))Кстати, на каллораже скидывала 16 кг и оч долго держала, но потом захотела скинуть еще больше и начала скакать с диеты на диету и в итоге поправилась. Может все-таки каллораж эффективнее? Ведь 1200 ккал можно по-разному набрать, а так как жрать хочется сильно, начинаешь отдавать предпостение менее каллорийным, чтобы объем пищи увеличить, следовательно жирного и калоорийного меньше, иначе кроме бутера с колбасой и сыром ничего не съешь)
Расскажи как питаешься? -
30.05.10 14:09 (ответ для: Нездешняя)считаю что все диеты (кроме столов - диеты, которые прописываются при каком-нить заболевании) вредны, это уже давно известный факт. прежде чем выбирать себе способ питания, подумайте сможете ли вы всю жизнь так питаться. выбрали монодиету, будьте добры питаться так всю жизнь, иначе смысла не будет, так как сброшенные кг вернуться, как только перестанете монодиетничать, ну а здоровье.... хм.. если вы сели на монодиету, то такое слово как здоровье должно уйти из вашего лексикона.
-
30.05.10 14:03 (ответ для: хочу другой ник)А ведь правда некоторые девчонки пишут, что сосиска например это ж 2 см на талии. Значит поубивали свой метаболизм. А скажи, как считаешь, монодиеты так же вредны?
-
30.05.10 13:34 (ответ для: Теодолита32)молодец что похудели. а теперь давайте подумаем логически. 1200 ккал - для вашего веса это оооочень мало. я в свои 55 кг потребляю больше. ваш вес - 100 кг на данный момент. как вы сдвинете вес с места, когда настанет “плато“ (забыла как называется - когда вес встает и не двигается несколько месяцев), а это будет и не раз. начнете воздухом и яблоками питаться? тогда метаболизм до такой степени замедлится и испортится что начнете от яблок поправляться. а когда похудеете- как вес будете удерживать? подумайте об этом.
п.с. главное не кол-во ккал, а их качество. только не обижайтесь что так резко написала. -
30.05.10 10:30Я ем 1000 - 1100. Мало, конечно, но у меня организм маленький, ему много не надо
-
30.05.10 09:48 (ответ для: Xorecheg)Приветик
, как у тебя дела, худеется?
У меня была сессия, ни на что времени не было. -
22.05.10 20:32молодец! а я худею, если набираю меньше 1000 ккал, хотя так нельзя.
-
22.05.10 20:14Девочки,как считать эти калории?
- меня часто называли некрасивой! скажите, это так и есть?»
- как вам кофта с таким принтом?»
- подарила картину и он сразу повесил её в квартире! не ожидала что ему понравится. что ему ответить на спасибо?»
- с чем связано, что магазины не шьют от 50 до 56 размера? написала жалобу в магазин одежды»
- как вам этот костюм? стали бы его заказывать?»
- свободна через час? это неуважение! я уже записалась в банк. думала, он не смог сегодня раз долго отвечал.»
- то, что наследник, говорят регулярно, а ближе к преклонному возрасту будет устанавливать наличие кровной связи»
- было уплотнение. удалили жидкость из кисты, назначили лечение, но грудь болит и ничего не помогает.»
- так бестактны! спрашивают при всех: чё не рожаете? почему замуж не выходишь? надо торопиться!»
- можно сказать, что у меня пухленькое лицо?»
- как людям удается приучать волосы реже мыть? мне за год не удалось, так и пачкаются на следующий день»
- от вас отворачивают того человека, с кем вы хорошо общаетесь? почему? тот человек прекращает общаться с вами?»
- не хочу без презерватива, но и отношения терять не хочу! если будет задержка, я вообще поседею!»
- причешись, умойся! и все делается с одолжением и нытьем. у нее длинные волосы. может подстричь и не мучиться?»
- с кем живёте: с мамой, с папой, с мужем, с подругой, с ребёнком или одна одинешенька? кто живёт у свекрови?»
- некрасивые, пялитесь на красивых парней или осознаете, что нет смысла пялиться, если никогда не будут вашими?»
- штанишки с подворотами, летние носочки и кросы, без шапки! видно что холодно! в чём проблема одеться потеплее?»
- приглашение пришло, он уезжает в германию. я не вижу себя за границей! работаю в хорошей компании.»
- узнала что беременна, а я все эти дни пила пиво! отпуск, курорт. кто сталкивался? переживаю безумно»
- подруга позвала сходить в сауну, попариться, типа полезно, скрабы поделать. идти? есть вообще в том смысл?»
- не понимаю, почему многие прямо с ума от него сходят! также прославился, как пьяница и дебошир.»
- с кем попало не хочу и не могу, но уже очень долгое время я без отношений, стало немного напрягать.»
- что это на шее, комплексую. надо ли удалять? с подросткового возраста такое»
- про засос на шее сказал: это палево перед бабами! явно что-то происходит! все выхи будет пить и не приедет!»
- влюбилась в друга, который в отношениях уже 5 лет! зовёт гулять, шлёт фотки. общаться с ней стало противно.»
- изрядно напились. просыпаюсь пьяная, а он меня! чувствовала себя грязной. рассказывать парню, какой этот гад?»
- муж безразличен к интиму! за полгода было 4 раза. интим его истощает и отнимает много энергии. а мне как быть?»
- что подарить сестре на свадьбу? буду рада если подкинете идеи»
- смотрю на себя и ужасаюсь! вроде косметика недешёвая, краситься умею, а некоторые недостатки все равно видны.»
- у кого была аменорея на фоне похудения и стресса? как долго налаживали цикл? проверяли ли кости?»
- кто живёт на первых этажах? сильно ли мешает мусоропровод? и где у такого дома дверь для выгребания мусора?»
- до слез болит голова во время пмс! будто зажали в тиски, ничего не помогает. анализы в пределах.»
- ребёнок не играет со мной! не слушает, уходит от меня. ничего не умеет, ложкой сам не ест, из кружки не пьет.»
- если не намерен ждать, я напишу жалобу! я понимаю, что ему не выгодно, но это не час и не два!»
- у вас сбываются сны по соннику? верите в сны? или это бред?»
- выпила и написала, что хочу, а он меня отшил! ничего не хочет и видеть меня тоже. очень плохо сегодня»
- у вас было предчувствие перед плохими событиями? или как гром среди ясного неба?»
- девочки из россии и украины, у вас получается общаться в мессенджерах между собой?»
- пили коллаген? для чего? как на вас повлиял? пили для похудения или и от обычного можно похудеть?»
- вы наизусть знаете все дорожные знаки и правила? или опыт и навыки приобрели в ходе езды?»
- мой пост провисел минут 5. и она удалила группу вообще всю! написала, что удалила из-за моего поста!»
- помогите расшифровать знаки! гадание на кофейной гуще.»
- какие лучше серьги? это бижутерия.»
- вдохновилась морем! решила обыграть имеющуюся в гардеробе сине-серую юбку. надеюсь, карантин не нарушит планы»
- знаете мужчин, которым она нравится? многие считают, что она нравится только женщинам»
- спокойные детки так и остались спокойными или нечего расслабляться: характер скоро проявится?»
- плачу из-за этих огромных икр! стесняюсь их очень сильно и выглядит это ужасно. я вижу, как все на них смотрят»
- кто была красивее в молодости?»
- почему в высокой посадке попа длинной выглядит?»
- хочу испечь торт с ягодами, фруктами, много легкого крема и тоненькие коржи. знаете такое рецепт?»
Последние дневники за: апрель 2021 г.
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() |
|
|